Energetické kuličky s datlemi

hlasujte nyní
Snack
Velmi snadné
10 min
189 Kcal

Cítíte se unavení? Dopřejte si naše energetické kuličky! Jejich příprava je velmi snadná a obejde se úplně bez pečení ;-) Tyto malé energetické kuličky jsou z datlí, ořechů, kakaa a… to je vše! Tato přirozeně veganská a bezlepková svačinka se skvěle hodí před sportovním tréninkem nebo ráno ke snídani ;-)

Složení

6

Materiály

  • Mixér

Příprava

  • Energetické kuličky s datlemi - Příprava krok 1V misce zalijte vlašské ořechy vodou. Přikryjte je utěrkou a nechte přes noc namočené.
    ► Díky tomuto kroku budou ořechy lépe stravitelné a také se budou lépe mixovat.
  • Energetické kuličky s datlemi - Příprava krok 2Ořechy nechte okapat a poté je rozmixujte. Přidejte datle. Znovu rozmixujte.
  • Energetické kuličky s datlemi - Příprava krok 3Přidejte kakaový prášek a znovu rozmixujte. Ze směsi vytvarujte malé kuličky, každou z přibližně jedné čajové lžičky směsi.
  • Energetické kuličky s datlemi - Příprava krok 4Pokud chcete, obalte je v sezamových semínkách.
  • Energetické kuličky s datlemi - Příprava krok 5Vaše energetické kuličky s datlemi jsou připraveny!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak skladovat energetické kuličky s datlemi?

Doporučujeme je uchovávat v uzavřené nádobě v lednici, kde vydrží až týden.
Ano, můžete použít jiné ořechy, například mandle nebo lískové oříšky, případně ovesné vločky, které obmění strukturu i chuť.
Rozhodně! Vydrží dobře a můžete je připravit několik dní předem jako rychlou svačinku.
Jedna porce obsahuje přibližně 189 kalorií, takže se kuličky skvěle hodí jako energetická svačinka před cvičením.
Ano, můžete přidat superpotraviny, například spirulinu nebo chia semínka, a zvýšit tak výživovou hodnotu energetických kuliček.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 189Kcal
  • Carbo: 14.3g
  • Celkový tuk: 11.9g
  • Nasycené tuky: 1.4g
  • Proteiny: 3.8g
  • Vlákna: 3.4g
  • Cukr: 11.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Výživové informace na 1 porci (56g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: