Pohanková palačinka se špenátem, šunkou a kozím sýrem
Není snadné přimět celou rodinu, aby jedla špenát, že? Proč si neudělat verzi s pohankovými palačinkami? V kombinaci s taveným kozím sýrem a plátkem šunky si tuto směs jistě všichni pochvalují ;-) Rychlý a snadný recept, ideální k večeři!
Složení
Pro cibuli :
Na galetku :
Materiály
- 1 pánev
Příprava
Příprava cibule: nakrájejte cibuli na kolečka. Na pánvi rozpusťte máslo a osmažte cibuli do průsvitna.
Na rozpálené pánvi rozpusťte máslo a položte na něj galetku. Přidejte šunku a rozložte na ni vařenou cibuli.
Na něj rozprostřete uvařený špenát a navrch položte plátky kozího sýra. Osolte a opepřete. Nechte asi 5 minut povařit a poté okraje přehněte.
Je připraven! Vychutnejte si ho okamžitě.
Pozorování
Jaké jsou zdravotní výhody pohankových palačinek?
Pohankové palačinky jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny a antioxidanty, což přispívá k lepšímu trávení a celkovému zdraví.
Jak mohu upravit recept pro vegetariánskou variantu?
Můžete jednoduše vynechat šunku a přidat více zeleniny, jako jsou papriky nebo cukety, pro obohacení chuti a textury.
Jak dlouho trvá příprava a vaření tohoto jídla?
Celkový čas na přípravu a vaření je přibližně 25 minut, což zahrnuje 15 minut přípravy a 10 minut vaření.
Jaké další ingredience mohu přidat do pohankových palačinek?
Můžete přidat bylinky jako bazalku nebo oregano, nebo jiné sýry, jako je feta, pro rozmanitější chuť.
Jak správně skladovat zbytky pohankových palačinek?
Zbytky můžete uchovávat v uzavřené nádobě v lednici až 2 dny, doporučuje se je ohřát na pánvi pro nejlepší chuť.
Výživa
- Carbo: 15.8g
- Celkový tuk: 21.2g
- Nasycené tuky: 13.4g
- Proteiny: 25.9g
- Vlákna: 4.4g
- Cukr: 5.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
Ohodnoťte tento recept