Treska s bílými fazolemi, špenátem a chorizem

hlasujte nyní
Hlavní jídlo
Velmi snadné
30 min

Máte chuť na plnohodnotné rybí jídlo, které se v horkovzdušné fritéze připraví rychle a snadno? Tento mořský okoun s uzenou paprikou se podává s bílými fazolemi, špenátem a lehce opečeným chorizem. Fazole dodávají pokrmu jemnou konzistenci, špenát přináší zeleninový nádech a chorizo celé jídlo oživí svou uzenou chutí. Sytý a chutný recept, který je ideální jako změna oproti tradičnímu rybímu jídlu s rýží nebo bramborami.

Složení

2

Materiály

  • Fritéza na horký vzduch
  • velká pánev
  • krájecí prkénko

Příprava

Příprava15 min
Doba vaření15 min
  • Treska s bílými fazolemi, špenátem a chorizem - Příprava krok 1Cibuli a chorizo osmažte 5 minut, poté přidejte špenát a pokračujte v smažení ještě 1 až 2 minuty.
  • Treska s bílými fazolemi, špenátem a chorizem - Příprava krok 2Filety z tresky pečlivě osušte kuchyňským papírem. Lehce je potřete olivovým olejem a poté dochuťte uzenou paprikou, solí a pepřem.
  • Treska s bílými fazolemi, špenátem a chorizem - Příprava krok 3Filety pečte při teplotě 180 °C po dobu 8 až 10 minut, aniž byste je překrývali. Po 8 minutách zkontrolujte, zda jsou hotové.
  • Treska s bílými fazolemi, špenátem a chorizem - Příprava krok 4Zatímco se ryba vaří, přidejte do pánve scezené bílé fazole. Jemně promíchejte a zahřívejte 3 až 4 minuty na mírném ohni.
  • Treska s bílými fazolemi, špenátem a chorizem - Příprava krok 5Rozložte náplň na talíře, položte na ni tresku a podle chuti pokapejte trochou citronové šťávy.

Ohodnoťte tento recept

Kuchyňské nádobí

Horkovzdušná fritéza
Varná deska

Atributy

Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Christelle GaryChristelle Gary
Jako sportovkyně a vegetariánka miluji výzvy: připravovat rostlinná jídla, která jsou zároveň bohatá na bílkoviny, a to bez toho, abych překročila rozpočet! Moje mise v Ptitchef? Dokázat, že luštěniny mohou být lahodné, kreativní a opravdu neodolatelné. Cizrna, čočka a fazole se mají na co těšit!

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: