Vysoce proteinové vafle se syrovátkovým proteinem
Dezert Velmi snadné 5 min 3 min
Složení: 100 g mouky 2 vejce 1 lžička prášku do pečiva 180 ml mléka 35 g vanilkového syrovátkového proteinu (nebo proteinu jiné příchuti)
Stravování / zdraví
420 recepty
Banánový chlebíček bez cukru – banana bread
Dezert Velmi snadné 10 min 45 min
Složení: 4 banány (dobře zralé) 150 g rýžové mouky (nebo pšeničné) 50 ml rostlinného mléka (nebo kravského) 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce jablečného octa...
Čokoládový dort bez vajec, bez pečení a bez laktózy
Snack Velmi snadné 5 min 7 min
Složení: 110 g mouky 43 g kakaa 75 g cukru 1/2 lžíce prášku do pečiva 65 ml slunečnicového oleje 275 ml vody (teplé)
Mléčná majonéza bez vajec (laktonéza)
Přílohy Velmi snadné 3 min
Složení: 130 ml mléka 1 lžíce jablečného octa (nebo citronové šťávy) 1 lžička soli 320 ml slunečnicového oleje
Květákový krém s pistáciemi
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: 1 květák 1 cibule 3 malé brambory 20 g másla 15 g oleje 70 ml mléka 30 ml smetany 500 ml zeleninového vývaru limetková kůra pistácie sůl pepř
Snadná a barevná polévka z červené řepy
Přicházející Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 500 g vařené červené řepy 1 brambora 1 kostka bujónu 500 ml vody 100 g bílého jogurtu Sůl Dýňová semínka Několik lístků petrželky
Odlehčený quiche se šunkou, sýrem a jogurtem!
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 1 listové těsto 150 g šunky nakrájené na kostičky 2 obyčejné jogurty 70 g strouhaného sýra ementál 3 vejce Sůl Pepř
Pita chipsy – rychlý recept
Předkrm Velmi snadné 3 min 12 min
Složení: 2 lžíce olivového oleje 1 lžička mleté papriky 1/2 lžičky kajenského pepře 1/2 lžičky sušeného česneku sůl pepř 6 pita chlebů
Zapečené batáty s kokosovým mlékem a kari
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 30 min
Složení: 1 kg sladkých brambor (pro nás 2 velké) 1 červená cibule 40 cl kokosového mléka 2 lžíce kari Sůl Pepř
Pečené batáty
Přílohy Velmi snadné 10 min 50 min
Složení: Pečené batáty: 3 batáty (naše jsou velmi velké) 1 citron 3 lžíce olivového oleje sůl pepř 1 lžička provensálských bylinek 1 lžička espelettského...
Listové tyčinky se sýrem a česnekovou petrželkou: nezbytná pochoutka k aperitivu
Předkrm Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 1 obdélníkové listové těsto 150 g čerstvého sýra 30 g parmazánu 1 vejce 20 g másla 1 lžička česnekového prášku (nebo 1 rozdrcený stroužek česneku)...
Jak uvařit červenou čočku?
Hlavní jídlo Velmi snadné 2 min 10 min
Složení: 140 g červené čočky (asi 1 sklenice) 3 sklenice vody
Extra lahodný cheesecake ve stylu snickers
Dezert Velmi snadné 20 min 12 min
Složení: Základ: 1 tyčinka Snickers 225 g máslových sušenek 15 g arašídů (v tomto případě pražených a solených) 50 g másla Cheesecake: 125 g čerstvého sýra...
Mražené jogurtové tyčinky s lesním ovocem
Snack Velmi snadné 5 min
Složení: 4 lžíce skyru (nebo jogurtu) 50 g lesního ovoce
Sladko-slaný salát s pečenými broskvemi, rukolou a burratou (sladké chutě léta)
Přicházející Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 2 broskve 1 burrata 3 hrsti rukoly 2 lžíce mandlí 1 tenký pramínek olivového oleje čerstvá bazalka sůl pepř
Jak upéct cukety v troubě?
Přílohy Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 1 cuketa špetka soli špetka česnekového prášku trocha olivového oleje
Výborný chřestový salát
Přicházející Velmi snadné 10 min 10 min
Složení: 250 g cherry rajčat 900 g zeleného chřestu 100 g sýra feta 1 vejce 6 vlašských ořechů (více či méně) Zálivka: 2 lžíce olivového oleje 2 lžíce...
Velmi snadná meruňková pěna bez vaření a jen z několika málo surovin!
Dezert Velmi snadné 12 min
Složení: 150 g meruněk bez pecek 1 vaječný bílek 40 g cukru 1 lžička citronové šťávy
Sorbet z manga a limetky jen ze 3 ingrediencí, hotový za 5 minut!
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 450 g mraženého manga 30 g cukru (+/-) 20 ml limetkové šťávy
Slaný crinkle cake s kozím sýrem a medem
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 50 min
Složení: 12 plátů filo těsta 50 g másla 5 cl olivového oleje 2 vejce 250 ml mléka 1 lžička sušeného rozmarýnu 1/2 lžičky soli 1/2 lžičky pepře 1 váleček...
Pečená cizrna v horkovzdušné fritéze
Předkrm Velmi snadné 3 min 16 min
Složení: 250 g cizrny (již uvařené) 1 lžíce olivového oleje 1 lžička soli 1 lžička pepře 1 lžička kari 1 lžička kajenského pepře (nebo papriky)
Lilky v horkovzdušné fritéze: lehká příloha hotová za chvilku
Přílohy Velmi snadné 2 min 15 min
Složení: 1 lilek (přibližně 400 g) 1 lžíce oleje 1 lžička oregana sůl podle chuti pepř podle chuti
Jak uvařit červené fazole v běžném hrnci
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 45 min
Složení: 200 g sušených červených fazolí 1/2 cibule 2 stroužky česneku, nasekané 1 bobkový list Voda Sůl
Vegetariánská dýňová parmigiana
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 55 min
Složení: 900 g dýně 250 g mozzarelly 70 g strouhaného parmezánu strouhanka podle chuti sůl podle chuti sušený rozmarýn podle chuti pepř podle chuti olivový...