Stravování / zdraví

404 recepty

Plněná máslová dýně s quinoou a granátovým jablkem

Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 50 min

Složení: 1 máslová dýně 1 lžíce olivového oleje 1 lžička soli 1 lžička pepře 100 g quinoy 213 ml vody 1 lžička soli 1/2 granátového jablka 15 g dýňových...

Vegetariánské jarní závitky - červené zelí a sladké brambory

Přicházející Velmi snadné 20 min 15 min

Složení: 4 rýžové placky 100 g sladkých brambor 1 lžíce olivového oleje 1 lžička soli 1 lžička pepře 1 lžička kari 50 g červeného zelí 50 g rýžových...

Pufovaná rýžová cereální tyčinka s arašídy

Snack Velmi snadné 30 min

Složení: 150 g pufované rýže (nebo dlouhé rýže, chcete-li si ji připravit doma) 80 g arašídového másla 100 g medu 1 lžička vanilky sůl 100 g čokolády

Vegetariánská mísa buddha s pohankou, zeleninou a pošírovaným vejcem

Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 20 min

Složení: 50 g opražené pohanky (kaše) 4 houby 1 mrkev 3 listy švýcarského mangoldu 1 vejce hrst arašídů olivový olej Omáčka jako příloha : 2 lžíce sójového...

Vegetariánské rizoto s quinoou, máslovým dýněm, lískovými oříšky a koriandrem - quinotto

Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 20 min

Složení: 125 g quinoy 250 g máslového dýně 1 kostka zeleninového vývaru 40 cl vody 2 stroužky česneku 1 hrst lískových oříšků (podle chuti) Několik lístků...

Snadné a extra křupavé cereální tyčinky

Snack Velmi snadné 10 min 10 min

Složení: 60 g ovesných vloček (pokud možno bezlepkových) 40 g mandlí 15 g čokoládových lupínků 30 g arašídového másla 30 g agávového sirupu

Pletené housky se zeleným pestem

Hlavní jídlo Velmi snadné 20 min 30 min

Složení: 250 g mouky 0,5 lžičky soli 5 g čerstvých pekařských kvasnic 1 lžíce parmezánu 7 g olivového oleje 16 cl vody 4 lžíce zeleného pesta olivový olej

Kuře v papilotě (snadné a zdravé)

Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 25 min

Složení: 400 g kuřecího masa (1 filet) 2 mrkve 2 hrsti brokolice sůl pepř olivový olej

Quinoa se zeleninou a kuřecím masem

Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 20 min

Složení: 1 kuřecí řízek (400 g) 1 mrkev 1 cuketa (cuketa) 1/2 červené papriky 2 lžíce olivového oleje sůl chilli paprika kmín voda Quinoa: 120 g quinoy...

Sušenky s arašídovým máslem - bez přidaného cukru

Snack Velmi snadné 10 min 10 min

Složení: 100 g arašídového pyré 70 g ovesných vloček 1 lžíce jablečného pyré (bez přidaného cukru) 2 lžíce vody

Veganské a bezlepkové domácí tyčinky snickers

Snack Velmi snadné 10 min 5 min

Složení: Pro karamel : 150 g vypeckovaných datlí 1 lžíce arašídového pyré 1 lžíce rostlinného mléka (u mě mandlového) 1 lžíce rostlinného jogurtu (u mě...

Avokádový a čokoládový brownie bez másla - bez laktózy

Dezert Velmi snadné 20 min 20 min

Složení: Na brownies: 2 avokáda (185 g) 200 g čokoládové tyčinky 100 g cukru 2 vejce 1 lžička vanilky 90 g mouky 2 lžíce kakaového prášku (20 g) 1/2 lžičky...

Melounový salát s melounem

Přicházející Velmi snadné 15 min

Složení: 1 meloun cantaloupe 1 kus vodního melounu 6 kuliček čerstvé mozzarelly 1/3 okurky 6 cherry rajčátek 2 plátky šunky Serrano čerstvá bazalka sůl pepř...

Melounový a okurkový salát

Přicházející Velmi snadné 15 min

Složení: 1/2 melounu (malý) 1/2 okurky čerstvá mozzarella (asi 10 kuliček) sůl pepř kopr olivový olej

Banánový dort bez cukru - banánový chléb

Dezert Velmi snadné 10 min 45 min

Složení: 4 banány (zralé) 150 g rýžové (nebo pšeničné) mouky 50 ml rostlinného (nebo kravského) mléka 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce jablečného octa 1...