Citronové ovesné brownies s citronovou polevou
Dezert Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: Na brownies: 100 g ovesných vloček 130 g třtinového cukru 1 špetka soli 100 g změklého másla 2 vejce 2 lžíce citronové šťávy kůra z 1 citronu Na...
Stravování / zdraví
420 recepty
Domácí tyčinky z pufované rýže s arašídy
Snack Velmi snadné 30 min
Složení: 150 g pufované rýže (nebo dlouhozrnné rýže, pokud si ji chcete připravit doma) 80 g arašídového másla 100 g medu 1 lžička vanilky sůl 100 g čokolády
Vegetariánská buddha bowl s pohankou, zeleninou a pošírovaným vejcem
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: 50 g opražené pohanky (kasha) 4 žampiony 1 mrkev 3 listy mangoldu 1 vejce hrst arašídů olivový olej Omáčka k podávání: 2 lžíce sójového jogurtu 1...
Vegetariánské quinotto s quinoou, máslovou dýní, lískovými oříšky a koriandrem
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 20 min
Složení: 125 g quinoy 250 g máslové dýně 1 kostka zeleninového bujónu 40 cl vody 2 stroužky česneku 1 hrst lískových oříšků (podle chuti) Několik lístků...
Snadné a extra křupavé cereální tyčinky
Snack Velmi snadné 10 min 10 min
Složení: 60 g ovesných vloček (pokud možno bezlepkových) 40 g mandlí 15 g čokoládových lupínků 30 g arašídového másla 30 g agávového sirupu
Kuře v papilotě (snadné a zdravé)
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 25 min
Složení: 400 g kuřecího masa (1 filet) 2 mrkve 2 hrsti brokolice sůl pepř olivový olej
Quinoa se zeleninou a kuřecím masem
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 20 min
Složení: 1 kuřecí filet (400 g) 1 mrkev 1 cuketa 1/2 červené papriky 2 lžíce olivového oleje sůl pepř mletá paprika kmín voda Quinoa: 120 g quinoy (v...
Domácí smetanový sýr typu philadelphia ze 2 ingrediencí
Přicházející Velmi snadné 2 min
Složení: 4 bílé jogurty (neslazené) 1/2 čajové lžičky soli
Arašídové sušenky bez přidaného cukru
Snack Velmi snadné 10 min 10 min
Složení: 100 g arašídového pyré 70 g ovesných vloček 1 lžíce jablečného pyré (bez přidaného cukru) 2 lžíce vody
Veganské a bezlepkové domácí tyčinky snickers
Snack Velmi snadné 10 min 5 min
Složení: Na „karamel“: 150 g vypeckovaných datlí 1 lžíce arašídového másla 1 lžíce rostlinného mléka (já použila mandlové) 1 lžíce rostlinného jogurtu (já...
Avokádové čokoládové brownies bez másla a laktózy
Dezert Velmi snadné 20 min 20 min
Složení: Na brownies: 2 avokáda (185 g) 200 g čokolády 100 g cukru 2 vejce 1 lžička vanilkového extraktu 90 g mouky 2 lžíce kakaového prášku (20 g) 1/2...
Popcorn s kari
Předkrm Velmi snadné 5 min 5 min
Složení: Na popcorn: 45 g kukuřičných zrn na popcorn 2 lžíce slunečnicového oleje Na dochucení: 30 g másla 1 lžíce kari 1/2 lžičky soli
Melounovo-okurkový salát
Přicházející Velmi snadné 15 min
Složení: 1/2 malého melounu 1/2 okurky čerstvá mozzarella (asi 10 kuliček) sůl pepř kopr olivový olej
Club sendvič s tuňákem a avokádem
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min
Složení: 3 plátky celozrnného toastového chleba 1 avokádo 1 konzerva tuňáka 6 plátků okurky 2 lžíce majonézy
Jak vyrobit arašídové máslo za 5 minut?
Přílohy Velmi snadné 5 min
Složení: 100 g arašídů (pražených a loupaných)
Zmrzlina z kiwi
Dezert Velmi snadné 10 min
Složení: 4 kiwi (asi 500 g) 2 lžíce medu 1 lžíce citronové šťávy pistácie (volitelné)
Hruškovo-skořicový kompot (bez přidaného cukru)
Snack Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 3 hrušky 2 lžíce vody 1 lžička skořice
Jednoduchý lilkový kaviár
Předkrm Velmi snadné 5 min 40 min
Složení: 1 lilek 1 lžíce olivového oleje sůl pepř rozmarýn 20 ml citronové šťávy 5 cl olivového oleje 1/2 stroužku česneku
Cuketové flany s pestem – bez lepku
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 35 min
Složení: 3 vejce 2 žloutky 200 ml smetany 100 ml mléka 20 g parmazánu 500 g cukety 3 lžíce pesta
Topinky s ricottou, máslovou dýní a vejcem
Přicházející Velmi snadné 10 min 30 min
Složení: 100 g máslové dýně 3 lžíce ricotty 2 plátky chleba sůl pepř olivový olej sušený rozmarýn
Polévka z máslové dýně a červené čočky
Přicházející Velmi snadné 10 min 35 min
Složení: 300 g červené čočky 650 g máslové dýně (1/2 máslové dýně) 20 cl kokosového mléka 90 cl vody 1 lžička kari 1 lžička kmínu 1 lžička kurkumy 1 lžička...
Slaný crumble z máslové dýně s lískovými oříšky
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 55 min
Složení: 350 g máslové dýně 25 g parmazánu 1 lžička olivového oleje 1 šalotka 1 lžička provensálských bylinek 35 g celozrnné pšeničné mouky 10 g mletých...