Svěží a krémové rukolové pesto za 5 minut
Ostatní Velmi snadné 5 min
Složení: 100 g rakety 1 stroužek česneku 50 g strouhaného parmezánu 60 g piniových oříšků 80 g extra panenského olivového oleje Sůl podle chuti
Stravování / zdraví
410 recepty
Andaluská polévka ajoblanco: studená polévka, na kterou máte v létě vždycky chuť
Přicházející Velmi snadné 15 min
Složení: 150 g mandlí (syrových, loupaných, nejlépe odrůdy Marcona) 375 g minerální vody 5 g česneku (1 malý stroužek) 8 g octa sherry (10 g, pokud...
Sýrové kuličky na aperitiv
Předkrm Velmi snadné 10 min
Složení: 250 g sýra ricotta 100 g parmazánu pepř (podle chuti) oregano (podle chuti) Na ozdobu: paprika čerstvé lístky bazalky preclíkové tyčinky
Vanilková syrovátková zmrzlina s vysokým obsahem bílkovin, rychlá a ze 3 ingrediencí!
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 1 banán 30 g vanilkové syrovátky (1 odměrka) 3 lžíce mléka (živočišného nebo rostlinného)
Bezlepkový sendvič s cuketou: hotový za 20 minut a plný chuti!
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 16 min
Složení: 2 cukety 80 g strouhané pizza mozzarelly (nebo sýra scamorza) 70 g vařené šunky 75 g čerstvého sýra (typu philadelphia) hrst rukoly Olivový olej...
Dýňová sekaná s houbami a sýrem scamorza: chutný a snadný zapečený recept
Hlavní jídlo Easy 30 min 45 min
Složení: 550 g dýně (již očištěné) 300 g brambor 200 g žampionů 1 vejce 30 g strouhaného parmezánu 45 g strouhanky 120 g uzeného sýra scamorza 1 stroužek...
Kuře s paprikou a cuketou ve fritéze: hotové za 20 minut!
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 16 min
Složení: Pro kuře 1 kuřecí stehno 1/2 čajové lžičky papriky 1 lžíce olivového oleje (přibližně) sůl podle chuti pepř podle chuti Na zeleninu 1 cuketa (malá)...
Křupavý, pikantní salát s křupavou rýží z lososa!
Hlavní jídlo Velmi snadné 20 min 50 min
Složení: Rýže: Rýže: 120 g rýže basmati 20 cl vody 3 lžíce červené kari pasty 2 lžíce neutrálního oleje Příloha: Vložte 100 g lososa (1 pavé). 150 g okurky...
Expresní müsli s fritézou na vzduchu, které vám zkřehne snídaně
Snack Velmi snadné 5 min 10 min
Složení: 100 g ovesných vloček 50 g mandlí 1 polévková lžíce sezamových semínek 1 polévková lžíce rostlinného oleje 3 lžíce medu 40 g sultánek
Plněné lilky s mozzarellou au gratin
Přílohy Velmi snadné 20 min 1 hodina
Složení: 2 lilky 1 lžíce olivového oleje Nádivka 250 g mletého hovězího masa (nebo jiného mletého masa) 1/2 sladké papriky (nepovinné) 1 cibule 1 stroužek...
Salát z pečených meruněk, rukoly a burraty
Přicházející Velmi snadné 10 min 10 min
Složení: 5 meruněk 30 g rukoly (velká hrst) 1 sýr burrata 1 lžíce medu 1 lžíce sušeného rozmarýnu 1 plátek farmářského chleba (nebo hotové krutony) olivový...
Quiche bez pečiva s tortillou? je to možné! lehký recept, který je ideální na léto!
Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 25 min
Složení: 1 tortilla (pšeničná nebo kukuřičná) 2 vejce 100 g obyčejného jogurtu skyr sůl pepř 30 g strouhaného sýra ementál 1/2 cukety 75 g šunky nakrájené...
Carpaccio z mušlí s citrusovým vinaigrettem a pistáciemi, elegantní a snadno připravitelný předkrm
Předkrm Velmi snadné 20 min 10 min
Složení: 4 mušle bez korálu Na citrusovou vinaigrette: 3 pomeranče (neopracované, bez vosku) 1/2 lžičky mletého zázvoru 1/2 lžičky vanilkového extraktu 1/2...
Krém z cukety se zeleným jablkem a jogurtem hotový za 30 minut
Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 15 min
Složení: 500 g cukety (2 střední kusy) 1 velká šalotka (1 jarní cibulka) 1 jablko Granny Smith 400 ml kuřecího vývaru (nebo zeleninového) 125 g přírodního...
Ravioli z červené řepy, jednoduchý a elegantní předkrm
Přicházející Velmi snadné 20 min
Složení: 225 g vařené červené řepy Nádivka: 250 g sýra ricotta 1 citron (kůra) sůl a pepř 1 lžíce olivového oleje 15 g rukoly (+/-) Omáčka: 125 g řeckého...
Měkké veganské palačinky s lněným vejcem: snadný recept bez vajec
Dezert Velmi snadné 3 min 3 min
Složení: 1 lněné vejce 1 lžička instantního droždí 1 lžíce hnědého cukru 250 ml rostlinného mléka (mandlové, sójové, ovesné) 1 lžíce olivového oleje Pro...
Červený ovocný salát: jahody, maliny, třešně a meloun, ideální na léto!
Dezert Velmi snadné 10 min
Složení: 125 g malin 150 g jahod (asi 15) 150 g třešní (asi 20) 250 g vodního melounu 1/2 limetky (šťáva a kůra) 1 lžíce agávového sirupu lístky máty
Jak připravit lněné vejce: dokonalá veganská náhrada v kuchyni
Ostatní Velmi snadné 2 min
Složení: 1 polévková lžíce lněného semínka 3 lžíce vody
Salát z quinoy s příchutí tabbouleh: osvěžující a ještě zdravější
Přílohy Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: Quinoa: 150 g quinoy 300 ml vody Ostatní: Potřebujete: 2 rajčata ½ cibule 1 hrst máty 1 hrst petrželky sůl šťáva z 1 zeleného citronu 2 lžíce...
Čokoládová syrovátková super proteinová zmrzlina, hotová za 5 minut!
Dezert Velmi snadné 5 min
Složení: 1 banán 30 g čokoládové syrovátky (1 klasická odměrka) 3 lžíce mléka (živočišného nebo rostlinného) 5 g čokoládových lupínků (nepovinné)
Cuketové muffiny ve fritéze: lehký a nadýchaný recept
Přicházející Velmi snadné 10 min 14 min
Složení: 3 vejce 260 g cukety (asi 2 středně velké cukety) 12 lístků bazalky 100 ml oleje ze semínek 100 g skyru (nebo řeckého jogurtu) 40 g strouhaného...
Super syrovátkový krém s vysokým obsahem bílkovin, rychlá příprava!
Dezert Velmi snadné 20 min 40 min
Složení: 80 g kukuřičné mouky 50 g vanilkové syrovátky (1 odměrka) 100 cl mléka (odtučněného nebo polotučného) 4 vejce
Cuketová parmigiana ve fritéze: rychlá, lehká a křupavá
Hlavní jídlo Velmi snadné 10 min 15 min
Složení: 2 cukety (cca 600 g) 200 g rajčatového protlaku 80 g mozzarelly (z pizzy) 30 g strouhaného parmezánu 4 lístky bazalky 1 lžíce olivového oleje sůl...
Jak připravit snadné a dokonalé bobulové coulis
Přílohy Velmi snadné 5 min 5 min
Složení: 280 g mražených bobulí 20 g cukru 80 ml vody ½ citronu