Svačina z jogurtu s kokosem, jablky, kiwi a lískovými oříšky
hlasujte nyní
K odpolední svačině pod kokosovými palmami není nic lepšího než jogurt z kokosového mléka s ovocem a ořechy. Je to snadný a expresní recept, jak se odpoledne doplnit energií, aniž byste museli trávit hodiny v kuchyni! Navíc díky dobrým tukům v kokosu, vitamínům v ovoci a rostlinným bílkovinám v ořeších máte zaručenou zdravou a chutnou svačinovou přestávku :-)
Složení
1
Příprava
- Ovoce nakrájejte. My jsme zvolili krájení na plátky.
Rozdrťte lískové oříšky. - Na jednu stranu mísy dejte jogurt a na druhou ovoce. Doprostřed přidejte drcené lískové oříšky a můžete začít!
FAQ ❓
Jaké jsou zdravotní výhody kokosového jogurtu?
Kokosový jogurt je bohatý na zdravé tuky, které podporují zdraví srdce, a obsahuje probiotika, která prospívají trávení.
Jak mohu upravit recept pro více porcí?
Jednoduše zdvojnásobte nebo ztrojnásobte množství ingrediencí podle počtu porcí, které potřebujete.
Jaké další ovoce mohu použít místo jablka a kiwi?
Můžete experimentovat s různými druhy ovoce, jako jsou banány, borůvky nebo mango, podle vaší chuti.
Jak dlouho mohu uchovávat zbytek jogurtu v lednici?
Zbytek jogurtu by měl být uchováván v lednici a spotřebován do 2-3 dnů pro nejlepší chuť a čerstvost.
Je tento recept vhodný pro vegany?
Ano, pokud použijete rostlinný kokosový jogurt, recept je zcela veganský a zdravý pro všechny!
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 324Kcal
- Carbo: 24.5g
- Celkový tuk: 21.6g
- Nasycené tuky: 16g
- Proteiny: 4.2g
- Vlákna: 4.5g
- Cukr: 19.5g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 16
Výživové informace na 1 porci (280g)
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept