Hovězí tatarský biftek
Hlavní jídlo Velmi snadné 20 min
Složení: 300 g mletého hovězího masa 1 cibule 25 g kaparů 50 g okurek 1 lžička hořčice 1 lžíce kečupu sůl pepř 3 žloutky
Protein
234 recepty
Vegetariánský rýžový salát: feta, kukuřice, mrkev, hrášek, cherry rajčátka a máta
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: 160 g vařené rýže 100 g sýra feta 75 g kukuřice 1 mrkev 90 g vařeného hrášku (můžete použít i čerstvý hrášek) 6 cherry rajčátek několik lístků...
Jak smažit kuřecí stehna na pánvi?
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 24 min
Složení: 2 kuřecí stehna 2 lžíce olivového oleje 1 lžička papriky 1 lžička česnekového prášku 1 špetka soli 1 špetka pepře 1 kapka olivového oleje
Jak připravit pečené kuře v air fryer?
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 1 hodina
Složení: 1 celé kuře Pro koření : 5 lžic olivového oleje 1/2 lžičky papriky 1/2 lžičky česnekového prášku 1/2 lžičky provensálských bylinek Sůl Pepř
Klobásová omáčka: chutná a snadno se připravuje
Ostatní Velmi snadné 5 min 25 min
Složení: 400 g čerstvé klobásy 400 ml rajčatové omáčky 4 bobkové listy 80 g červeného vína 1 cibule (malá) Olivový olej podle chuti Černý pepř podle chuti...
Brambory plněné uzeným lososem a čerstvým sýrem
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 1 hodina
Složení: 4 brambory 150 g čerstvého sýra 2 plátky uzeného lososa 1 lžíce citronové šťávy 1 lžíce nasekaného kopru sůl pepř
Losos ve fritéze: zdravý a chutný
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 12 min
Složení: 1 hřbet lososa (čerstvý a čistý) 1 lžíce olivového oleje Česnekový prášek (1 lžička) Sůl (podle chuti) Pepř (1/2 lžičky) Sladká paprika (1/4...
Krevety smažené na vzduchu: lehký a chutný recept
Přicházející Velmi snadné 5 min 12 min
Složení: 250 g krevet (my jsme použili mražené krevetové ocásky) šťáva z poloviny citronu 1 stroužek česneku 2 lžíce olivového oleje sůl podle chuti pepř...
Jak upéct kuře v troubě?
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 1 h 30 m
Složení: 1 kuře (1,2 kg) olivový olej Sůl Pepř Rozmarýn Česnek 500 g brambor 20 cl vody
Jak připravit kachní prsa na pánvi?
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 1 kachní prsa (asi 400/450 g) Sůl Pepř
Dokonalá krémová polenta: snadný recept na měkký a chutný pokrm
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 40 min
Složení: 200 g žluté kukuřičné mouky 500 ml mléka 650 ml vody 40 g másla 25 g strouhaného parmezánu Muškátový oříšek podle chuti Černý pepř podle chuti Sůl...
Jak správně připravit vepřovou kotletu na pánvi?
Hlavní jídlo Velmi snadné 2 min 15 min
Složení: 2 vepřové kotlety 20 g másla Sůl Pepř
Vanilková syrovátková zmrzlina s vysokým obsahem bílkovin, rychlá a ze 3 ingrediencí!
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 1 banán 30 g vanilkové syrovátky (1 odměrka) 3 lžíce mléka (živočišného nebo rostlinného)
Křupavý, pikantní salát s křupavou rýží z lososa!
Hlavní jídlo Velmi snadné 20 min 50 min
Složení: Rýže: Rýže: 120 g rýže basmati 20 cl vody 3 lžíce červené kari pasty 2 lžíce neutrálního oleje Příloha: Vložte 100 g lososa (1 pavé). 150 g okurky...
Carpaccio z mušlí s citrusovým vinaigrettem a pistáciemi, elegantní a snadno připravitelný předkrm
Předkrm Velmi snadné 20 min 10 min
Složení: 4 mušle bez korálu Na citrusovou vinaigrette: 3 pomeranče (neopracované, bez vosku) 1/2 lžičky mletého zázvoru 1/2 lžičky vanilkového extraktu 1/2...
Čokoládová syrovátková super proteinová zmrzlina, hotová za 5 minut!
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 1 banán 30 g čokoládové syrovátky (1 klasická odměrka) 3 lžíce mléka (živočišného nebo rostlinného) 5 g čokoládových lupínků (nepovinné)
Super syrovátkový krém s vysokým obsahem bílkovin, rychlá příprava!
Dezert Velmi snadné 20 min 40 min
Složení: 80 g kukuřičné mouky 50 g vanilkové syrovátky (1 odměrka) 100 cl mléka (odtučněného nebo polotučného) 4 vejce
Losos v pistáciové krustě
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 12 min
Složení: 170 g lososa (1 hřbet, očištěný a vykostěný) 20 g pistácií (opražených, nesolených a vyloupaných) 2 lžičky dijonské hořčice 2 lžičky medu (nebo...
Proteinové brownies se syrovátkou, přirozeně bezlepkové
Dezert Velmi snadné 10 min 12 min
Složení: 40 g mandlového prášku (ovesná/pšeničná mouka) 20 g neslazeného kakaového prášku 30 g čokoládové syrovátky (vanilkové/nature) 1 špetka soli...
Salát ze špaldy a tuňáka: lehký, chutný a dokonalý celoroční recept
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 280 g špaldy 200 g přírodního tuňáka (nebo v oleji) 230 g cherry rajčátek 150 g kukuřice 100 g rukoly šťáva z poloviny citronu Olivový olej podle...
Kuřecí paličky marinované v troubě - super rychlá příprava!
Přílohy Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 2 kuřecí paličky 1 lžíce olivového oleje sůl pepř 1 lžička uzené papriky 1 lžička provensálských bylinek 1 stroužek česneku
Kuřecí maso ve fritéze air fryer: snadné a hotové za 20 minut
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 1 kuřecí řízek (+- 180 g) Koření: sůl chilli česnekový prášek jakékoli jiné koření, které máte rádi Na obalení: Vejce: 1 vejce pšeničná mouka (nebo...
Super proteinové vafle se syrovátkou
Dezert Velmi snadné 5 min 3 min
Složení: 100 g mouky 2 vejce 1 lžička prášku do pečiva 180 ml mléka 35 g vanilkové syrovátky (nebo jiné příchuti)
Čokoládová pěna se syrovátkovým proteinem
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 200 g obyčejného jogurtu 30 g vanilkové syrovátky (nebo jiné příchuti) 100 g hořké čokolády