Omeleta z cukety a quinoy
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 50 g quinoy (syrové) 100 ml vody 2 vejce 1 cuketa (cuketa) 2 lžíce olivového oleje 2 lžíce parmazánu (nebo jiného sýra) sůl pepř
Stravování / zdraví
410 recepty
Müsli koláč bez přidaného cukru - ideální recept před sportem, který zabrání plýtvání!
Dezert Velmi snadné 10 min 35 min
Složení: 150 g müsli (v našem byly sultánky) 100 g margarínu 1 rozmačkaný banán 50 g rýžové mouky 10 cl rostlinného mléka 3 vejce 1 sáček droždí 1 lžička...
Vegetariánský rýžový salát: feta, kukuřice, mrkev, hrášek, cherry rajčátka a máta
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: 160 g vařené rýže 100 g sýra feta 75 g kukuřice 1 mrkev 90 g vařeného hrášku (můžete použít i čerstvý hrášek) 6 cherry rajčátek několik lístků...
Salát z melounu, fety, avokáda a okurky: extra čerstvý!
Přicházející Velmi snadné 10 min
Složení: 1/2 melounu (malý nebo 1/4 velkého) 1 avokádo 100 g sýra feta 1/2 okurky Několik lístků čerstvé máty 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce balzamikového...
Jak připravit smažené cukety?
Přílohy Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 1 cuketa 1 kapka olivového oleje Sůl Pepř
Spirálová brambora na tyči, spolehlivá technika bez stroje
Přílohy Velmi snadné 5 min 15 min
Složení: 2 střední brambory 2 lžíce rozpuštěného másla (nebo olivového oleje) sůl pepř ½ lžičky papriky
Vegetariánské enchiladas
Hlavní jídlo Velmi snadné 20 min 20 min
Složení: Pro omáčku : 1 kostka zeleninového vývaru 500 ml vody 50 g hladké mouky 140g rajčatového protlaku 1 lžička kmínu 1 lžička uzené papriky 1/2 lžičky...
Krémové těstoviny s cuketou a řeckým jogurtem
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 180 g těstovin 300 g cukety (1 středně velká cuketa) 40 g bílého vína 125 g řeckého jogurtu (1 kelímek) šťáva z 1/2 citronu (malá) 10 g parmazánu 4...
Měkký a super proteinový zábal s vejci a fetou
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 18 min
Složení: 100 g sýra feta 6 vajec 1 lžíce olivového oleje (na pokapání) 1 špetka soli 1 špetka pepře 2 tortilly (pšeničné) lístky bazalky (nepovinné) Na...
Jak vařit čočku?
Přílohy Velmi snadné 5 min 40 min
Složení: 1 cibule 2 stroužky česneku olivový olej ½ lžičky kmínu (nebo podle chuti) 1 litr vody 160 g (1 šálek) čočky sůl chilli 2 bobkové listy
Domácí majonéza s olivovým olejem
Přílohy Velmi snadné 3 min
Složení: 1 vejce (při pokojové teplotě) 1 lžíce citronové šťávy 100 ml jemného extra panenského olivového oleje Sůl (podle chuti)
Avokádový toast s mangem a limetkou: svěží, rychlý a chutný recept
Předkrm Velmi snadné 10 min 2 min
Složení: 2 krajíce chleba (nejlépe celozrnného) ½ zralého avokáda ½ zralého manga (ne příliš velkého) ½ limetky (nastrouhaná kůra a šťáva) špetka soli mák...
Krémové cuketové lasagne: nejlepší vegetariánský recept, který musíte vyzkoušet!
Hlavní jídlo Velmi snadné 20 min 20 min
Složení: 150 g suchých lasagní (přibližně) 550 g cuket (přibližně 4) 45 g bílého vína 80 g strouhaného parmezánu 1 mozzarella 1/2 cibule (malá) Olivový olej...
Vegetariánská polévka, aromatická a lahodná polévka!
Přicházející Velmi snadné 15 min 30 min
Složení: 400 g celých loupaných rajčat (1 plechovka) 75 g těstovin vermicelli 265 g cizrny (uvařené a okapané, 1 plechovka) 1 l vody 1 cibule 1 mrkev 1/2...
Smažené halloumi na sladkokyselo s medem a rozmarýnem
Přílohy Velmi snadné 10 min 6 min
Složení: 200 g halloumi 1 lžička olivového oleje (+/-) sůl pepř rozmarýn 1 lžíce medu (+/-)
Rychlé bezlepkové palačinky (banány + vejce)
Dezert Velmi snadné 10 min 10 min
Složení: 1 zralý banán 2 vejce
Čokoládové sušenky s kousky čokolády (veganské a bezlepkové)
Snack Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 235 g rýžové mouky 60 g jablečného pyré 60 g cukru 100 g čokolády (nakrájené na kousky nebo 100 g čokoládových lupínků) 100 g rostlinného margarínu...
Superjednoduchý proteinový koláč z červeného ovoce
Dezert Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 35 g mouky 1/2 lžičky prášku do pečiva 25 g syrovátky (v tomto případě vanilkové) 1 polévková lžíce chia semínek 1 vejce 50 g řeckého jogurtu 70 g...
Brambory plněné uzeným lososem a čerstvým sýrem
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 1 hodina
Složení: 4 brambory 150 g čerstvého sýra 2 plátky uzeného lososa 1 lžíce citronové šťávy 1 lžíce nasekaného kopru sůl pepř
Salát z lososa, cizrny a pomeranče
Přicházející Velmi snadné 15 min 4 min
Složení: 2 steaky z lososa 200 g cizrny (uvařené a okapané) 1 pomeranč (bio) 1 klementinka 1/4 červené cibule 50 g obyčejného jogurtu 1 polévková lžíce...
Losos ve fritéze: zdravý a chutný
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 12 min
Složení: 1 hřbet lososa (čerstvý a čistý) 1 lžíce olivového oleje Česnekový prášek (1 lžička) Sůl (podle chuti) Pepř (1/2 lžičky) Sladká paprika (1/4...
Mini tyčinky s banánem, arašídovým máslem a čokoládou, velmi chutné a bez přidaného cukru.
Dezert Velmi snadné 10 min
Složení: 1 banán 180 g hořké čokolády (nebo mléčné čokolády, +/-) 120 g křupavého arašídového másla (nebo arašídové máslo + nasekané arašídy, +/-)
Krémová avokádová majonéza s vejcem natvrdo - bez syrového vejce
Přílohy Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 150 g zralého avokáda (1 kus) 1 vejce uvařené natvrdo 1/2 stroužku česneku šťáva z 1/2 limetky ½ lžičky soli (upravte podle chuti) 40 ml jemného...
Křupavý salát z noků, ultra moderní, chutný a vyvážený, ideální na léto!
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 15 min
Složení: Křupavé noky: 500 gnocchi: 500 gnocchi 1 lžíce olivového oleje sůl pepř paprika provensálské bylinky Omáčka: Jogurt: 200 g obyčejného jogurtu skyr...