Hummus z červené řepy
hlasujte nyní
Co takhle dnes připravit barevný hummus? Přidejte k cizrně červenou řepu a získáte krásně růžový hummus. Je rychlý, snadný a připravíte ho bez vaření, takže se skvěle hodí jako pohoštění pro hosty. ;-) Díky rostlinným bílkovinám vám dodá energii. Můžete ho také přidat do salátu a připravit si tak plnohodnotný oběd. ;-)
Složení
4
Materiály
- 1 mixér
Příprava
Uvařenou cizrnu, vařenou řepu, stroužek česneku, tahini, petrželku a citronovou šťávu vložte do mixéru. Osolte a opepřete.
Směs rozmixujte dohladka. Pokud je příliš hustá, přidejte trochu vody.
Hummus pokapejte olivovým olejem a posypte sezamem. A je hotovo!
Pozorování
Tahini je pasta ze sezamových semínek. Najdete ji v supermarketech. Můžete ji nahradit jinou ořechovou nebo semínkovou pastou.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 107Kcal
- Carbo: 13.1g
- Celkový tuk: 2.4g
- Nasycené tuky: 0.4g
- Proteiny: 5.5g
- Vlákna: 5.4g
- Cukr: 4.9g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Výživové informace na 1 porci (127g)
Atributy
Skladovat v lednici
Může se vám líbit
Skleničky z červené řepy s rukolovou pěnou
Snadná a barevná polévka z červené řepy
Palačinkové rolky z červené řepy s ricottou a rukolou
Ravioly z červené řepy: jednoduchý a elegantní předkrm
Rizoto z červené řepy a gorgonzoly: exploze barev a výrazných chutí
Řepový krém ve skleničkách: snadný a svěží předkrm
Salát z čočky, máslové dýně, červeného zelí, červené řepy a petržele (ideální na podzim a v zimě)
Hummus z červené papriky
Jak uvařit červené fazole v klasickém hrnci
Palačinky z červené čočky jen ze 2 surovin
Vegetariánské jarní závitky s červeným zelím a batáty
Pomazánka z červené papriky: příjemná změna na pohoštění
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept