Stravování / zdraví

410 recepty

Vegetariánské tacos samosy

Přicházející Velmi snadné 15 min 1 min

Složení: 6 tortill (pšeničných nebo kukuřičných) 130 g okapané kukuřice 130 g červených fazolí, okapaných 65 g sýra feta 1 lžička limetkové šťávy

Verriny s chia pudinkem z kokosového mléka, malinami a granolou

Dezert Velmi snadné 5 min

Složení: 20 cl kokosového mléka 4 polévkové lžíce chia semínek 75 g malin (čerstvých nebo mražených) 2 lžíce agávového sirupu 100 g granoly

Veganské pusinky s aquafabou

Snack Velmi snadné 20 min 1 h 30 m

Složení: 150 ml aquafaby při pokojové teplotě 175 g moučkového cukru 1 lžička vanilkového extraktu (nepovinné)

Bramborová kaše s petrželkou, dokonalá příloha!

Přílohy Velmi snadné 10 min 30 min

Složení: 700 g brambor (3 velké) 45 ml rozpuštěného másla 4 stroužky česneku Petržel Sůl Pepř

Čokoládový dort skyr: zdravé řešení pro dezert!

Dezert Velmi snadné 15 min 30 min

Složení: 450 g skyru 4 vejce 50 g cukru 60 g kukuřičné mouky 100 g čokoládových lupínků

Plněné koláčky se houbami a špenátem

Přicházející Velmi snadné 15 min 55 min

Složení: 1 kostka másla 1 kapka olivového oleje 1 šalotka 250 g žampionů 20 cl rostlinné smetany (sójové nebo jednoduché, pokud ji nemáte) 50 g čerstvého...

Špenátová polévka: jak přimět všechny jíst zeleninu!

Přicházející Velmi snadné 10 min 20 min

Složení: 300 g špenátu (čerstvého nebo mraženého) 300 g brambor 1 l zeleninového vývaru 2 stroužky česneku 2 lžíce dýňových semínek 2 lžíce slunečnicových...

Gurmánský čokoládový fondán bez přidaného cukru!

Dezert Velmi snadné 5 min 12 min

Složení: 150 g čokolády na pečení 140 g rostlinného mléka (my používáme rýžové mléko) 70 g margarínu (rostlinný margarín) 50 g kukuřičné mouky

Sušenky speculoos s pouhými 3 ingrediencemi

Snack Velmi snadné 15 min 10 min

Složení: 1 vejce 180 g pomazánky (se speculoos) 150 g mouky Zdobení : 50 g rozpuštěné pomazánky speculoos

Snadné tofu placičky pro vegetariánské jídlo

Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 10 min

Složení: 100 g tofu 1 vejce 2 lžíce omáčky pesto 75 g strouhanky 1 lžička česnekového prášku olivový olej Sůl Pepř

Zeleninová polévka v thermomixu

Přicházející Velmi snadné 10 min 20 min

Složení: 150 g pórku 200 g brambor 360 g mrkve 120 g tuřínu 200 g celeru 1 stroužek česneku 1 žlutá cibule 20 ml olivového oleje Špetka hrubé soli Špetka...

Domácí ovesné mléko (snadné, rychlé a úsporné!)

Nápoj Velmi snadné 10 min

Složení: 150 g ovesných vloček 1 l studené vody

Extra křupavé arašídové růže z čokoládového písku

Snack Velmi snadné 5 min

Složení: 100 g hořké čokolády (nebo mléčné čokolády) 50 g arašídového másla (nebo arašídového pyré) 150 g kukuřičných lupínků

Sušenky z okary (ovesné) a čokolády

Snack Velmi snadné 10 min 15 min

Složení: 100 g okary 100 g mandlového prášku 4 lžíce kokosového oleje 30 g cukru 1 vejce 25 g hořké čokolády

Plněné a pečené žampiony (skvělý nápad na aperitiv)

Předkrm Velmi snadné 10 min 20 min

Složení: 8 žampionů (středních / velkých) 125 g mozzarelly (jedna koule) 15 černých oliv bez pecky 4 sušená rajčata 1 stroužek česneku 3 lžíce strouhaného...

Zeleninové flan: dokonalý tip, jak přimět děti, aby je jedly

Předkrm Velmi snadné 10 min 35 min

Složení: 350 g zeleniny (v tomto případě mrkev a cuketa, čerstvé nebo mražené) 1 žlutá cibule (malá) 100 g sójové smetany (nebo crème fraîche) 1 lžíce...