Jak upéct makrelu v troubě?

Hlavní jídlo
Velmi snadné
17 min
469 Kcal

Chcete-li si připravit lehkou a chutnou večeři bez zbytečné námahy, není nad makrelu pečenou v troubě! S měkkými bramborami a provensálskými bylinkami je to opravdová lahůdka a navíc velmi zdravé jídlo :-) Tento snadný a rychlý recept připravíte podle následujícího postupu:

Složení

2

Materiály

  • 1 mandolína
  • 1 zapékací mísa
  • 1 prkénko na krájení
  • lis na česnek (volitelně)
  • 1 škrabka na zeleninu
  • 1 nůž

Příprava

Příprava5 min
Doba vaření12 min
  • Jak upéct makrelu v troubě? - Příprava krok 1Bramboru nakrájejte pomocí mandolíny na co nejtenčí plátky. Šalotku a citron nakrájejte na tenké plátky. Česnek rozdrťte.
  • Jak upéct makrelu v troubě? - Příprava krok 2Dno zapékací mísy pokapejte olivovým olejem. Navrch rozložte plátky brambory.
    Pokapejte je dalším olivovým olejem, osolte a opepřete.
  • Jak upéct makrelu v troubě? - Příprava krok 3Navrch položte očištěné filety z makrely a ještě je pokapejte olejem.

    *Některé kosti půjdou po upečení odstranit snáze. Před pečením si všimněte míst, která bude třeba odstranit.
  • Jak upéct makrelu v troubě? - Příprava krok 4Přidejte tenké plátky šalotky a rozmačkaný česnek. Osolte, opepřete a posypte provensálskými bylinkami.
  • Jak upéct makrelu v troubě? - Příprava krok 5Navrch položte plátky citronu.
  • Jak upéct makrelu v troubě? - Příprava krok 6Pečte 12 minut v troubě vyhřáté na 180 °C.
  • Jak upéct makrelu v troubě? - Příprava krok 7A je hotovo! Před podáváním nezapomeňte odstranit části, ve kterých jsou kosti. Další tipy najdete v poznámkách ↓↓

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak odstranit z makrely zbylé kosti?

Filety můžete rozříznout napůl a odstranit střední část i okraje s kostmi. Po upečení ryby však půjdou kosti odstranit snáze. Můžete použít také kuchyňskou pinzetu, ale některé kosti se tak odstraňují velmi obtížně.
Můžete je nahradit plátky rajčat nebo cukety!
Doporučujeme ji sníst co nejdříve. Vložte ji do uzavřené nádoby a uchovávejte v chladničce nejvýše 1 den.
Ano, suroviny rozdělte do dvou alobalových balíčků. Pečte je 10 minut při 180 °C.
Ano. Předem ji rozmrazte, nebo ji pečte déle.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 469Kcal
  • Carbo: 19.9g
  • Celkový tuk: 29.7g
  • Nasycené tuky: 6.6g
  • Proteiny: 26.7g
  • Vlákna: 3.5g
  • Cukr: 3.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Výživové informace na 1 porci (267g)

Kuchyňské nádobí

Trouba

Atributy

Lze zmrazit
Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Od roku 2017 vytvářím kulinářský obsah pro Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
5/5, 1 hlas(y)