Placičky z korálové čočky a mrkve

hlasujte nyní
Hlavní jídlo
Velmi snadné
1 h 15 m
348 Kcal

Tyto snadno připravitelné placičky jsou vyrobeny z korálové čočky. Jejich oranžová barva dodá vašemu talíři barvu a skvěle se hodí k mrkvi ;-) Skvělý způsob, jak do jídla zařadit zeleninu a rostlinné bílkoviny. Tento recept je přirozeně bezlepkový a hodí se i pro vegetariánskou/veganskou/vegetariánskou stravu. Neváhejte si je připravit v menší velikosti, abyste je mohli jíst jako aperitiv ;-).

Složení

4

Materiály

  • 1 mixér

Příprava

Příprava15 min
Doba vaření1 hodina
  • Placičky z korálové čočky a mrkve - Příprava krok 1Nakrájejte cibuli a osmahněte ji na 1 lžíci olivového oleje.
    Přidejte oloupanou a nakrájenou mrkev. Podlijte vodou a vařte 15-20 minut (dokud nezměkne).
    V případě potřeby scedíme a dáme stranou.
  • Placičky z korálové čočky a mrkve - Příprava krok 2Korálovou čočku vařte v hrnci s vodou asi 20-25 minut.
    Předehřejte troubu na 200 °C.
  • Placičky z korálové čočky a mrkve - Příprava krok 3Do mixéru přidejte mrkev, cibuli, korálovou čočku, citronovou šťávu, stroužky česneku, koření, sůl, pepř, 1 lžíci olivového oleje a polovinu ovesných vloček.
  • Placičky z korálové čočky a mrkve - Příprava krok 4Jakmile se směs promění v pastu, dejte ji do mísy a přidejte druhou polovinu ovesných vloček. Dobře promíchejte.
    Přidejte nasekaný koriandr. Dobře promíchejte.

    Pokud se vám pasta zdá stále trochu řídká, neváhejte přidat další ovesné vločky.
  • Placičky z korálové čočky a mrkve - Příprava krok 5Na plech vyložený pečicím papírem vytvarujte z těsta placičky.
    Zde jsme použili vykrajovátko na sušenky, ale těsto můžete tvarovat do kuliček a po položení na plech je zploštit.
  • Placičky z korálové čočky a mrkve - Příprava krok 6Pečte 20-25 minut.
  • Placičky z korálové čočky a mrkve - Příprava krok 7A voilà, vaše placičky jsou hotové! Neváhejte k nim připravit omáčku.
    Tady jsme smíchali jogurt, citronovou šťávu a pár bylinek :-).

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

Koření: neváhejte si zpříjemnit a ochutit pokrm použitím různých druhů koření (kmín, kari, pepř Espelette, muškátový oříšek, zázvor atd.).

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 348Kcal
  • Carbo: 46.7g
  • Celkový tuk: 10.2g
  • Nasycené tuky: 1.5g
  • Proteiny: 19.7g
  • Vlákna: 14.3g
  • Cukr: 5.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Výživové informace na 1 porci (188g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska
PPetitchef_cz

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: