Jak připravit cukety plněné sardinkami?
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 2 cukety 1 nasekaný stroužek česneku 1 nakrájená cibule (malá) 1 konzerva sardinek (120 g) 1 rajče (nakrájené na kostičky) petržel (nasekaná) Sůl...
Protein
229 recepty
Jak správně připravit vepřovou kotletu na pánvi?
Hlavní jídlo Velmi snadné 2 min 15 min
Složení: 2 vepřové kotlety 20 g másla Sůl Pepř
Vegetariánský rýžový salát: feta, kukuřice, mrkev, hrášek, cherry rajčátka a máta
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: 160 g vařené rýže 100 g sýra feta 75 g kukuřice 1 mrkev 90 g vařeného hrášku (můžete použít i čerstvý hrášek) 6 cherry rajčátek několik lístků...
Měkké a chutné masové kuličky s omáčkou
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 25 min
Složení: Pro omáčku 500 ml rajčatového protlaku 1/2 malé cibule extra panenský olivový olej Na masové kuličky 200 g mletého vepřového masa 200 g mletého...
Domácí kuřecí nugetky
Hlavní jídlo Velmi snadné 30 min 2 min
Složení: 200 g kuřecího masa 2 lžíce mouky 2 vejce 100 g strouhanky sůl pepř Olej na smažení
Jak připravit kachní prsa na pánvi?
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 1 kachní prsa (asi 400/450 g) Sůl Pepř
Jak upéct steak z lososa v troubě?
Hlavní jídlo Velmi snadné 2 min 10 min
Složení: Steak z lososa Kapka olivového oleje Sůl Pepř
Vepřová panenka s pivní a mrkvovou omáčkou v tlakovém hrnci
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 30 min
Složení: 800 g vepřové panenky 3 mrkve (2, pokud jsou příliš velké) 1 velká cibule 330 ml piva (1 plechovka) 125 ml vody (půl sklenice) 3 stroužky česneku 1...
Dušený mořský vlk s kokosovým mlékem - rybí pokrm, který si zamilujete
Hlavní jídlo Velmi snadné 30 min 20 min
Složení: 40 cl kokosového mléka 10 cl vody 400 g mořského vlka (ryba s pevným masem) 2 rajčata 1 zelený pepř 2 cibule 1 špetka šafránu (nebo zlaté rýže)...
Kuřecí gyros, řecký sendvič, který si zamilujete!
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 6 min
Složení: 2 pita chleby 200 g kuřecího masa (v tomto případě aiguillettes) 1 lžíce olivového oleje 2 lžíce řeckého jogurtu 1 lžíce citronové šťávy sůl pepř 1...
Klobásová omáčka: chutná a snadno se připravuje
Ostatní Velmi snadné 5 min 25 min
Složení: 400 g čerstvé klobásy 400 ml rajčatové omáčky 4 bobkové listy 80 g červeného vína 1 cibule (malá) Olivový olej podle chuti Černý pepř podle chuti...
Superjednoduchý proteinový koláč z červeného ovoce
Dezert Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 35 g mouky 1/2 lžičky prášku do pečiva 25 g syrovátky (v tomto případě vanilkové) 1 polévková lžíce chia semínek 1 vejce 50 g řeckého jogurtu 70 g...
Brambory plněné uzeným lososem a čerstvým sýrem
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 1 hodina
Složení: 4 brambory 150 g čerstvého sýra 2 plátky uzeného lososa 1 lžíce citronové šťávy 1 lžíce nasekaného kopru sůl pepř
Salát z lososa, cizrny a pomeranče
Přicházející Velmi snadné 15 min 4 min
Složení: 2 steaky z lososa 200 g cizrny (uvařené a okapané) 1 pomeranč (bio) 1 klementinka 1/4 červené cibule 50 g obyčejného jogurtu 1 polévková lžíce...
Losos ve fritéze: zdravý a chutný
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 12 min
Složení: 1 hřbet lososa (čerstvý a čistý) 1 lžíce olivového oleje Česnekový prášek (1 lžička) Sůl (podle chuti) Pepř (1/2 lžičky) Sladká paprika (1/4...
Jak upéct kuře v troubě?
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 1 h 30 m
Složení: 1 kuře (1,2 kg) olivový olej Sůl Pepř Rozmarýn Česnek 500 g brambor 20 cl vody
Tradiční marocké pečivo s cihlovým těstem, kuřecím masem a kořením
Přicházející Velmi snadné 45 min 1 h 20 m
Složení: Na dušené kuře: Potřebujete: 800 g kuřecího masa (nejlépe stehna) 350 g cibule (přibližně 5 malých cibulek) 1 stroužek česneku ½ svazku čerstvé...
Tortelloni di bresaola plněné rukolou a sýrem ricotta: chutné a hotové za 10 minut!
Přicházející Velmi snadné 10 min
Složení: 250 g ricotty 120 g bresaoly 15 g strouhaného parmezánu 20 g rukoly 1 citron Sůl podle chuti Černý pepř podle chuti Parmezánové vločky q.b....
Vanilková syrovátková zmrzlina s vysokým obsahem bílkovin, rychlá a ze 3 ingrediencí!
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 1 banán 30 g vanilkové syrovátky (1 odměrka) 3 lžíce mléka (živočišného nebo rostlinného)
Dokonalá krémová polenta: snadný recept na měkký a chutný pokrm
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 40 min
Složení: 200 g žluté kukuřičné mouky 500 ml mléka 650 ml vody 40 g másla 25 g strouhaného parmezánu Muškátový oříšek podle chuti Černý pepř podle chuti Sůl...
Křupavý, pikantní salát s křupavou rýží z lososa!
Hlavní jídlo Velmi snadné 20 min 50 min
Složení: Rýže: Rýže: 120 g rýže basmati 20 cl vody 3 lžíce červené kari pasty 2 lžíce neutrálního oleje Příloha: Vložte 100 g lososa (1 pavé). 150 g okurky...
Carpaccio z mušlí s citrusovým vinaigrettem a pistáciemi, elegantní a snadno připravitelný předkrm
Předkrm Velmi snadné 20 min 10 min
Složení: 4 mušle bez korálu Na citrusovou vinaigrette: 3 pomeranče (neopracované, bez vosku) 1/2 lžičky mletého zázvoru 1/2 lžičky vanilkového extraktu 1/2...
Čokoládová syrovátková super proteinová zmrzlina, hotová za 5 minut!
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 1 banán 30 g čokoládové syrovátky (1 klasická odměrka) 3 lžíce mléka (živočišného nebo rostlinného) 5 g čokoládových lupínků (nepovinné)
Super syrovátkový krém s vysokým obsahem bílkovin, rychlá příprava!
Dezert Velmi snadné 20 min 40 min
Složení: 80 g kukuřičné mouky 50 g vanilkové syrovátky (1 odměrka) 100 cl mléka (odtučněného nebo polotučného) 4 vejce