Dort ze sladkých brambor s kokosovým fondánem
Snack Velmi snadné 15 min 1 hodina
Složení: 800 g sladkých brambor 80 g másla 80 g cukru 1 lžička skořice 1 lžíce kukuřičné mouky 60 g strouhaného kokosu 3 vejce
Stravování / zdraví
404 recepty
Zeleninové placičky (rychlé a snadné)
Přílohy Velmi snadné 30 min 35 min
Složení: 150 g brambor 1 cuketa 2 mrkve 1 vejce 2 lžíce mouky olivový olej sůl pepř muškátový oříšek
Aperitivní zábaly s uzenou šunkou a rukolou
Předkrm Velmi snadné 15 min
Složení: 2 pšeničné tortilly 4 plátky sušené šunky 4 lžíce čerstvého sýra, například St Moret 50 g rukoly
Křupavé hranolky z trouby
Přílohy Velmi snadné 20 min 20 min
Složení: 500 g brambor 2 lžíce olivového oleje sůl
Samoussas s kozím sýrem a medem
Předkrm Velmi snadné 30 min 8 min
Složení: 200 g čerstvého kozího sýra 3 lžíce medu 4 pláty cihlového těsta 1 vejce tymián olivový olej
Salmorejo, španělská studená polévka
Přicházející Velmi snadné 15 min
Složení: 1 kg rajčat 1 stroužek česneku sůl 150 g strouhanky 100 ml olivového oleje Na ozdobu 2 vařená vejce syrová šunka
Rychlá studená hrachová polévka
Přicházející Velmi snadné 15 min
Složení: 250 g hrášku 20 cl zeleninového vývaru 1 lžíce crème fraîche sůl pepř několik lístků máty Na ozdobu : olivový olej sýr feta
Smažené nudle s pečenou cizrnou a cuketou
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 65 g čínských nudlí (1 samostatný balíček) 1/2 cukety 50 g cizrny 1 lžíce olivového oleje Sůl Pepř 1 lžička kari
Cizrna pečená v troubě s kari
Předkrm Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 250 g cizrny (již uvařené) 1 lžíce olivového oleje 1 lžička soli 1 lžička pepře 1 lžička kari 1 lžička papriky
Expresní kuskus (kuřecí maso a zelenina)
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 50 gr (1/2 hrnku) krupice (semolina / kuskus) 50 ml horké vody (nebo vývaru) 1 kuřecí řízek 1 lžíce olivového oleje 1/2 mrkve 1/2 cukety 1/4...
Energetické kuličky s datlemi
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 100 g vlašských ořechů Voda 100 g datlí 2 lžíce kakaového prášku sezamová semínka
Energetické kuličky s meruňkami, zeleným čajem a kokosem
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 100 g mandlí 150 g sušených meruněk 2 g zeleného čaje (1 sáček) 15 g strouhaného kokosu (3 polévkové lžíce)
3-složkové banánové a čokoládové sušenky
Dezert Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 1 banán 100 g ovesných vloček 45 g čokoládových lupínků
Vegetariánská mísa buddha
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 40 g těstovin (v tomto případě těstoviny z korálové čočky) 1 mrkev 1/4 brokolice 50 g čínského zelí 1/2 avokáda Sezamová semínka Slaná sójová...
Pudink z chia semínek s kiwi
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 40 g chia semínek 15 cl mléka 1 lžíce medu 1 kiwi
Sněhové sušenky sobi (bezlepkové a veganské)
Snack Velmi snadné 45 min 10 min
Složení: Na chlebíčky : 100 g celozrnné rýžové mouky 100 g mandlového prášku 50 g kukuřičné mouky 125 g margarínu 75 g třtinového cukru Na zdobení : 25-30...
Falafel ze sladkých brambor
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 35 min
Složení: 120 g cizrnové mouky 1 sladká brambora (poměrně velká) 2 stroužky česneku šťáva z 1/2 citronu 1 hrst petrželky 1 lžička kmínu Sůl pepř Espelette...
Svačina z jogurtu s kokosem, jablky, kiwi a lískovými oříšky
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 1 kokosový jogurt 1/2 jablka 1 kiwi Lískové oříšky
Sójový jogurtový koláč s jablečným pyré (veganský a bezlepkový)
Dezert Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 200 g jablečného pyré (2 sklenice) 1 sójový jogurt 100 g třtinového cukru (1 kelímek jogurtu) 100 ml oleje (1 sklenice) 80 g kukuřičné mouky (1...
Pohanková palačinka se špenátem, šunkou a kozím sýrem
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: Pro cibuli : 1 lžíce másla 1/4 cibule Na galetku : 1 lžička másla 1 pohanková placka 1 plátek šunky 100 g vařeného špenátu (nebo 250 g čerstvého...
Galette se sýrem z kozího mléka a špenátem
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: Pro cibuli : 1 lžíce másla 1/4 cibule Na galetku : 1 lžička másla 1 pohanková placka 100 g vařeného špenátu (nebo 250 g čerstvého špenátu) 4 plátky...
Zapečená dýně a cizrna s rozmarýnem a sýrem feta
Přílohy Velmi snadné 15 min 35 min
Složení: 1 dýně (ekologická, aby zůstala bez slupky) 1 plechovka cizrny (250 g) 200 g sýra feta 25 g piniových oříšků 5 lžic olivového oleje snítky...
Pórková polévka s kokosovým mlékem a kari
Přicházející Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 1 lžíce olivového oleje 1/2 cibule 500 g pórku Sůl Pepř 1 (velká) polévková lžíce kari koření 20 cl kokosového mléka Na ozdobu : Koriandr Arašídy
Placičky z korálové čočky a mrkve
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 1 hodina
Složení: 1 cibule 2 lžíce olivového oleje 4 mrkve (asi 400 g) 200 g korálové čočky 120 g ovesných vloček (bezlepkových) 2 stroužky česneku 1 lžíce citronové...