Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem
Co je příjemnějšího než sejít se u lahodného kuskusu?
Složení
Materiály
- 1 hrnec na kuskus
- papírové utěrky
Příprava
V hrnci na kuskus rozehřejte olivový olej. Přidejte nakrájenou cibuli a kuřecí stehna a orestujte je.
Přidejte koření a cizrnu a promíchejte. Zalijte vodou.
Poté přidejte oloupané a nahrubo nakrájené vodnice a mrkev. Omyjte oba svazky bylinek, svažte je dohromady a přidejte k zelenině.
Než směs začne vařit, nasypte kuskus do velké mísy. Osolte ho, přidejte 400 ml vody a nechte několik minut nabobtnat. Poté přidejte 2 lžíce olivového oleje a promíchejte rukama.
Papírové utěrky přeložte podélně na čtvrtiny a lehce je navlhčete. Omotejte je kolem spoje hrnce na kuskus, aby při vaření neunikala pára.
Nasypte kuskus do horní části hrnce na kuskus a dávejte pozor, abyste ho neupěchovali. Horní část nasaďte na hrnec a vařte na mírném ohni 30 až 45 minut.
Vyjměte kuskus z horní části hrnce a přilijte k němu 100 ml vody. Nechte ho vychladnout, poté přidejte 1 lžíci olivového oleje a promněte ho rukama. Zrnka promněte mezi dlaněmi, abyste rozrušili případné hrudky. K zelenině přidejte nahrubo nakrájenou polovinu hlávky zelí. Vraťte kuskus do horní části hrnce, nasaďte ji zpět a vařte dalších 30 až 45 minut.
Sejměte horní část hrnce a k zelenině přidejte neoloupanou cuketu nakrájenou na větší kusy. Vraťte kuskus do horní části hrnce, nasaďte ji zpět a vařte naposledy 30 až 45 minut.
Podávejte ve velké míse. Nejprve z kuskusu vytvarujte kruh.
Dovnitř kruhu rozložte zeleninu a maso.
Nakonec kuskus přelijte jednou nebo dvěma naběračkami omáčky. A je to, váš marocký kuskus je hotový!
Pozorování
Královský kuskus: Určitě jste o něm už slyšeli! Jde o evropskou variantu kuskusu, která se připravuje z několika druhů masa. V tradičním marockém receptu, jako je tento, se však kuskus připravuje vždy jen s jedním druhem masa – nikdy, ale opravdu nikdy, s masovými kuličkami ani klobásami merguez!
Nemáte hrnec na kuskus? Připravte zeleninu a maso podle návodu, kuskus ale zatím nepřipravujte. Uvařte ho běžným způsobem až na konci vaření zeleniny. Počítejte však s tím, že přijdete o velkou část chuti.
Bylinky: Jsou velmi důležité! Bez nich by chuť nebyla vůbec stejná.
Koření: Můžete ho nahradit směsí ras el hanout.
Velikost zrnek kuskusu: Můžete použít jemný kuskus, ale počítejte s tím, že se s ním bude hůře pracovat a mohou se tvořit hrudky.
Zelenina: Podle chuti můžete kteroukoli zeleninu přidat, vynechat nebo nahradit!
Servírování: Kuskus podávejte ve velké míse, aby si každý mohl nabírat lžící :-)
Výživa
- Carbo: 49.3g
- Celkový tuk: 15g
- Nasycené tuky: 3.7g
- Proteiny: 39.6g
- Vlákna: 14.3g
- Cukr: 9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 14
Kuchyňské nádobí
Atributy
Může se vám líbit

Rychlý kuskus s kuřecím masem a zeleninou

Jak připravit pravý marocký čaj s mátou

Tradiční katalánský krém

Bibimbap – tradiční korejské jídlo

Senegalské kuře yassa: jednoduchý tradiční recept plný chuti

Tradiční jablečný kompot

Těstoviny all'amatriciana: tradiční recept krok za krokem

Špagety aglio, olio e peperoncino: italská klasika na poslední chvíli

Parmigiana di melanzane: tradiční italský recept krok za krokem

Pastéis de nata z horkovzdušné fritézy: snadný a rychlý recept na portugalské koláčky

Smažené mléko (leche frita) z horkovzdušné fritézy




Ohodnoťte tento recept