Wrapy se sušenou šunkou a rukolou k aperitivu
Předkrm Velmi snadné 15 min
Složení: 2 pšeničné tortilly 4 plátky sušené šunky 4 lžíce čerstvého sýra typu St Môret 50 g rukoly
Stravování / zdraví
420 recepty
Křupavé hranolky z trouby
Přílohy Velmi snadné 20 min 20 min
Složení: 500 g brambor 2 lžíce olivového oleje sůl
Rychlá studená polévka z hrášku
Přicházející Velmi snadné 15 min
Složení: 250 g hrášku 200 ml zeleninového vývaru 1 lžíce zakysané smetany sůl pepř několik lístků máty Na ozdobu: olivový olej sýr feta
Restované nudle s pečenou cizrnou a cuketou
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 65 g čínských nudlí (1 balení) 1/2 cukety 50 g cizrny 1 lžíce olivového oleje Sůl Pepř 1 lžička kari
Cizrna pečená v troubě s kari
Předkrm Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 250 g uvařené cizrny 1 lžíce olivového oleje 1 lžička soli 1 lžička mletého pepře 1 lžička kari koření 1 lžička mleté papriky
Expresní kuskus s kuřecím masem a zeleninou
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 50 g (1/2 hrnku) kuskusu 50 ml horké vody (nebo vývaru) 1 kuřecí prso 1 lžíce olivového oleje 1/2 mrkve 1/2 cukety 1/4 červené papriky (nebo...
Energetické kuličky s datlemi
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 100 g vlašských ořechů Voda 100 g datlí 2 lžíce kakaového prášku sezamová semínka
Energetické kuličky s meruňkami, zeleným čajem a kokosem
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 100 g mandlí 150 g sušených meruněk 2 g zeleného čaje (1 sáček) 15 g strouhaného kokosu (3 polévkové lžíce)
Banánovo-čokoládové sušenky ze 3 ingrediencí
Dezert Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 1 banán 100 g ovesných vloček 45 g čokoládových peciček
Vegetariánská buddha bowl
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 40 g těstovin (v tomto případě těstovin z červené čočky) 1 mrkev 1/4 brokolice 50 g čínského zelí 1/2 avokáda Sezamová semínka Slaná sójová omáčka...
Chia pudink s kiwi
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 40 g chia semínek 15 cl mléka 1 lžíce medu 1 kiwi
Sobí sušenky z křehkého těsta (veganské a bezlepkové)
Snack Velmi snadné 45 min 10 min
Složení: Na křehké sušenky: 100 g celozrnné rýžové mouky 100 g mandlové mouky 50 g kukuřičného škrobu 125 g margarínu 75 g třtinového cukru Na ozdobu: 25–30...
Falafely z batátů
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 35 min
Složení: 120 g cizrnové mouky 1 poměrně velký batát 2 stroužky česneku šťáva z 1/2 citronu 1 hrst petrželky 1 lžička kmínu sůl espeletské chilli sezamová...
Odpolední svačina s kokosovým jogurtem, jablkem, kiwi a lískovými oříšky
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 1 jogurt z kokosového mléka 1/2 jablka 1 kiwi Lískové oříšky
Koláč ze sójového jogurtu a jablečného pyré (veganský a bezlepkový)
Dezert Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 200 g jablečného pyré (2 kelímky) 1 kelímek sójového jogurtu 100 g třtinového cukru (1 kelímek od jogurtu) 100 ml oleje (1 kelímek od jogurtu) 80 g...
Pohanková palačinka se špenátem, šunkou a kozím sýrem
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: Na cibuli: 1 lžička másla 1/4 cibule Na pohankovou palačinku: 1 lžička másla 1 pohanková palačinka 1 plátek šunky 100 g vařeného špenátu (nebo 250...
Pohanková galette se špenátem a kozím sýrem
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: Na cibuli: 1 lžička másla 1/4 cibule Na galette: 1 lžička másla 1 pohanková galette 100 g vařeného špenátu (nebo 250 g čerstvého špenátu) 4 plátky...
Pečená dýně hokkaido s cizrnou, rozmarýnem a fetou
Přílohy Velmi snadné 15 min 35 min
Složení: 1 dýně hokkaido (bio, pokud chcete ponechat slupku) 1 plechovka cizrny (250 g) 200 g sýru feta 25 g piniových oříšků 5 lžic olivového oleje Snítky...
Pórková polévka s kokosovým mlékem a kari
Přicházející Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 1 lžíce olivového oleje 1/2 cibule 500 g pórku Sůl Pepř 1 velká lžíce kari koření 200 ml kokosového mléka Na ozdobu: Koriandr Arašídy
Placičky z červené čočky a mrkve
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 1 hodina
Složení: 1 cibule 2 lžíce olivového oleje 4 mrkve (asi 400 g) 200 g červené čočky 120 g ovesných vloček (bezlepkových) 2 stroužky česneku 1 lžíce citronové...
Veganské a bezlepkové lívance
Snack Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 1 banán 20 g třtinového cukru 3 sójové jogurty 3 cl oleje 20 cl mandlového mléka 225 g rýžové mouky 1 sáček bezlepkového kypřicího prášku
Jablečný crumble (veganský a bezlepkový)
Dezert Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 2 velká jablka 70 g rýžové mouky 60 g margarínu 30 g třtinového cukru 60 g mletých mandlí 1 lžička skořice
Pomazánka z červené čočky
Předkrm Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 200 g červené čočky 1 lžíce olivového oleje 2 lžíce citronové šťávy 2 lžíce tahini sůl 1 lžička kmínu 1 lžička kurkumy 1 stroužek česneku
Hummus z červené řepy
Předkrm Velmi snadné 5 min
Složení: 250 g vařené cizrny 1 vařená červená řepa šťáva z 1/2 citronu Petrželová nať Sůl Pepř 1 lžíce tahini 1 stroužek česneku