Energetické kuličky ze sušených meruněk, zeleného čaje a kokosu

hlasujte nyní
Snack
Velmi snadné
10 min
172 Kcal

Hledáte zdravou svačinu plnou energie, kterou si můžete dopřát před sportem? Vyzkoušejte náš recept na energetické kuličky ze sušených meruněk, zeleného čaje a kokosu! Jde o nepečený, bezlepkový a veganský recept, který vám dodá energii kdykoli během dne. Postupujte krok za krokem podle našeho receptu a pochutnejte si!

Složení

6

Kuchyňské vybavení

  • Mixér

Příprava

  • Energetické kuličky ze sušených meruněk, zeleného čaje a kokosu - Příprava krok 1V misce zalijte mandle vodou. Přikryjte je utěrkou a nechte přes noc namočené.
  • Energetické kuličky ze sušených meruněk, zeleného čaje a kokosu - Příprava krok 2Mandle sceďte a rozmixujte. Přidejte sušené meruňky a obsah sáčku se zeleným čajem a znovu rozmixujte.
  • Energetické kuličky ze sušených meruněk, zeleného čaje a kokosu - Příprava krok 3Z připravené směsi vytvarujte malé kuličky, každou asi z jedné čajové lžičky směsi.
  • Energetické kuličky ze sušených meruněk, zeleného čaje a kokosu - Příprava krok 4Obalte je ve strouhaném kokosu.
  • Energetické kuličky ze sušených meruněk, zeleného čaje a kokosu - Příprava krok 5Meruňkové energetické kuličky jsou hotové!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaké jsou přínosy energetických kuliček s meruňkami a zeleným čajem?

Tyto energetické kuličky jsou díky mandlím a kokosu bohaté na vlákninu, antioxidanty a zdravé tuky, takže představují výživnou svačinu, která vám dodá energii.
Ano, můžete použít jiné sušené ovoce, například datle nebo fíky. Změníte tak chuť, ale zachováte podobnou konzistenci.
Uchovávejte je v uzavřené nádobě v chladničce, kde vydrží až týden.
Ne, recept obsahuje mandle. Bez ořechů ho můžete připravit například ze slunečnicových semínek.
Rozhodně! Pro zvýšení výživové hodnoty můžete přidat chia semínka, spirulinu nebo kakaový prášek.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 172Kcal
  • Sacharidy: 13.6g
  • Celkový tuk: 9.8g
  • Nasycené tuky: 1.5g
  • Proteiny: 5.1g
  • Vlákna: 3.8g
  • Cukr: 10.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Výživové informace na 1 porci (45g)

Atributy

Lze zmrazit
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Od roku 2017 vytvářím kulinářský obsah pro Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: