Hummus z červené řepy

hlasujte nyní
Předkrm
Velmi snadné
5 min
107 Kcal

Co takhle dát dnes našemu hummusu trochu barvy? Přidejte k cizrně trochu červené řepy a máte růžový hummus! Je rychlý, snadný a nevaří se, takže určitě potěší vaše hosty jako aperitiv ;-) Recept bohatý na rostlinné bílkoviny, které vám dodají spoustu energie! Neváhejte ho přidat do svých salátů, abyste si připravili plnohodnotnou snídani ;-)

Složení

4

Materiály

  • 1 mixér

Příprava

  • Hummus z červené řepy - Příprava krok 1Uvařenou cizrnu, vařenou řepu, stroužek česneku, tahini, petrželku a citronovou šťávu vložte do mixéru. Podle chuti dochuťte.
  • Hummus z červené řepy - Příprava krok 2Směs rozmixujte dohladka. Pokud je konzistence příliš pastovitá, přidejte více vody.
  • Hummus z červené řepy - Příprava krok 3Hummus pokapejte olivovým olejem a posypte sezamovými semínky. Nyní je hotovo!

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

Tahin je sezamové pyré. Najdete ho v supermarketech. Můžete ho nahradit jiným pyré z olejnatých semen.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 107Kcal
  • Carbo: 13.1g
  • Celkový tuk: 2.4g
  • Nasycené tuky: 0.4g
  • Proteiny: 5.5g
  • Vlákna: 5.4g
  • Cukr: 4.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Výživové informace na 1 porci (127g)

Atributy

Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: