Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem

Hlavní jídlo
Velmi snadné
3 h 30 m
516 Kcal

Co je příjemnějšího než sejít se u lahodného kuskusu?

Složení

6

Materiály

  • 1 hrnec na kuskus
  • papírové utěrky

Příprava

Příprava30 min
Doba vaření3 hodiny
  • Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem - Příprava krok 1V hrnci na kuskus rozehřejte olivový olej. Přidejte nakrájenou cibuli a kuřecí stehna a orestujte je.
  • Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem - Příprava krok 2Přidejte koření a cizrnu a promíchejte. Zalijte vodou.
  • Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem - Příprava krok 3Poté přidejte oloupané a nahrubo nakrájené vodnice a mrkev. Omyjte oba svazky bylinek, svažte je dohromady a přidejte k zelenině.
  • Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem - Příprava krok 4Než směs začne vařit, nasypte kuskus do velké mísy. Osolte ho, přidejte 400 ml vody a nechte několik minut nabobtnat. Poté přidejte 2 lžíce olivového oleje a promíchejte rukama.
  • Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem - Příprava krok 5Papírové utěrky přeložte podélně na čtvrtiny a lehce je navlhčete. Omotejte je kolem spoje hrnce na kuskus, aby při vaření neunikala pára.
  • Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem - Příprava krok 6Nasypte kuskus do horní části hrnce na kuskus a dávejte pozor, abyste ho neupěchovali. Horní část nasaďte na hrnec a vařte na mírném ohni 30 až 45 minut.
  • Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem - Příprava krok 7Vyjměte kuskus z horní části hrnce a přilijte k němu 100 ml vody. Nechte ho vychladnout, poté přidejte 1 lžíci olivového oleje a promněte ho rukama. Zrnka promněte mezi dlaněmi, abyste rozrušili případné hrudky. K zelenině přidejte nahrubo nakrájenou polovinu hlávky zelí. Vraťte kuskus do horní části hrnce, nasaďte ji zpět a vařte dalších 30 až 45 minut.
  • Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem - Příprava krok 8Sejměte horní část hrnce a k zelenině přidejte neoloupanou cuketu nakrájenou na větší kusy. Vraťte kuskus do horní části hrnce, nasaďte ji zpět a vařte naposledy 30 až 45 minut.
  • Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem - Příprava krok 9Podávejte ve velké míse. Nejprve z kuskusu vytvarujte kruh.
  • Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem - Příprava krok 10Dovnitř kruhu rozložte zeleninu a maso.
  • Tradiční marocký kuskus s kuřecím masem - Příprava krok 11Nakonec kuskus přelijte jednou nebo dvěma naběračkami omáčky. A je to, váš marocký kuskus je hotový!

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

Královský kuskus: Určitě jste o něm už slyšeli! Jde o evropskou variantu kuskusu, která se připravuje z několika druhů masa. V tradičním marockém receptu, jako je tento, se však kuskus připravuje vždy jen s jedním druhem masa – nikdy, ale opravdu nikdy, s masovými kuličkami ani klobásami merguez!

Nemáte hrnec na kuskus? Připravte zeleninu a maso podle návodu, kuskus ale zatím nepřipravujte. Uvařte ho běžným způsobem až na konci vaření zeleniny. Počítejte však s tím, že přijdete o velkou část chuti.

Bylinky: Jsou velmi důležité! Bez nich by chuť nebyla vůbec stejná.

Koření: Můžete ho nahradit směsí ras el hanout.

Velikost zrnek kuskusu: Můžete použít jemný kuskus, ale počítejte s tím, že se s ním bude hůře pracovat a mohou se tvořit hrudky.

Zelenina: Podle chuti můžete kteroukoli zeleninu přidat, vynechat nebo nahradit!

Servírování: Kuskus podávejte ve velké míse, aby si každý mohl nabírat lžící :-)

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 516Kcal
  • Carbo: 49.3g
  • Celkový tuk: 15g
  • Nasycené tuky: 3.7g
  • Proteiny: 39.6g
  • Vlákna: 14.3g
  • Cukr: 9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Výživové informace na 1 porci (520g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska

Atributy

Lze zmrazit
Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
4/5, 1 hlas(y)