Hlavní jídlo - stránka 9

Složení: 6 vajec 150 ml mléka 120 g cottage sýra 40 g mouky 40 g nastrouhaného ementálu 150 g mraženého špenátu 300 g čerstvého lososa a/nebo uzeného lososa...

Složení: 150 g těstovin orzo (nebo risoni) 1 žlutá paprika 1/2 jemného choriza 30 g čerstvého špenátu 10 cl tekuté smetany 40 cl zeleninového vývaru 30 g...

Složení: 150 g suchých lasagní 400 g dýně (očištěné) 80 g tenkých plátků specku 60 g nastrouhaného sýra Parmigiano Reggiano 30 g vlašských ořechů (jader) 40...

Složení: 280 g mraženého špenátu, rozmraženého 4 vejce 200 ml smetany na vaření 200 g bílého skyru 110 g strouhaného sýra gouda 40 g mouky 25 g čerstvě...

Složení: 2 plátky kváskového nebo celozrnného chleba 100 g cottage sýru 0,5 zralého avokáda citronová šťáva 2 lžíce medu chilli vločky sůl černý pepř

Složení: 400 g filetů ze štikozubce 300 g malých brambor 1 cibule 150 g žampionů 300 g zelených fazolek 1 stroužek česneku 60 ml bílého vína olivový olej...

Složení: 400 g tresčího hřbetu nebo silných filetů z tresky 20 g mouky 0,5 čajové lžičky mletého koriandru 0,5 čajové lžičky sladké papriky 0,5 čajové...

Složení: 400 g filetů z tresky 100 g suchého nebo polosuchého choriza 1 cibule 260 g čerstvého špenátu 400 g bílých fazolí typu cannellini, scezených 0,5...

Složení: Na kuře: 300 g vykostěných kuřecích stehen bez kůže 60 g řeckého jogurtu 1 lžíce olivového oleje 1 lžíce citronové šťávy 0,5 lžičky česnekového...

Složení: 1 balení listového těsta 200 g ricotty 10 g vlašských ořechů 1 polévková lžíce medu 200 g sýra brie 250 g čerstvých fíků 1 žloutek Sušený rozmarýn...

Složení: 3 vykostěná kuřecí stehna, nakrájená na kousky 1 lžička kari koření 1 lžička česneku v prášku 1 lžička mleté papriky sůl (podle chuti) pepř (podle...

Složení: 300 g kuřecího filé 30 g kukuřičného škrobu Neutrální olej na smažení 2 stroužky česneku, nasekané 1 čajová lžička mletého zázvoru 2 polévkové...

Složení: 300 g kuřecích prsou 160 g krátkých těstovin: rigatoni, penne, fusilli nebo tortiglioni 60 g sušených rajčat naložených v oleji, scezených 2 malé...

Složení: 150 g rajčatové omáčky trocha olivového oleje sůl (podle chuti) pepř (podle chuti) 1 lžička sušeného rozmarýnu 250 g noků 1/2 cukety (+/− viz...

Složení: 150 g quinoy 140 g konzervované kukuřice, okapané 130 g konzervovaných červených fazolí, okapaných 2 rajčata 0,5 avokáda 0,5 jarní cibulky 0,5...

Složení: 2 kuřecí stehna 4 jujuby (červené čínské datle) 2 jarní cibulky (pouze zelená část) 25 g čerstvého zázvoru Omáčka: 2 nasekané jarní cibulky (pouze...

Složení: Na nugetky: 200 g tofu 50 g strouhanky nebo kukuřičných lupínků 3 lžičky cajunské směsi 1 lžíce lahůdkového droždí 30 g kukuřičného škrobu 125 ml...

Složení: 450 g pevného tofu 30 g kukuřičného škrobu 3 lžíce rostlinného oleje 2 lžičky česnekového prášku 1 lžička zázvorového prášku 2 lžíce javorového...

Složení: 250 g červených fazolí z konzervy, scezených 200 g rajčatové dužiny 0,5 cibule 50 g fety 2 lžíce olivového oleje 0,5 lžičky uzené papriky Několik...

Složení: 130 g vařené čočky z konzervy 50 g edamame 50 g fety 3 rajčata 0,5 červené cibule 0,5 okurky 0,5 zelené papriky 10 g rukoly 4 černé olivy Trochu...

Složení: 250 g červené čočky 1 lžíce neutrálního oleje 4 stroužky česneku 1 lžička mletého zázvoru 1 lžíce mleté kurkumy 1 lžička mletého chilli 1 lžička...

Složení: 500 g uvařené a scezené čočky 150 g cottage cheese 0,5 kuličky mozzarelly (125 g) 30 g rukoly 0,5 červené cibule 15 ml citronové šťávy (odpovídá...

Složení: 200 g těstovin (my jsme použili paccheri) 250 g paprik (červených a žlutých) 40 g červené cibule 40 g suchého bílého vína 25 g nastrouhaného sýra...

Složení: 1 kapka olivového oleje 4 kuřecí horní stehna (bez kůže a kostí) 1 kapka olivového oleje 1 cibule sůl (podle chuti) pepř (podle chuti) 1 čajová...