Zdravé občerstvení

Složení: 500 g květáku (očištěného) 2 vejce 40 g parmazánu 4 lžíce mouky 2 lžíce strouhanky 1 lžíce nasekané petrželky pepř podle chuti sůl podle chuti

Složení: 5 vajec 270 g ovesné mouky 150 g bílého jogurtu 4 lžíce olivového oleje 1 lžička soli 1 lžička prášku do pečiva Navrch (volitelné): Posypte kořením...

Složení: 4 vejce 20 g parmazánu pepř podle chuti sůl podle chuti

Složení: 2 vejce 1 necelá polévková lžíce hořčice (plnotučné nebo sladké) ½ lžičky jablečného octa 3 až 4 polévkové lžíce vody 1 špetka soli

Složení: 500 g cuket (2 středně velké cukety) 50 g strouhaného parmazánu 1 vejce 35 g střídky chleba 8 lístků máty sůl podle chuti pepř podle chuti

Složení: 150 g mléčné čokolády 100 g bílé čokolády 80 g pufované pšenice (cereálie Smacks)

Složení: 100 g vařené cizrny 200 g mrkve 1 lžíce olivového oleje 1 polévková lžíce tahini Šťáva z 1/2 citronu Petrželová nať Sůl Pepř

Složení: 1 polévková lžíce mletých lněných semínek 3 polévkové lžíce vody

Složení: 2 cukety (asi 600 g) 200 g rajčatové passaty 80 g mozzarelly na pizzu 30 g strouhaného parmazánu 4 lístky bazalky 1 lžíce olivového oleje sůl podle...

Složení: 130 ml mléka 1 lžíce jablečného octa (nebo citronové šťávy) 1 lžička soli 320 ml slunečnicového oleje

Složení: 2 lžíce olivového oleje 1 lžička mleté papriky 1/2 lžičky kajenského pepře 1/2 lžičky sušeného česneku sůl pepř 6 pita chlebů

Složení: 4 lžíce skyru (nebo jogurtu) 50 g lesního ovoce

Složení: 250 g cizrny (již uvařené) 1 lžíce olivového oleje 1 lžička soli 1 lžička pepře 1 lžička kari 1 lžička kajenského pepře (nebo papriky)

Složení: 1 lilek (přibližně 400 g) 1 lžíce oleje 1 lžička oregana sůl podle chuti pepř podle chuti

Složení: 400 g brambor (cca 3 ks) 1 lžíce olivového oleje (cca) sůl Volitelně: pepř mletá paprika (nebo jiné koření)

Složení: 500 g cuket (2 cukety) 75 g sýra feta 1 vejce 100 g mouky 1 stroužek česneku 1/2 lžičky tymiánu 1/2 lžičky rozmarýnu pepř olivový olej

Složení: 2 plátky melounu 100 g fety (polovina bloku) Hrst rukoly Balzamikový krém Olivový olej

Složení: 140 g vařeného tuňáka (1 konzerva) 1 rajče 1/2 cibule 1 špetka soli 1 špetka pepře 6 plátů těsta brick 1 vejce 1 lžíce olivového oleje

Složení: 150 g müsli (to naše obsahovalo rozinky) 100 g margarínu 1 rozmačkaný banán 50 g rýžové mouky 10 cl rostlinného mléka 3 vejce 1 sáček prášku do...

Složení: 160 g rýže parboiled 100 g sýru feta 75 g kukuřice 1 mrkev 90 g vařeného hrášku (můžete použít i čerstvý hrášek) 6 cherry rajčátek několik lístků...

Složení: 2 střední brambory 2 lžíce rozpuštěného másla (nebo olivového oleje) sůl pepř ½ lžičky mleté papriky

Složení: 1 batát sůl (podle chuti) extra panenský olivový olej (trocha) provensálské bylinky (volitelné)

Složení: 100 g sýru feta 6 vajec 1 lžíce olivového oleje (na pokapání) 1 špetka soli 1 špetka pepře 2 pšeničné tortilly lístky bazalky (volitelně) Na...

Složení: 1 balení listového těsta 3 lžíce rajčatové omáčky sezamová semínka 1 vejce