Snadné a extra křupavé cereální tyčinky
Snack Velmi snadné 10 min 10 min
Složení: 60 g ovesných vloček (pokud možno bezlepkových) 40 g mandlí 15 g čokoládových lupínků 30 g arašídového másla 30 g agávového sirupu
Stravování / zdraví
420 recepty
Kuře v papilotě (snadné a zdravé)
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 25 min
Složení: 400 g kuřecího masa (1 filet) 2 mrkve 2 hrsti brokolice sůl pepř olivový olej
Quinoa se zeleninou a kuřecím masem
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 1 kuřecí řízek (400 g) 1 mrkev 1 cuketa (cuketa) 1/2 červené papriky 2 lžíce olivového oleje sůl chilli paprika kmín voda Quinoa: 120 g quinoy...
Domácí smetanový sýr (typ philadelphia) se 2 přísadami
Přicházející Velmi snadné 2 min
Složení: 4 obyčejné jogurty (neslazené) 1/2 čajové lžičky soli
Sušenky s arašídovým máslem - bez přidaného cukru
Snack Velmi snadné 10 min 10 min
Složení: 100 g arašídového pyré 70 g ovesných vloček 1 lžíce jablečného pyré (bez přidaného cukru) 2 lžíce vody
Veganské a bezlepkové domácí tyčinky snickers
Snack Velmi snadné 10 min 5 min
Složení: Pro karamel : 150 g vypeckovaných datlí 1 lžíce arašídového pyré 1 lžíce rostlinného mléka (u mě mandlového) 1 lžíce rostlinného jogurtu (u mě...
Avokádový a čokoládový brownie bez másla - bez laktózy
Dezert Velmi snadné 20 min 20 min
Složení: Na brownies: 2 avokáda (185 g) 200 g čokoládové tyčinky 100 g cukru 2 vejce 1 lžička vanilky 90 g mouky 2 lžíce kakaového prášku (20 g) 1/2 lžičky...
Kari popcorn
Předkrm Velmi snadné 5 min 5 min
Složení: Na popcorn: 45 g kukuřičných zrn (na popcorn) 2 lžíce slunečnicového oleje Na topping: 30 g másla 1 polévková lžíce kari 1/2 lžičky soli
Melounový a okurkový salát
Přicházející Velmi snadné 15 min
Složení: 1/2 melounu (malý) 1/2 okurky čerstvá mozzarella (asi 10 kuliček) sůl pepř kopr olivový olej
Sendvič s tuňákem a avokádem
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min
Složení: 3 plátky chleba (celozrnného) 1 avokádo 1 plechovka tuňáka 6 plátků okurky 2 lžíce majonézy
Jak vyrobit arašídové máslo za 5 minut?
Přílohy Velmi snadné 5 min
Složení: 100 g arašídů (pražených a loupaných)
Kiwi zmrzlina
Dezert Velmi snadné 10 min
Složení: 4 kiwi (asi 500 g) 2 lžíce medu 1 lžíce citronové šťávy pistácie (nepovinné)
Hruškovo-skořicový kompot (bez přidaného cukru)
Snack Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 3 hrušky 2 lžíce vody 1 lžička skořice
Snadný kaviár z lilku
Předkrm Velmi snadné 5 min 40 min
Složení: 1 lilek 1 lžíce olivového oleje sůl pepř rozmarýn 20 ml citronové šťávy 5 cl olivového oleje 1/2 stroužku česneku
Cuketové flany s pestem - bez lepku
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 35 min
Složení: 3 vejce 2 žloutky 20 cl smetany 10 cl mléka 20 g parmezánu 500 g cukety 3 lžíce omáčky pesto
Sendviče s ricottou, máslovým dýní a vejcem
Přicházející Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 100 g máslové dýně 3 lžíce ricotty 2 plátky chleba sůl pepř olivový olej sušený rozmarýn
Polévka z máslové dýně a korálové čočky
Přicházející Velmi snadné 10 min 35 min
Složení: 300 g korálové čočky 650 g máslové dýně (1/2 máslové dýně) 20 cl kokosového mléka 90 cl vody 1 lžička kari 1 lžička kmínu 1 lžička kurkumy 1 lžička...
Crumble s máslovou dýní a lískovými oříšky
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 55 min
Složení: 350 g máslové dýně 25 g parmazánu 1 lžička olivového oleje 1 šalotka 1 lžička provensálských bylinek 35 g celozrnné mouky 10 g prášku z lískových...
Čokoládové muffiny s překvapením - veganské a bezlepkové
Snack Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 80 g rýžové mouky 80 g mandlového prášku 80 g kukuřičné mouky 50 g třtinového cukru 200 ml sójové smetany 1 lžička sody bikarbony 1 lžička...
Salát z máslové dýně, brambor, ředkviček a fety
Přicházející Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 80 g máslové dýně 80 g brambor Salát Několik ředkviček 50 g sýra feta Koření : Olivový olej Balzamikový ocet Sůl Kmín Na ozdobu : Sezamová semínka...
Africká polévka: rajčata, arašídy a mangold - africká arašídová polévka
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 40 min
Složení: 50 cl vody 1 kostka vývaru (zeleninového) 1 červená cibule 25 cl vody 7 g čerstvého zázvoru 4 stroužky česneku 1 lžička soli 150 g mangoldu 100 g...
Polévka s tortellini
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min
Složení: Vývar : 750 ml vody 1 kostka zeleninového vývaru 60 g mandlového másla 70 g rajčatového protlaku 1 lžíce balzamikového octa 1 lžička soli 1/2...