Aperitivní zábaly s uzenou šunkou a rukolou
Předkrm Velmi snadné 15 min
Složení: 2 pšeničné tortilly 4 plátky sušené šunky 4 lžíce čerstvého sýra, například St Moret 50 g rukoly
Stravování / zdraví
420 recepty
Křupavé hranolky z trouby
Přílohy Velmi snadné 20 min 20 min
Složení: 500 g brambor 2 lžíce olivového oleje sůl
Rychlá studená hrachová polévka
Přicházející Velmi snadné 15 min
Složení: 250 g hrášku 20 cl zeleninového vývaru 1 lžíce crème fraîche sůl pepř několik lístků máty Na ozdobu : olivový olej sýr feta
Smažené nudle s pečenou cizrnou a cuketou
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 65 g čínských nudlí (1 samostatný balíček) 1/2 cukety 50 g cizrny 1 lžíce olivového oleje Sůl Pepř 1 lžička kari
Cizrna pečená v troubě s kari
Předkrm Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 250 g cizrny (již uvařené) 1 lžíce olivového oleje 1 lžička soli 1 lžička pepře 1 lžička kari 1 lžička papriky
Expresní kuskus (kuřecí maso a zelenina)
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 50 gr (1/2 hrnku) krupice (semolina / kuskus) 50 ml horké vody (nebo vývaru) 1 kuřecí řízek 1 lžíce olivového oleje 1/2 mrkve 1/2 cukety 1/4...
Energetické kuličky s datlemi
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 100 g vlašských ořechů Voda 100 g datlí 2 lžíce kakaového prášku sezamová semínka
Energetické kuličky s meruňkami, zeleným čajem a kokosem
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 100 g mandlí 150 g sušených meruněk 2 g zeleného čaje (1 sáček) 15 g strouhaného kokosu (3 polévkové lžíce)
3-složkové banánové a čokoládové sušenky
Dezert Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 1 banán 100 g ovesných vloček 45 g čokoládových lupínků
Vegetariánská mísa buddha
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 40 g těstovin (v tomto případě těstoviny z korálové čočky) 1 mrkev 1/4 brokolice 50 g čínského zelí 1/2 avokáda Sezamová semínka Slaná sójová...
Pudink z chia semínek s kiwi
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 40 g chia semínek 15 cl mléka 1 lžíce medu 1 kiwi
Sněhové sušenky sobi (bezlepkové a veganské)
Snack Velmi snadné 45 min 10 min
Složení: Na chlebíčky : 100 g celozrnné rýžové mouky 100 g mandlového prášku 50 g kukuřičné mouky 125 g margarínu 75 g třtinového cukru Na zdobení : 25-30...
Falafel ze sladkých brambor
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 35 min
Složení: 120 g cizrnové mouky 1 sladká brambora (poměrně velká) 2 stroužky česneku šťáva z 1/2 citronu 1 hrst petrželky 1 lžička kmínu Sůl pepř Espelette...
Svačina z jogurtu s kokosem, jablky, kiwi a lískovými oříšky
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 1 kokosový jogurt 1/2 jablka 1 kiwi Lískové oříšky
Sójový jogurtový koláč s jablečným pyré (veganský a bezlepkový)
Dezert Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 200 g jablečného pyré (2 sklenice) 1 sójový jogurt 100 g třtinového cukru (1 kelímek jogurtu) 100 ml oleje (1 sklenice) 80 g kukuřičné mouky (1...
Pohanková palačinka se špenátem, šunkou a kozím sýrem
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: Pro cibuli : 1 lžíce másla 1/4 cibule Na galetku : 1 lžička másla 1 pohanková placka 1 plátek šunky 100 g vařeného špenátu (nebo 250 g čerstvého...
Galette se sýrem z kozího mléka a špenátem
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: Pro cibuli : 1 lžíce másla 1/4 cibule Na galetku : 1 lžička másla 1 pohanková placka 100 g vařeného špenátu (nebo 250 g čerstvého špenátu) 4 plátky...
Zapečená dýně a cizrna s rozmarýnem a sýrem feta
Přílohy Velmi snadné 15 min 35 min
Složení: 1 dýně (ekologická, aby zůstala bez slupky) 1 plechovka cizrny (250 g) 200 g sýra feta 25 g piniových oříšků 5 lžic olivového oleje snítky...
Pórková polévka s kokosovým mlékem a kari
Přicházející Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 1 lžíce olivového oleje 1/2 cibule 500 g pórku Sůl Pepř 1 (velká) polévková lžíce kari koření 20 cl kokosového mléka Na ozdobu : Koriandr Arašídy
Placičky z korálové čočky a mrkve
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 1 hodina
Složení: 1 cibule 2 lžíce olivového oleje 4 mrkve (asi 400 g) 200 g korálové čočky 120 g ovesných vloček (bezlepkových) 2 stroužky česneku 1 lžíce citronové...
Veganské a bezlepkové palačinky
Snack Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 1 banán 20 g třtinového cukru 3 sójové jogurty 3 cl oleje 20 cl mandlového mléka 225 g rýžové mouky 1 sáček droždí (bezlepkové)
Jablečný crumble (veganský a bezlepkový)
Dezert Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 2 jablka (velká) 70 g rýžové mouky 60 g margarínu 30 g třtinového cukru 60 g mandlového prášku 1 lžička skořice
Korálová čočková pomazánka
Předkrm Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 200 g korálové čočky 1 lžíce olivového oleje 2 lžíce citronové šťávy 2 lžíce tahini sůl 1 lžička kmínu 1 lžička kurkumy 1 stroužek česneku
Hummus z červené řepy
Předkrm Velmi snadné 5 min
Složení: 250 g vařené cizrny 1 vařená červená řepa šťáva z 1/2 citronu Petrželová nať Sůl Pepř 1 lžíce tahini 1 stroužek česneku