Klobásová omáčka: chutná a snadno se připravuje
Ostatní Velmi snadné 5 min 25 min
Složení: 400 g čerstvé klobásy 400 ml rajčatové omáčky 4 bobkové listy 80 g červeného vína 1 cibule (malá) Olivový olej podle chuti Černý pepř podle chuti...
Protein
229 recepty
Coxinhas (brazilské kuřecí krokety)
Hlavní jídlo Easy 1 h 15 m 30 min
Složení: Těsto : 375 ml vody 1 kostka kuřecího vývaru 230 g mouky Náplň : 300 g kuřecích prsou 1 cibule 1/2 červené papriky petržel sůl pepř 1 vejce...
Superjednoduchý proteinový koláč z červeného ovoce
Dezert Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 35 g mouky 1/2 lžičky prášku do pečiva 25 g syrovátky (v tomto případě vanilkové) 1 polévková lžíce chia semínek 1 vejce 50 g řeckého jogurtu 70 g...
Brambory plněné uzeným lososem a čerstvým sýrem
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 1 hodina
Složení: 4 brambory 150 g čerstvého sýra 2 plátky uzeného lososa 1 lžíce citronové šťávy 1 lžíce nasekaného kopru sůl pepř
Salát z lososa, cizrny a pomeranče
Přicházející Velmi snadné 15 min 4 min
Složení: 2 steaky z lososa 200 g cizrny (uvařené a okapané) 1 pomeranč (bio) 1 klementinka 1/4 červené cibule 50 g obyčejného jogurtu 1 polévková lžíce...
Losos ve fritéze: zdravý a chutný
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 12 min
Složení: 1 hřbet lososa (čerstvý a čistý) 1 lžíce olivového oleje Česnekový prášek (1 lžička) Sůl (podle chuti) Pepř (1/2 lžičky) Sladká paprika (1/4...
Jak upéct kuře v troubě?
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 1 h 30 m
Složení: 1 kuře (1,2 kg) olivový olej Sůl Pepř Rozmarýn Česnek 500 g brambor 20 cl vody
Tradiční marocké pečivo s cihlovým těstem, kuřecím masem a kořením
Přicházející Velmi snadné 45 min 1 h 20 m
Složení: Na dušené kuře: Potřebujete: 800 g kuřecího masa (nejlépe stehna) 350 g cibule (přibližně 5 malých cibulek) 1 stroužek česneku ½ svazku čerstvé...
Tortelloni di bresaola plněné rukolou a sýrem ricotta: chutné a hotové za 10 minut!
Přicházející Velmi snadné 10 min
Složení: 250 g ricotty 120 g bresaoly 15 g strouhaného parmezánu 20 g rukoly 1 citron Sůl podle chuti Černý pepř podle chuti Parmezánové vločky q.b....
Vanilková syrovátková zmrzlina s vysokým obsahem bílkovin, rychlá a ze 3 ingrediencí!
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 1 banán 30 g vanilkové syrovátky (1 odměrka) 3 lžíce mléka (živočišného nebo rostlinného)
Dokonalá krémová polenta: snadný recept na měkký a chutný pokrm
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 40 min
Složení: 200 g žluté kukuřičné mouky 500 ml mléka 650 ml vody 40 g másla 25 g strouhaného parmezánu Muškátový oříšek podle chuti Černý pepř podle chuti Sůl...
Křupavý, pikantní salát s křupavou rýží z lososa!
Hlavní jídlo Velmi snadné 20 min 50 min
Složení: Rýže: Rýže: 120 g rýže basmati 20 cl vody 3 lžíce červené kari pasty 2 lžíce neutrálního oleje Příloha: Vložte 100 g lososa (1 pavé). 150 g okurky...
Carpaccio z mušlí s citrusovým vinaigrettem a pistáciemi, elegantní a snadno připravitelný předkrm
Předkrm Velmi snadné 20 min 10 min
Složení: 4 mušle bez korálu Na citrusovou vinaigrette: 3 pomeranče (neopracované, bez vosku) 1/2 lžičky mletého zázvoru 1/2 lžičky vanilkového extraktu 1/2...
Čokoládová syrovátková super proteinová zmrzlina, hotová za 5 minut!
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 1 banán 30 g čokoládové syrovátky (1 klasická odměrka) 3 lžíce mléka (živočišného nebo rostlinného) 5 g čokoládových lupínků (nepovinné)
Super syrovátkový krém s vysokým obsahem bílkovin, rychlá příprava!
Dezert Velmi snadné 20 min 40 min
Složení: 80 g kukuřičné mouky 50 g vanilkové syrovátky (1 odměrka) 100 cl mléka (odtučněného nebo polotučného) 4 vejce
Losos v pistáciové krustě
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 12 min
Složení: 170 g lososa (1 hřbet, očištěný a vykostěný) 20 g pistácií (opražených, nesolených a vyloupaných) 2 lžičky dijonské hořčice 2 lžičky medu (nebo...
Proteinové brownies se syrovátkou, přirozeně bezlepkové
Dezert Velmi snadné 10 min 12 min
Složení: 40 g mandlového prášku (ovesná/pšeničná mouka) 20 g neslazeného kakaového prášku 30 g čokoládové syrovátky (vanilkové/nature) 1 špetka soli...
Salát ze špaldy a tuňáka: lehký, chutný a dokonalý celoroční recept
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 280 g špaldy 200 g přírodního tuňáka (nebo v oleji) 230 g cherry rajčátek 150 g kukuřice 100 g rukoly šťáva z poloviny citronu Olivový olej podle...
Kuřecí paličky marinované v troubě - super rychlá příprava!
Přílohy Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 2 kuřecí paličky 1 lžíce olivového oleje sůl pepř 1 lžička uzené papriky 1 lžička provensálských bylinek 1 stroužek česneku
Kuřecí maso ve fritéze air fryer: snadné a hotové za 20 minut
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 1 kuřecí řízek (+- 180 g) Koření: sůl chilli česnekový prášek jakékoli jiné koření, které máte rádi Na obalení: Vejce: 1 vejce pšeničná mouka (nebo...
Super proteinové vafle se syrovátkou
Dezert Velmi snadné 5 min 3 min
Složení: 100 g mouky 2 vejce 1 lžička prášku do pečiva 180 ml mléka 35 g vanilkové syrovátky (nebo jiné příchuti)
Čokoládová pěna se syrovátkovým proteinem
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 200 g obyčejného jogurtu 30 g vanilkové syrovátky (nebo jiné příchuti) 100 g hořké čokolády
Rybí prsty ve fritéze: křupavé, lehké a snadné na přípravu!
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 280 g filé z tresky obecné 1 vejce Mouka q.b. Strouhanka podle chuti Sůl podle chuti Černý pepř podle chuti Olivový olej podle chuti
Mražené rizoto s mořskými plody: ideální řešení pro rychlé a chutné jídlo
Hlavní jídlo Velmi snadné 12 min 18 min
Složení: 160 g rýže (carnaroli) 350 g mražených mořských plodů 1 stroužek česneku 20 g másla 40 g bílého vína Olivový olej podle chuti Petrželová nať podle...