Recept na vegetariánskou buddha mísu

Name: Vegetariánská mísa buddha
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Cs
Ingredients: 40 g těstovin (v tomto případě těstoviny z korálové čočky); 1 mrkev; 1/4 brokolice; 50 g čínského zelí; 1/2 avokáda; Sezamová semínka; Slaná sójová omáčka; 1 lžíce olivového oleje

Složení

40 g těstovin (v tomto případě těstoviny z korálové čočky)
1 mrkev
1/4 brokolice
50 g čínského zelí
1/2 avokáda
Sezamová semínka
Slaná sójová omáčka
1 lžíce olivového oleje

Příprava

Příprava10 min

Doba vaření15 min

Po opláchnutí zeleniny :
- rozkrojte mrkev na polovinu a poté každou část nakrájejte na proužky.
- Z brokolice odstraňte hlavičky.
- Čínské zelí nakrájejte.
Uvařte je v páře (15-20 minut stačí, aby bylo na povrchu křupavé a uvnitř se rozplývalo).
Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Výhodou čočkových těstovin je, že se uvaří za pouhé 4 minuty!
Po scezení uvařených těstovin je naaranžujte na talíř a přidejte uvařenou zeleninu.
Půlku avokáda nakrájejte na proužky a přidejte na talíř.
Pokropte olivovým olejem, osolenou sójovou omáčkou a sezamovými semínky a můžete začít!

FAQ ❓

Jaké jsou hlavní výhody konzumace Buddha mísy?

Buddha mísa je vyvážené jídlo, které kombinuje zeleninu, bílkoviny a škrobové potraviny, což přispívá k celkovému zdraví a energii.

Jak mohu přizpůsobit recept na Buddha mísu podle svých preferencí?

Můžete experimentovat s různými druhy zeleniny, bílkovin a omáček, abyste vytvořili vlastní unikátní kombinaci chutí.

Proč jsou těstoviny z korálové čočky lepší volbou než běžné těstoviny?

Těstoviny z korálové čočky jsou bohaté na rostlinné bílkoviny a jsou bezlepkové, což je činí skvělou volbou pro vegetariány a osoby s intolerancí na lepek.

Jak dlouho trvá příprava a vaření Buddha mísy?

Celkový čas přípravy a vaření je přibližně 25 minut, což z ní činí rychlé a snadné jídlo.

Jaké další ingredience mohu přidat do své Buddha mísy pro zvýšení nutriční hodnoty?

Můžete přidat ořechy, semena, další druhy zeleniny nebo dokonce tofu pro zvýšení bílkovin a zdravých tuků.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g

Kalorie: 424Kcal

Carbo: 32.7g
Celkový tuk: 25.5g
Nasycené tuky: 3.6g
Proteiny: 12g
Vlákna: 7g
Cukr: 6.6g
ProPoints: 11
SmartPoints: 13

Výživové informace na 1 porci (254g)

Vegetariánská mísa buddha

Složení

Materiály

Příprava

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaké jsou hlavní výhody konzumace Buddha mísy?

Jak mohu přizpůsobit recept na Buddha mísu podle svých preferencí?

Proč jsou těstoviny z korálové čočky lepší volbou než běžné těstoviny?

Jak dlouho trvá příprava a vaření Buddha mísy?

Jaké další ingredience mohu přidat do své Buddha mísy pro zvýšení nutriční hodnoty?

Výživa

Atributy

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře