Salát z brambor, tuňáka a rajčat
Přicházející Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 2 brambory 1 rajče 3 lžíce kukuřice (z konzervy) 2 lžičky kaparů 1 okapaná konzerva (140 g) tuňáka sůl chilli ocet olivový olej petržel
Stravování / zdraví
404 recepty
Závitky z cukety a sardinek
Předkrm Velmi snadné 5 min
Složení: 2 cukety 2 velké lžíce sýra mascarpone sůl pepř 1 konzerva sardinek v oleji
Vegetariánská mísa buddha - krásně vyvážený a barevný salát!
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 12 min
Složení: 100 g rýže 1 avokádo 1/2 okurky 1 nektarinka 1 rajče 1 sukrin 2 vejce sezamová semínka olivový olej balzamikový ocet
Křupky z pita chleba - rychlý recept
Předkrm Velmi snadné 3 min 12 min
Složení: 2 lžíce olivového oleje 1 lžička papriky 1/2 lžičky kajenského pepře 1/2 lžičky česnekového prášku sůl pepř 6 pita chlebů
Vegetariánské masové kuličky ze seitanu s rajčatovou omáčkou
Hlavní jídlo Velmi snadné 20 min 20 min
Složení: Pro masové kuličky : 200 g seitanu 100 g červených fazolí (konzervovaných a okapaných) 1 lžíce rajčatového protlaku 2 lžičky chia semínek (nebo 1...
Sladkokyselý salát s fíky, rukolou, quinoou, mozzarellou a avokádem
Hlavní jídlo Velmi snadné --
Složení: 100 g quinoy 80 g rukoly (jeden balíček) 8 fíků 1 avokádo 125 g mozzarelly 30 g mandlí (hrst) 4 lžíce olivového oleje 2 lžíce balzamikového octa
Veganská malai kofta: cizrnové karbanátky s rajčatovou omáčkou
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: Kofta (masové kuličky): 260 g cizrny, scezené a uvařené. 1 polévková lžíce soli 1 lžička papriky nebo pálivé papriky 1 lžíce kurkumy 20 g mouky 125...
Pico de gallo a domácí tortilla chipsy
Předkrm Velmi snadné 30 min 7 min
Složení: Pico de gallo : 125 g cherry rajčátek 1/4 červené cibule (nebo 1/2 malé červené cibule) šťáva z 1/2 limetky 1 hrst čerstvého koriandru 1/4 červené...
Jak vařit quinou? - tipy a triky
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 100 g quinoy 213 ml vody 1/2 lžičky soli
Hummus z bílých fazolí a kokosového mléka
Předkrm Velmi snadné 5 min
Složení: 300 g vařených bílých fazolí 1 česnek 20 g tahini šťáva z 1/2 citronu 5 g mletého kmínu 60 g kokosového mléka 30 g sezamového oleje Sůl podle chuti...
Máslová dýně hasselback: vaše nová oblíbená příloha!
Přílohy Velmi snadné 10 min
Složení: 1 máslová dýně 800 g cizrny (jeden velký hrnec) 4 šalotky Několik snítek koriandru 6 lžic olivového oleje 1 lžička kmínu 1 lžička sladké papriky 1...
Vegetariánské tacos samosy
Přicházející Velmi snadné 15 min 1 min
Složení: 6 tortill (pšeničných nebo kukuřičných) 130 g okapané kukuřice 130 g červených fazolí, okapaných 65 g sýra feta 1 lžička limetkové šťávy
Verriny s chia pudinkem z kokosového mléka, malinami a granolou
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 20 cl kokosového mléka 4 polévkové lžíce chia semínek 75 g malin (čerstvých nebo mražených) 2 lžíce agávového sirupu 100 g granoly
Veganské pusinky s aquafabou
Snack Velmi snadné 20 min 1 h 30 m
Složení: 150 ml aquafaby při pokojové teplotě 175 g moučkového cukru 1 lžička vanilkového extraktu (nepovinné)
Bramborová kaše s petrželkou, dokonalá příloha!
Přílohy Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 700 g brambor (3 velké) 45 ml rozpuštěného másla 4 stroužky česneku Petržel Sůl Pepř
Čokoládový dort skyr: zdravé řešení pro dezert!
Dezert Velmi snadné 15 min 30 min
Složení: 450 g skyru 4 vejce 50 g cukru 60 g kukuřičné mouky 100 g čokoládových lupínků
Zapečené sladké brambory s kokosovým mlékem a kari
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 1 kg sladkých brambor (pro nás 2 velké) 1 červená cibule 40 cl kokosového mléka 2 lžíce kari Sůl Pepř
Plněné koláčky se houbami a špenátem
Přicházející Velmi snadné 15 min 55 min
Složení: 1 kostka másla 1 kapka olivového oleje 1 šalotka 250 g žampionů 20 cl rostlinné smetany (sójové nebo jednoduché, pokud ji nemáte) 50 g čerstvého...
Asijská kuřecí polévka s intenzivní chutí a útulností
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: 150 g kuřecích prsou kapka olivového oleje 1 l kuřecího vývaru 1/2 lžičky čerstvého zázvoru 3 bílé cibule 3 lžíce omáčky nuoc-mâm (rybí omáčka)...
Špenátová polévka: jak přimět všechny jíst zeleninu!
Přicházející Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: 300 g špenátu (čerstvého nebo mraženého) 300 g brambor 1 l zeleninového vývaru 2 stroužky česneku 2 lžíce dýňových semínek 2 lžíce slunečnicových...
Müsli koláč bez přidaného cukru - ideální recept před sportem, který zabrání plýtvání!
Dezert Velmi snadné 10 min 35 min
Složení: 150 g müsli (v našem byly sultánky) 100 g margarínu 1 rozmačkaný banán 50 g rýžové mouky 10 cl rostlinného mléka 3 vejce 1 sáček droždí 1 lžička...
Gurmánský čokoládový fondán bez přidaného cukru!
Dezert Velmi snadné 5 min 12 min
Složení: 150 g čokolády na pečení 140 g rostlinného mléka (my používáme rýžové mléko) 70 g margarínu (rostlinný margarín) 50 g kukuřičné mouky
Sušenky speculoos s pouhými 3 ingrediencemi
Snack Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: 1 vejce 180 g pomazánky (se speculoos) 150 g mouky Zdobení : 50 g rozpuštěné pomazánky speculoos
Snadné tofu placičky pro vegetariánské jídlo
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 100 g tofu 1 vejce 2 lžíce omáčky pesto 75 g strouhanky 1 lžička česnekového prášku olivový olej Sůl Pepř