Zlaté mléko nebo zlatý nápoj: nápoj zdraví a pohody!
Nápoj Velmi snadné 3 min 2 min
Složení: 250 ml (1 sklenice) mléka (rostlinného nebo živočišného) ½ lžičky kurkumy v prášku ¼ lžičky zázvorového prášku ¼ lžičky skořice v prášku 1 špetka...
Stravování / zdraví
420 recepty
Rychlá a snadná polévka z pórku a brambor
Přicházející Velmi snadné 30 min 30 min
Složení: 500 g brambor 3 střední pórky 1 šalotka 1 kostka vývaru máslo sůl pepř voda
Bezlepkový ovesný chléb s jogurtem a vejci: zdravý a snadno připravitelný recept plný bílkovin
Přílohy Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 5 vajec 270 g ovesných vloček 150 g přírodního jogurtu 4 lžíce olivového oleje 1 lžička soli 1 lžička prášku do pečiva Navrch (nepovinné): Posypte...
Cizrnové kari, super gurmánský veganský recept
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 1 lžíce olivového oleje 1 cibule 2 stroužky česneku 50 g rajčatového protlaku 1 lžíce mletého zázvoru (nebo malý kousek nastrouhaného) 1 polévková...
Květákové karbanátky ve fritéze: úsporný a vegetariánský recept
Předkrm Velmi snadné 15 min 20 min
Složení: 500 g květáku (očištěného) 2 vejce 40 g parmezánu 4 lžíce mouky 2 lžíce strouhanky 1 lžíce petrželky (nasekané) pepř podle chuti sůl podle chuti
Omeleta ve fritéze, lehký recept bez špinavých věcí v kuchyni!
Hlavní jídlo Velmi snadné 2 min 13 min
Složení: 4 vejce 20 g parmazánu pepř podle chuti sůl podle chuti
Snadná domácí majonéza
Ostatní Easy 10 min
Složení: 1 vejce 1 lžička octa 1 lžíce hořčice sůl 25 cl oleje
Vařená vaječná majonéza: lehká, chutná a bez oleje
Přílohy Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 2 vejce 1 polévková lžíce mělké hořčice (tmavé nebo sladké) ½ lžičky jablečného octa 3 (až 4) lžíce vody 1 špetka soli
Domácí mangový džem z pouhých 3 ingrediencí!
Ostatní Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 1 zralé mango (přibližně 300 g dužiny) 120 g cukru 1/2 citronu (šťáva a kůra) 1- 2 lžíce vody (nepovinné, pouze pokud je směs příliš hustá)
Svěží a snadné gazpacho
Přicházející Velmi snadné 10 min
Složení: 500 g rajčat (asi 5) 1/2 okurky 1/2 sladké papriky 1/2 stroužku česneku 1 lžíce olivového oleje Sůl
Zapečené cuketové karbanátky
Přicházející Velmi snadné 5 min 35 min
Složení: 500 g cuket (2 středně velké cukety) 50 g strouhaného parmezánu 1 vejce 35 g strouhanky 8 lístků máty sůl podle chuti pepř podle chuti
Domácí kinder country, pouze 3 ingredience
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 150 g mléčné čokolády 100 g bílé čokolády 80 g pšeničných vloček (šmakouni)
Lehká majonéza s vejci natvrdo a bez oleje! ideální, když nemůžete jíst syrová vejce!
Přílohy Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 3 vejce 3 lžíce řeckého jogurtu 1 polévková lžíce hořčice 1 polévková lžíce vinného octa sůl pepř
Krémové těstoviny s cuketou a řeckým jogurtem
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 180 g těstovin 300 g cukety (1 středně velká cuketa) 40 g bílého vína 125 g řeckého jogurtu (1 kelímek) šťáva z 1/2 citronu (malá) 10 g parmazánu 4...
Mrkvový hummus
Předkrm Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 100 g vařené cizrny 200 g mrkve 1 lžíce olivového oleje 1 polévková lžíce tahini Šťáva z 1/2 citronu Petrželová nať Sůl Pepř
Špenátové a houbové placky
Přílohy Velmi snadné 15 min 30 min
Složení: Špenát: Špenát: 1 lžíce olivového oleje 150 g čerstvého špenátu Žampiony: Špenát: 200 g žampionů 1/2 šalotky 10 g másla 1 stroužek česneku nasekaná...
Salát ze špaldy a tuňáka: lehký, chutný a dokonalý celoroční recept
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 280 g špaldy 200 g přírodního tuňáka (nebo v oleji) 230 g cherry rajčátek 150 g kukuřice 100 g rukoly šťáva z poloviny citronu Olivový olej podle...
Domácí vývarové kostky, úspornější a zdravější!
Přílohy Velmi snadné 30 min 30 min
Složení: 3 lžíce olivového oleje 1 cibule 3 stroužky česneku 3 mrkve (nejlépe bio) 2 pórky (nejlépe bio) 1 svazek čerstvé petrželky (nebo koriandru) 250 g...
Super proteinové vafle se syrovátkou
Dezert Velmi snadné 5 min 3 min
Složení: 100 g mouky 2 vejce 1 lžička prášku do pečiva 180 ml mléka 35 g vanilkové syrovátky (nebo jiné příchuti)
Banánový dort bez cukru - banánový chléb
Dezert Velmi snadné 10 min 45 min
Složení: 4 banány (zralé) 150 g rýžové (nebo pšeničné) mouky 50 ml rostlinného (nebo kravského) mléka 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce jablečného octa 1...
Čokoládový dort bez vajec, bez pečení, bez laktózy
Snack Velmi snadné 5 min 7 min
Složení: 110 g mouky 43 g kakaa 75 g cukru 1/2 lžíce prášku do pečiva 65 ml slunečnicového oleje 275 ml vody (teplé)
Laktonéza: mléčná majonéza bez vajec
Přílohy Velmi snadné 3 min
Složení: 130 ml mléka 1 lžíce jablečného octa (nebo citronové šťávy) 1 lžička soli 320 ml slunečnicového oleje
Krém z květáku a pistácií
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: 1 květák 1 cibule 3 malé brambory 20 g másla 15 g oleje 70 ml mléka 30 ml smetany 500 ml zeleninového vývaru limetková kůra pistácie sůl pepř
Snadná a barevná polévka z červené řepy
Přicházející Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 500 g vařené červené řepy 1 brambora 1 kostka vývaru 500 ml vody 100 g obyčejného jogurtu Sůl Dýňová semínka Několik lístků petrželky