Smažené nudle s pečenou cizrnou a cuketou

hlasujte nyní
Hlavní jídlo
Velmi snadné
20 min
277 Kcal

Rychlý a snadný vegetariánský recept, který můžete podávat s jarními závitky, pokud chcete.

Složení

1

Příprava

Příprava5 min
Doba vaření15 min
  • Obsah sáčku na nudle nasypte do hrnce s vroucí vodou. Přidejte nakrájenou cuketu. Nudle vařte po dobu uvedenou na obalu.
  • Příprava pečené cizrny: V míse smíchejte olivový olej, cizrnu, kari, sůl a pepř. Směs nalijte do rozpálené pánve. Nechte 10 minut vařit.
  • Nudle a cuketu vsypte do pánve s cizrnou a asi 5 minut míchejte.

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaké jsou zdravotní výhody cizrny v tomto receptu?

Cizrna je bohatá na bílkoviny, vlákninu a minerály, což ji činí skvělou volbou pro vegetariánské jídlo, které podporuje zdravé trávení a udržuje pocit sytosti.
Jednoduše zdvojnásobte nebo ztrojnásobte množství všech ingrediencí podle počtu porcí, které potřebujete, a přizpůsobte dobu vaření podle potřeby.
Ano, můžete experimentovat s různými druhy nudlí, jako jsou rýžové nebo celozrnné nudle, podle vašich preferencí a dostupnosti.
Zbytky uchovávejte v uzavřené nádobě v chladničce a spotřebujte do 2-3 dnů. Před podáváním je můžete ohřát na pánvi nebo v mikrovlnné troubě.
Můžete přidat zeleninu jako mrkev, papriku nebo brokolici, nebo dochutit čerstvými bylinkami, jako je koriandr nebo bazalka, pro extra chuť a barvu.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 277Kcal
  • Carbo: 16.6g
  • Celkový tuk: 17.4g
  • Nasycené tuky: 2.5g
  • Proteiny: 7.7g
  • Vlákna: 11.4g
  • Cukr: 5.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Výživové informace na 1 porci (263g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: