Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě
Předkrm Velmi snadné 3 min 20 min
Složení: 400 g brambor (cca 3 ks) 1 lžíce olivového oleje (cca) sůl Volitelně: pepř mletá paprika (nebo jiné koření)
Stravování / zdraví
420 recepty
Slaný chlebíček se šunkou, olivami a sušenými rajčaty se skyrem
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 40 min
Složení: 200 g mouky 1 sáček prášku do pečiva (11 g) sůl pepř rozmarýn 3 vejce 10 cl olivového oleje 130 g skyru 150 g šunky nakrájené na kostičky 50 g...
Krémové těstoviny s brokolicí a mandlemi: snadno připravitelný a chutný pokrm
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: 190 g těstovin 200 g brokolice (pouze růžičky) 1 stroužek česneku 50 g mandlí (loupaných) 1 lžíce strouhaného parmezánu extra panenský olivový olej...
Popcorn v horkovzdušné fritéze: jde to!
Snack Velmi snadné 5 min 6 min
Složení: 3 lžíce kukuřičných zrn 1 lžička oleje (podle potřeby) 1 lžíce cukru (volitelné)
Jednoduchá zelná polévka
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 30 min
Složení: 1/2 hlávky zelí 1 cibule 1 stroužek česneku 2 mrkve 3 brambory 1 kostka bujónu sůl pepř olivový olej
Klasická cibulová polévka
Hlavní jídlo Velmi snadné 35 min 45 min
Složení: 500 g cibule 60 g másla 1 polévková lžíce mouky 1 kostka bujónu 1 polévková lžíce cukru 2 litry vody tymián sůl pepř 1 okoralá bageta 200 g...
Vegetariánské steaky z červených fazolí
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 120 g vařených červených fazolí 1 cibule 1 stroužek česneku trochu vody 30 g mouky 2 lžíce ovesných vloček (volitelné) 1 lžička kečupu 1 lžíce...
Cizrnová polévka se špenátem
Hlavní jídlo Velmi snadné 20 min 30 min
Složení: 250 g vařené cizrny 100 g čerstvého špenátu 3 plátky oschlého chleba 2 stroužky česneku 1 cibule 3 lžíce rajčatového pyré 1 lžička mleté papriky 1...
Zeleninové placičky (rychlé a snadné)
Přílohy Velmi snadné 30 min 35 min
Složení: 150 g brambor 1 cuketa 2 mrkve 1 vejce 2 lžíce mouky olivový olej sůl pepř muškátový oříšek
Květákový krém s kokosovým mlékem a uzeným lososem
Přicházející Velmi snadné 10 min 35 min
Složení: 1/2 květáku 40 cl kokosového mléka 2 plátky uzeného lososa Sezamová semínka
Kuře na smetaně s houbami
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 2 lžičky másla 1 cibule 150 g kuřecího masa (1 filet) 1 stroužek česneku Sůl Pepř 100 g žampionů 10 cl smetany Pažitka
Snadný dahl z červené čočky
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 1 lžíce neutrálního oleje (slunečnicového) 1 cibule 1 lžička kmínu 1 stroužek česneku 1 lžička mletého zázvoru (nebo 1 cm čerstvého zázvoru) 1...
Kuskusový salát jako jednoduchý, zdravý a barevný předkrm!
Přicházející Velmi snadné 15 min
Složení: 300 g středně zrnného kuskusu 400 g vody 7 lžic olivového oleje 400 g červených fazolí (scezených) 1 rajče 1 mrkev 2 bílé cibule 12 růžových...
Květákové a brokolicové placičky s kari
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 400 g květáku 200 g brokolice 1 lžička soli 2 lžičky kari 75 g kukuřičného škrobu 2 vejce Olivový olej (na smažení)
Placičky z cukety a fety
Přicházející Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: 500 g cuket (2 cukety) 75 g sýra feta 1 vejce 100 g mouky 1 stroužek česneku 1/2 lžičky tymiánu 1/2 lžičky rozmarýnu pepř olivový olej
Aromatická a hřejivá asijská kuřecí polévka
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: 150 g kuřecích prsou kapka olivového oleje 1 l kuřecího vývaru 1/2 lžičky čerstvého zázvoru 3 bílé cibule 3 lžíce omáčky nuoc-mâm (rybí omáčka)...
Brambory pečené v troubě – klasický a osvědčený recept
Přílohy Velmi snadné 5 min 40 min
Složení: 1 kg brambor 2 lžíce olivového oleje sůl pepř rozmarýn
Melounový sendvič s fetou a rukolou: virální recept na svěží letní svačinu!
Předkrm Velmi snadné 5 min
Složení: 2 plátky melounu 100 g fety (polovina bloku) Hrst rukoly Balzamikový krém Olivový olej
Samosy s tuňákem a rajčaty
Předkrm Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: 140 g vařeného tuňáka (1 konzerva) 1 rajče 1/2 cibule 1 špetka soli 1 špetka pepře 6 plátů těsta brick 1 vejce 1 lžíce olivového oleje
Omeleta z cukety a quinoy
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 50 g syrové quinoy 100 ml vody 2 vejce 1 cuketa 2 lžíce olivového oleje 2 lžíce parmazánu (nebo jiného sýra) sůl pepř
Müsli chlebíček bez přidaného cukru – recept proti plýtvání, ideální před sportem!
Dezert Velmi snadné 10 min 35 min
Složení: 150 g müsli (to naše obsahovalo rozinky) 100 g margarínu 1 rozmačkaný banán 50 g rýžové mouky 10 cl rostlinného mléka 3 vejce 1 sáček prášku do...
Vegetariánský rýžový salát s fetou, kukuřicí, mrkví, hráškem, cherry rajčátky a mátou
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: 160 g rýže parboiled 100 g sýru feta 75 g kukuřice 1 mrkev 90 g vařeného hrášku (můžete použít i čerstvý hrášek) 6 cherry rajčátek několik lístků...
Treska tmavá s rajčaty a citronem (zdravý a snadný recept!)
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 25 min
Složení: 2 porce tresky tmavé 350 g rajčatové dužiny 1/2 citronu 1 lžička kmínu Několik snítek petrželky Olivový olej Sůl Pepř
Salát z melounu, fety, avokáda a okurky: extra svěží!
Přicházející Velmi snadné 10 min
Složení: 1/2 melounu (malý nebo 1/4 velkého) 1 avokádo 100 g sýra feta 1/2 okurky Několik lístků čerstvé máty 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce balzamikového...