Rychlá vanilková proteinová zmrzlina ze 3 ingrediencí

hlasujte nyní
Dezert
Velmi snadné
2 h 5 m
231 Kcal

Hledáte rychlou domácí zmrzlinu, která je zdravá a zároveň chutná? Tato verze s vanilkovým syrovátkovým proteinem splňuje vše, co od ní očekáváte! Pouze ze 3 ingrediencí — banánu, syrovátkového proteinu a trochy mléka — připravíte krémovou zmrzlinu ve stylu nice cream, bez přidaného cukru a s vysokým obsahem bílkovin. Skvěle se hodí jako svačina po sportu, lehký dezert nebo osvěžující mlsání bez výčitek. Připravíte ji raz dva v mixéru. Je jednoduchá, rychlá a hlavně výborná :)

Složení

1

Materiály

  • sekáček
  • sáček do mrazničky
  • nůž
  • prkénko

Příprava

Příprava5 min
Čekací doba2 hodiny
  • Rychlá vanilková proteinová zmrzlina ze 3 ingrediencí - Příprava krok 1Banán nakrájejte na malé kousky, vložte je do sáčku vhodného do mrazničky a zmrazte alespoň na 2 hodiny.
  • Rychlá vanilková proteinová zmrzlina ze 3 ingrediencí - Příprava krok 2Kousky banánu vložte do sekáčku. Přidejte vanilkovou syrovátku a mléko.
  • Rychlá vanilková proteinová zmrzlina ze 3 ingrediencí - Příprava krok 3Vše rozmixujte dohladka.
  • Rychlá vanilková proteinová zmrzlina ze 3 ingrediencí - Příprava krok 4Zmrzlinu přendejte do malé nádoby a ihned podávejte, nebo ji uložte do mrazničky na později.

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak syrovátkový protein zlepšuje výživovou hodnotu této domácí zmrzliny?

Syrovátkový protein je zdrojem bílkovin, díky čemuž je tato zmrzlina ideální pro regeneraci svalů a zasycení.
Banán dodává zmrzlině krémovou konzistenci a přirozenou sladkost, které se jen těžko nahrazují. Použít můžete i jiné mražené ovoce, ale změní se konzistence i chuť. Doporučujeme přidat celé ovoce, například lesní plody, až po rozmixování. Pro zpestření konzistence můžete přidat také ořechy.
Zmrazením banánu získáte studenou a krémovou konzistenci, aniž byste potřebovali smetanu nebo zmrzlinovač. Recept je tak rychlý a snadný.
Vhodné jsou oba druhy. Živočišné mléko dodá zmrzlině bohatší konzistenci, zatímco rostlinné mléko (mandlové, sójové nebo ovesné) představuje lehčí variantu vhodnou pro vegany.
Ano, můžete ji uchovávat v uzavřené nádobě v mrazničce. Před podáváním ji doporučujeme na několik minut vyndat, aby získala příjemnou konzistenci.
Použili jsme vanilkový syrovátkový protein, ale můžete zvolit jakoukoli příchuť. Hodí se protein od jakékoli značky, takže můžete bez obav použít ten, který běžně používáte. Nezapomeňte zkontrolovat hmotnost odměrky přiložené k balení. Naše odměrka odpovídá 30 g; její kapacita je uvedena na obalu.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 231Kcal
  • Carbo: 26.9g
  • Celkový tuk: 3.3g
  • Nasycené tuky: 2g
  • Proteiny: 25.2g
  • Vlákna: 2.5g
  • Cukr: 19.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Výživové informace na 1 porci (175g)

Kuchyňské nádobí

Mixér

Atributy

Lze zmrazit
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Od roku 2017 vytvářím kulinářský obsah pro Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: