Avokádový hummus
Předkrm Velmi snadné 5 min
Složení: 100 g vařené cizrny 1 avokádo Petrželová nať Sůl Pepř Šťáva z 1/2 citronu 1 lžíce tahini (pyré ze sezamových semínek)
Stravování / zdraví
420 recepty
Květákový tabouleh ze 100% zeleniny
Přicházející Velmi snadné 20 min
Složení: 1 květák 2 rajčata 1 okurka 180 g černých oliv (1 plechovka) Lístky máty (podle chuti) 2 lžíce olivového oleje Šťáva z 1/2 citronu
Vegetariánské tacos s čočkou
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 8 pšeničných tortill 80 g zelené čočky 25 cl studené vody 1/2 červené cibule 150 g cherry rajčat 1 avokádo 2 limetky 15 g koriandru 100 g sýru feta...
Avokádový toast s pošírovaným vejcem
Přicházející Velmi snadné 10 min 4 min
Složení: 1 plátek celozrnného chleba 1 vejce 1/2 avokáda 1 lžička olivového oleje Ocet Sůl Sezamová semínka
Wrapy se šunkou, čedarem a špenátem
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min
Složení: 2 pšeničné tortilly 2 plátky šunky 2 plátky čedaru 40 g baby špenátu (přibližně) 100 g cherry rajčat (přibližně) 3 lžíce čerstvého krémového sýra...
Toasty z batátů
Předkrm Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: Na 4 batátové toasty: 1 malý batát (nebo 1/2 batátu) 1 lžička olivového oleje Na avokádové toasty: 1/2 avokáda 4 černé olivy 6 růžových ředkviček...
Čočkový salát s batáty
Přicházející Velmi snadné 10 min 40 min
Složení: 450 g batátů (1/2) 3 lžíce olivového oleje Sůl Pepř 250 ml vody 80 g zelené čočky 150 g cherry rajčat 1/2 červené cibule 15 g petrželky 20 g rukoly...
Špenát na smetaně s vejci
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 45 g másla 1 stroužek česneku 350 g baby špenátu 3 vejce 80 g smetany sůl pepř
Zeleninová zahrádka k aperitivu (hummus a drobná zelenina)
Předkrm Velmi snadné 10 min
Složení: Domácí hummus: 500 g cizrny šťáva z 1 citronu 1 špetka soli 100 ml sezamového oleje 1 stroužek česneku Zelenina do zahrádky: Cherry rajčátka...
Veganský arašídový fudge
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 175 g hořké čokolády s 80 % kakaa 85 g arašídového másla 2 lžíce plátků mandlí 1 lžíce agávového sirupu
Jablečné samosy se skořicí
Snack Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: 1 jablko 1 lžička slaného másla 1 lžička skořice 3 pláty těsta brick 1 vejce 1 lžička másla
Krémová polévka z dýně hokkaido
Přicházející Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 300 g dýně Hokkaido 1 pórek 2 střední brambory 200 ml nízkotučné smetany 2 lžíce slunečnicového oleje 1 lžička pepře 1 lžička soli