Detoxikační zelená šťáva bez extraktoru pro maximální vitamíny!
Nápoj Velmi snadné 5 min
Složení: 1/2 okurky 1 zelené jablko šťáva z 1 citronu 50 g čerstvého špenátu 150 ml vody
Stravování / zdraví
229 recepty
Lehká majonéza s vejci natvrdo a bez oleje! ideální, když nemůžete jíst syrová vejce!
Přílohy Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 3 vejce 3 lžíce řeckého jogurtu 1 polévková lžíce hořčice 1 polévková lžíce vinného octa sůl pepř
Bezlaktózový pudinkový flan
Dezert Velmi snadné 30 min 40 min
Složení: 1 listové těsto (bez másla) 60 cl sójového mléka (nebo jiného rostlinného nápoje, např. ovesného) 20 cl sójové smetany (nebo jiné rostlinné smetany...
Chutný dušený losos
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 2 h 20 m
Složení: 300 g lososa (bez kůže a kostí) 1 lžička másla 2 mrkve 100 g žampionů 1 jarní cibulka 1 polévková lžíce mouky 8 cl bílého vína 1 bouquet garni 1...
Zdravý džem z červených bobulí a chia semínek
Ostatní Velmi snadné 2 min 7 min
Složení: 250 g lesních plodů (čerstvých nebo mražených) 20 g chia semínek 3 lžíce javorového sirupu (nepovinné)
Ovesné vločky přes noc s červeným ovocem a čokoládou, zdravá a sytá snídaně!
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 40 g ovesných vloček 20 cl vody (nebo mléka) 15 g chia semínek 100 g skyru (nebo sýru fromage frais) 1 lžíce javorového sirupu 60 g džemu z...
Martini tonic bez alkoholu, svěží ovocný koktejl!
Nápoj Velmi snadné 5 min
Složení: 7cl nealkoholického Martini® Vibrante 15cl toniku Kostky ledu
Martini spritz bez alkoholu, sladký květinový koktejl k aperitivu
Nápoj Velmi snadné 5 min
Složení: 7,5 cl Florale® nealkoholické Martini 3 cl jablečného džusu 8 cl perlivé vody Plátek citronu (volitelně) Kostky ledu
Zdravý tvarohový koláč ve fritéze na vzduchu
Dezert Velmi snadné 5 min 17 min
Složení: 200 g sýra ricotta 1 vejce 2 lžíce erytritolu (nebo 2 lžíce agávového sirupu) 1 lžíce kukuřičného škrobu
Klobásová omáčka: chutná a snadno se připravuje
Ostatní Velmi snadné 5 min 25 min
Složení: 400 g čerstvé klobásy 400 ml rajčatové omáčky 4 bobkové listy 80 g červeného vína 1 cibule (malá) Olivový olej podle chuti Černý pepř podle chuti...
Super snadné brokolicové těstoviny, které děti nadchnou pro zeleninu
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 4 min
Složení: 250 g brokolice (dušené) 170 g mouky (T45) 1 špetka soli Doba vaření 1 lžička másla 1,5 lžíce parmezánu pepř
Slané koláčové těsto z brambor: zdravá bezlepková alternativa!
Ostatní Velmi snadné 5 min 1 hodina
Složení: 620 g brambor (4 kusy) sůl chilli 2 lžíce olivového oleje (+/-)
Lehké palačinky bez lepku a mléka
Dezert Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: Na 10-15 palačinek : 250 g rýžové mouky 500ml mandlového mléka 3 vejce 1 lžička vanilkového extraktu (nebo 1 krabička vanilkového aroma Vahiné)
Krémový hummus
Předkrm Velmi snadné 20 min
Složení: 1 plechovka cizrny (400 g) 15 cl olivového oleje 1 citron 1 lžička kmínu 1 lžička papriky sůl pepř sezamová semínka
Miska smoothie s mangem a banánem
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: Pro smoothie: 1 banán 1 mango 1 řecký jogurt Na ozdobu: banán mango dýňová semínka ovesné vločky mandle
Smoothie bowl s červeným ovocem
Dezert Velmi snadné 15 min
Složení: 50 g jahod 50 g malin 30 g borůvek 1 řecký jogurt Na ozdobu : Strouhaný kokos Maliny Ovesné vločky Jahody Borůvky
Mísa smoothie s mangem a banánem
Dezert Velmi snadné 15 min
Složení: 1 banán 1 mango 1 řecký jogurt Na ozdobu : Banán Mango Dýňová semínka pohankové vločky Nesolené mandle
Smoothie mísa s kiwi, mátou a špenátovými výhonky
Snack Velmi snadné 10 min
Složení: 2 kiwi několik snítek máty několik výhonků špenátu 1 řecký jogurt Na ozdobu : Müsli se sušeným ovocem Dýňová semínka Loupané pistácie Nesolené mandle
Banánový kokosový dort - bez laktózy a lepku
Dezert Velmi snadné 10 min 3 min
Složení: 1 zralý banán 3 lžíce kokosového mléka 1 vejce 40 g pohankových vloček 1 lžička jedlé sody čokoládové lupínky Na ozdobu: jahody: strouhaný kokos...
Vafle se slaninou, sýrem comté a bramborami
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 30 min
Složení: 500 g brambor 150 g čerstvé smetany 2 vejce 50 g mouky 30 g másla 130 g strouhaného sýra Comté 130 g slaniny sůl (nepovinně) pepř pažitka
Špenátové závitky se šunkou a čerstvým sýrem
Přicházející Velmi snadné 20 min 15 min
Složení: 400 g konzervovaného špenátu 4 vejce 4 plátky bílé šunky 150 g čerstvého sýra typu Philadelphia sůl pepř
Snadné dušené telecí maso
Hlavní jídlo Velmi snadné 25 min 2 hodiny
Složení: 500 g telecího soté 3 mrkve 200 g žampionů 1 cibule (1 velká nebo 2 malé) 2 lžíce mouky 15 cl bílého vína 1 bouquet garni 1 kostka vývaru 100 g...
Cuketová krémová polévka
Přicházející Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: 500 g cuket (čerstvých nebo mražených) 1 cibule 15 cl vody 1 kostka vývaru máslo 2 sýry Kiri sůl pepř
Krémová houbová polévka
Přicházející Velmi snadné 20 min 30 min
Složení: 600 g žampionů 1 cibule 50 cl smetany šťáva z 1/2 citronu 20 cl suchého bílého vína sůl pepř muškátový oříšek máslo