Cuketové hranolky v horkovzdušné fritéze
hlasujte nyní
Hledáte zdravější alternativu k tradičním hranolkům? Tyto cuketové hranolky jsou přesně pro vás! Jsou bohaté na vlákninu a vitamíny a připravují se v horkovzdušné fritéze bez zbytečného přidaného tuku. Lehký a křupavý obal jim dodává neodolatelnou strukturu, aniž by ztratily svou zdravější povahu. Skvěle se hodí jako lahodná příloha, kterou si můžete dopřát bez výčitek :-)
Složení
2
Materiály
- Horkovzdušná fritéza
Příprava
Příprava10 min
Doba vaření10 min
Cuketu nakrájejte na několik dílů a poté na tyčinky.
Smíchejte mouku, parmazán a strouhanku panko. Přidejte sůl, pepř, sušený rozmarýn a česnekový prášek.
Rozšlehejte vejce a namočte do něj jeden cuketový hranolek, aby se celý obalil.
Poté hranolek obalte ve směsi se strouhankou a stejně postupujte i s ostatními.
Koš horkovzdušné fritézy lehce potřete olivovým olejem (použili jsme olej ve spreji). Cuketové hranolky rozložte do koše tak, aby mezi nimi byly dostatečné rozestupy, a ještě je zlehka pokapejte olejem.
Hranolky připravujte 10 minut při 190 °C v režimu horkovzdušné fritézy.
Vyjměte hranolky z koše a můžete podávat!
FAQ ❓
Jak skladovat cuketové hranolky připravené v horkovzdušné fritéze?
Uchovávejte je v lednici ve vzduchotěsné nádobě až 3 dny.
Můžete je také zamrazit.
Můžete je také zamrazit.
Jak ohřát cuketové hranolky?
Ohřejte je několik minut v horkovzdušné fritéze, na pánvi nebo v troubě.
Jaké koření přidat do cuketových hranolků?
Můžete přidat například papriku nebo kajenský pepř, případně nahradit rozmarýn provensálskými bylinkami či oreganem.
Jakou omáčku podávat k cuketovým hranolkům?
Doporučujeme naši jogurtovou omáčku. Recept najdete po kliknutí sem!
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 408Kcal
- Carbo: 35.2g
- Celkový tuk: 19.5g
- Nasycené tuky: 6.5g
- Proteiny: 20g
- Vlákna: 5.1g
- Cukr: 3.9g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Výživové informace na 1 porci (254g)
Kuchyňské nádobí
Horkovzdušná fritéza
Atributy
Lze zmrazit
Skladovat v lednici
Může se vám líbit
Vejce na měkko v horkovzdušné fritéze
Zapečená vejce s kozím sýrem a sušenými rajčaty v horkovzdušné fritéze
Křupavé a měkké noky v horkovzdušné fritéze hotové za pouhých 10 minut!
Pečená cizrna v horkovzdušné fritéze
Kuřecí nugety v horkovzdušné fritéze
Vejce natvrdo v horkovzdušné fritéze
Čokoládové brownies s vlašskými ořechy v horkovzdušné fritéze air fryer
Lososové kousky v horkovzdušné fritéze s asijskou marinádou
Hranolky ze sladkých brambor v horkovzdušné fritéze: křupavé a uvnitř měkké!
Jak připravit suché a křupavé hranolky v horkovzdušné fritéze?
Extra křupavé mražené hranolky v horkovzdušné fritéze!
Jak připravit cukety v horkovzdušné fritéze (air fryer)?
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Juliette HessOd roku 2017 vytvářím kulinářský obsah pro Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept