Stravování / zdraví

404 recepty

Flan se skyr, lehký a velmi snadný na přípravu!

Dezert Velmi snadné 10 min 30 min

Složení: 2 vejce 250 g sýru Skyr 1/2 citronu (šťáva a kůra) 30 g kukuřičné mouky 50 g medu Coulis: 100 g červeného ovoce (rozmixovaného a scezeného)

Koláč se šunkou, olivami a sušenými rajčaty se sýrem skyr

Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 40 min

Složení: 200 g mouky 1 sáček prášku do pečiva (11 g) sůl pepř rozmarýn 3 vejce 10 cl olivového oleje 130 g skyru 150 g šunky nakrájené na kostičky (nebo...

Krémové těstoviny s brokolicí a mandlemi: snadno připravitelný a chutný pokrm

Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min

Složení: 190 g těstovin 200 g brokolice (pouze růžičky) 1 stroužek česneku 50 g mandlí (loupaných) 1 lžíce strouhaného parmezánu extra panenský olivový olej...

Popcorn ve fritéze air fryer, to je možné!

Snack Velmi snadné 5 min 6 min

Složení: 3 polévkové lžíce kukuřice 1 lžíce oleje (+/-) 1 polévková lžíce cukru (nepovinné)

Slané koláčové těsto z brambor: zdravá bezlepková alternativa!

Ostatní Velmi snadné 5 min 1 hodina

Složení: 620 g brambor (4 kusy) sůl chilli 2 lžíce olivového oleje (+/-)

Bruschetty s lososem a avokádem

Přicházející Velmi snadné 10 min

Složení: Opékané housky 2 plátky uzeného lososa 1 avokádo Provensálské bylinky Olivový olej Sůl Pepř Několik kapek citronu (nepovinné)

Lehké palačinky bez lepku a mléka

Dezert Velmi snadné 10 min 20 min

Složení: Na 10-15 palačinek : 250 g rýžové mouky 500ml mandlového mléka 3 vejce 1 lžička vanilkového extraktu (nebo 1 krabička vanilkového aroma Vahiné)

Krémový hummus

Předkrm Velmi snadné 20 min

Složení: 1 plechovka cizrny (400 g) 15 cl olivového oleje 1 citron 1 lžička kmínu 1 lžička papriky sůl pepř sezamová semínka

Super rychlá tortilla s chipsy

Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 5 min

Složení: 125 g chipsů 4 vejce sušená petržel

Parmezánové lupínky s bylinkami a kořením

Předkrm Velmi snadné 5 min 7 min

Složení: 60 g strouhaného parmezánu Koření nebo bylinky podle vlastního výběru

Miska smoothie s mangem a banánem

Dezert Velmi snadné 5 min

Složení: Pro smoothie: 1 banán 1 mango 1 řecký jogurt Na ozdobu: banán mango dýňová semínka ovesné vločky mandle

Smoothie bowl s červeným ovocem

Dezert Velmi snadné 15 min

Složení: 50 g jahod 50 g malin 30 g borůvek 1 řecký jogurt Na ozdobu : Strouhaný kokos Maliny Ovesné vločky Jahody Borůvky

Mísa smoothie s mangem a banánem

Dezert Velmi snadné 15 min

Složení: 1 banán 1 mango 1 řecký jogurt Na ozdobu : Banán Mango Dýňová semínka pohankové vločky Nesolené mandle

Smoothie mísa s kiwi, mátou a špenátovými výhonky

Snack Velmi snadné 10 min

Složení: 2 kiwi několik snítek máty několik výhonků špenátu 1 řecký jogurt Na ozdobu : Müsli se sušeným ovocem Dýňová semínka Loupané pistácie Nesolené mandle

Banánový kokosový dort - bez laktózy a lepku

Dezert Velmi snadné 10 min 3 min

Složení: 1 zralý banán 3 lžíce kokosového mléka 1 vejce 40 g pohankových vloček 1 lžička jedlé sody čokoládové lupínky Na ozdobu: jahody: strouhaný kokos...

Čokoládový mísový dort - bez laktózy

Dezert Velmi snadné 10 min 3 min

Složení: 1 zralý banán 1 vejce 3 lžíce mandlového mléka 2 lžičky hnědého cukru 2 lžičky kakaového prášku 1 lžička droždí 40 g müsli Na ozdobu : Kiwi Vlašské...