Chow mein (chao men), čínské nudle s kuřecím masem a zeleninou
hlasujte nyní
Máte rádi čínské jídlo? Udělejte si ji podle sebe a vyzkoušejte náš recept Chow Mein! Směs čínských nudlí, kuřecího masa, zázvoru a zeleniny. Kompletní, vyvážený a především snadný pokrm! Testováno a schváleno celým týmem Ptitchef, níže vám zanecháváme kroky našeho receptu vysvětlené krok za krokem ;-)
Složení
4
Materiály
- Pánev na smažení
- Pánev
Příprava
Příprava1 hodina
Doba vaření30 min
Do mísy dejte nakrájené kuřecí maso, stroužek česneku, drcený zázvor, nasekaný koriandr, sójovou omáčku a ústřicovou omáčku. Dobře promíchejte a nechte alespoň 1 hodinu chladit.
Na pánvi rozehřejte olivový olej a marinované kuře na něm opečte.
Když se kuře začne vařit, přidejte mrkev nakrájenou na proužky, zelí nakrájené na tenké proužky a houby. Smažte 5 minut.
Do pánve přidejte 25 cl vody a vařte 15 minut na mírném ohni. Mezitím rozpusťte kukuřičnou mouku v troše vody.
Po 15 minutách přidejte do směsi kukuřičnou mouku a rychle promíchejte, aby omáčka zhoustla. Odstavte z ohně.
Přiveďte hrnec s vodou k varu. Do vody vložte čínské nudle, promíchejte je vidličkou, pánev přikryjte a stáhněte z ohně. Nechte 4 minuty odstát a poté uvařené nudle slijte.
A nyní je kuřecí chow mein hotové!
Pozorování
Zelenina: zeleninu, kterou doporučujeme, můžete nahradit jinou, například brokolicí, fazolemi atd...
Maso: kuřecí maso můžete nahradit hovězím nebo vepřovým.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 297Kcal
- Carbo: 15.6g
- Celkový tuk: 9.3g
- Nasycené tuky: 1.6g
- Proteiny: 33g
- Vlákna: 10.7g
- Cukr: 7.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Výživové informace na 1 porci (387g)
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Nejsou žádné komentáře!
Ohodnoťte tento recept