Svačina z jogurtu s kokosem, jablky, kiwi a lískovými oříšky

hlasujte nyní
Snack
Velmi snadné
10 min
324 Kcal

K odpolední svačině pod kokosovými palmami není nic lepšího než jogurt z kokosového mléka s ovocem a ořechy. Je to snadný a expresní recept, jak se odpoledne doplnit energií, aniž byste museli trávit hodiny v kuchyni! Navíc díky dobrým tukům v kokosu, vitamínům v ovoci a rostlinným bílkovinám v ořeších máte zaručenou zdravou a chutnou svačinovou přestávku :-)

Složení

1

Příprava

  • Ovoce nakrájejte. My jsme zvolili krájení na plátky.
    Rozdrťte lískové oříšky.
  • Na jednu stranu mísy dejte jogurt a na druhou ovoce. Doprostřed přidejte drcené lískové oříšky a můžete začít!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaké jsou zdravotní výhody kokosového jogurtu?

Kokosový jogurt je bohatý na zdravé tuky, které podporují zdraví srdce, a obsahuje probiotika, která prospívají trávení.
Jednoduše zdvojnásobte nebo ztrojnásobte množství ingrediencí podle počtu porcí, které potřebujete.
Můžete experimentovat s různými druhy ovoce, jako jsou banány, borůvky nebo mango, podle vaší chuti.
Zbytek jogurtu by měl být uchováván v lednici a spotřebován do 2-3 dnů pro nejlepší chuť a čerstvost.
Ano, pokud použijete rostlinný kokosový jogurt, recept je zcela veganský a zdravý pro všechny!

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 324Kcal
  • Carbo: 24.5g
  • Celkový tuk: 21.6g
  • Nasycené tuky: 16g
  • Proteiny: 4.2g
  • Vlákna: 4.5g
  • Cukr: 19.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16
Výživové informace na 1 porci (280g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: