Golden milk neboli zlaté mléko: nápoj zdraví a pohody!
Nápoj Velmi snadné 3 min 2 min
Složení: 250 ml (1 sklenice) mléka (rostlinného nebo živočišného) ½ lžičky kurkumy v prášku ¼ lžičky zázvorového prášku ¼ lžičky skořice v prášku 1 špetka...
Stravování / zdraví
420 recepty
Rychlá a snadná pórková polévka s bramborami
Přicházející Velmi snadné 30 min 30 min
Složení: 500 g brambor 3 střední pórky 1 šalotka 1 kostka bujónu máslo sůl pepř voda
Květákové karbanátky v horkovzdušné fritéze: levný a vegetariánský recept
Předkrm Velmi snadné 15 min 20 min
Složení: 500 g květáku (očištěného) 2 vejce 40 g parmazánu 4 lžíce mouky 2 lžíce strouhanky 1 lžíce nasekané petrželky pepř podle chuti sůl podle chuti
Bezlepkový ovesný chléb s jogurtem a vejci: zdravý, bohatý na bílkoviny a snadný na přípravu
Přílohy Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 5 vajec 270 g ovesné mouky 150 g bílého jogurtu 4 lžíce olivového oleje 1 lžička soli 1 lžička prášku do pečiva Navrch (volitelné): Posypte kořením...
Veganské cizrnové kari: snadný a výtečný recept
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 1 lžíce olivového oleje 1 cibule 2 stroužky česneku 50 g rajčatového protlaku 1 lžíce mletého zázvoru (nebo malý kousek nastrouhaného) 1 polévková...
Omeleta v horkovzdušné fritéze: lehký recept bez nepořádku v kuchyni
Hlavní jídlo Velmi snadné 2 min 13 min
Složení: 4 vejce 20 g parmazánu pepř podle chuti sůl podle chuti
Spolehlivá domácí majonéza
Ostatní Easy 10 min
Složení: 1 vejce 1 lžička octa 1 lžíce hořčice sůl 250 ml oleje
Proteinová majonéza z vařených vajec: lehká, chutná a bez oleje
Přílohy Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 2 vejce 1 necelá polévková lžíce hořčice (plnotučné nebo sladké) ½ lžičky jablečného octa 3 až 4 polévkové lžíce vody 1 špetka soli
Domácí mangový džem z pouhých 3 ingrediencí!
Ostatní Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 300 g manga (pouze dužina) 120 g cukru 1/2 citronu (šťáva a kůra) 1–2 lžíce vody (volitelné, pouze pokud je směs příliš hustá)
Svěží a snadné gazpacho
Přicházející Velmi snadné 10 min
Složení: 500 g rajčat (asi 5) 1/2 okurky 1/2 sladké papriky 1/2 stroužku česneku 1 lžíce olivového oleje Sůl
Čokoládové sušenky s arašídy a mandlemi
Snack Velmi snadné 15 min 12 min
Složení: 1 vejce 70 g arašídů (nebo arašídového pyré) 60 g měkkého másla 60 g hnědého cukru 220 g mouky 1/2 sáčku prášku do pečiva 40 g loupaných mandlí 100...
Zapečené cuketové závitky se šunkou a sýrem scamorza
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 1 cuketa (cca 200 g) 100 g sýra scamorza 80 g vařené šunky Strouhanka podle chuti 2 lžíce extra panenského olivového oleje černý pepř podle chuti...
Zapečené cuketové karbanátky
Přicházející Velmi snadné 5 min 35 min
Složení: 500 g cuket (2 středně velké cukety) 50 g strouhaného parmazánu 1 vejce 35 g střídky chleba 8 lístků máty sůl podle chuti pepř podle chuti
Domácí kinder country pouze ze 3 ingrediencí
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 150 g mléčné čokolády 100 g bílé čokolády 80 g pufované pšenice (cereálie Smacks)
Lehká majonéza z vajec natvrdo bez oleje! ideální, když nemůžete jíst syrová vejce
Přílohy Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 3 vejce 3 lžíce řeckého jogurtu 1 polévková lžíce hořčice 1 polévková lžíce vinného octa sůl pepř
Krémové těstoviny s cuketou a řeckým jogurtem
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 180 g těstovin 300 g cukety (1 středně velká cuketa) 40 g bílého vína 125 g řeckého jogurtu (1 kelímek) šťáva z 1/2 citronu (malá) 10 g parmazánu 4...
Mrkvový hummus
Předkrm Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 100 g vařené cizrny 200 g mrkve 1 lžíce olivového oleje 1 polévková lžíce tahini Šťáva z 1/2 citronu Petrželová nať Sůl Pepř
Špenátové a žampionové flany
Přílohy Velmi snadné 15 min 30 min
Složení: Špenát: 1 lžíce olivového oleje 150 g čerstvého špenátu Žampiony: 200 g žampionů 1/2 šalotky 10 g másla 1 stroužek česneku nasekaná petrželka sůl...
Andaluské ajoblanco: studená polévka, na kterou máte v létě vždycky chuť
Přicházející Velmi snadné 15 min
Složení: 150 g mandlí (syrových, loupaných, nejlépe odrůdy Marcona) 375 g minerální vody 5 g česneku (1 malý stroužek) 8 g sherry octa (10 g, pokud...
Jak připravit lněné vejce (flax egg): dokonalá veganská náhrada při vaření
Ostatní Velmi snadné 2 min
Složení: 1 polévková lžíce mletých lněných semínek 3 polévkové lžíce vody
Cuketová parmigiana v horkovzdušné fritéze: rychlá, lehká a křupavá
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 2 cukety (asi 600 g) 200 g rajčatové passaty 80 g mozzarelly na pizzu 30 g strouhaného parmazánu 4 lístky bazalky 1 lžíce olivového oleje sůl podle...
Salát ze špaldy s tuňákem: lehký a chutný recept pro každé roční období
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 280 g špaldy 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo v oleji) 230 g cherry rajčátek 150 g kukuřice 100 g rukoly šťáva z poloviny citronu olivový olej...
Zázvorový shot: snadný, přírodní a účinný recept na podporu imunity a dodání energie
Nápoj Velmi snadné 4 min
Složení: 1 citron (zelený nebo žlutý) ½ čajové lžičky zázvorového prášku ½ lžičky kurkumy v prášku 1 špetka černého pepře 200 ml (1 sklenice) teplé vody Na...
Domácí bujónové kostky: úspornější a zdravější!
Přílohy Velmi snadné 30 min 30 min
Složení: 3 lžíce olivového oleje 1 cibule 3 stroužky česneku 3 mrkve (nejlépe v bio kvalitě) 2 pórky (nejlépe v bio kvalitě) 1 svazek čerstvé petrželky...