Snadné a extra křupavé cereální tyčinky

hlasujte nyní
Snack
Velmi snadné
20 min
268 Kcal

O přestávce na svačinu nebo těsně před sportem si můžete dopřát tyto cereální tyčinky. Jsou jednoduché a křupavé a kombinují ovesné vločky, čokoládu, arašídové máslo a mandle. Dokážete si představit tu chuť? Už se vám sbíhají sliny... Tak se do toho pusťte a připravte si tuto snadnou veganskou svačinku ;-) Můžete si připravit i bezlepkovou verzi s použitím bezlepkových ovesných vloček.

Složení

3

Materiály

  • Jednotlivé formy na cereální tyčinky nebo plechy na pečení.

Příprava

Příprava10 min
Doba vaření10 min
  • Snadné a extra křupavé cereální tyčinky - Příprava krok 1Mandle rozdrťte.
  • Snadné a extra křupavé cereální tyčinky - Příprava krok 2V míse smíchejte všechny ingredience.
  • Snadné a extra křupavé cereální tyčinky - Příprava krok 3Směs nalijte do formiček na cereální tyčinky (nebo na dno plechu vyloženého pergamenem na pečení).
    Směs stlačte, aby byla kompaktní.
  • Snadné a extra křupavé cereální tyčinky - Příprava krok 4Pečte 10-12 minut při 180 °C.
    A je to! Vychutnejte si jídlo!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaké jsou zdravotní výhody ovesných vloček v cereálních tyčinkách?

Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, což pomáhá při trávení a udržuje vás déle syté. Obsahují také důležité vitamíny a minerály, které podporují celkové zdraví.
Jednoduše použijte bezlepkové ovesné vločky místo běžných. Tím zajistíte, že tyčinky budou vhodné pro osoby s intolerancí na lepek.
Můžete experimentovat s různými ořechy, semínky, sušeným ovocem nebo dokonce proteinovým práškem pro zvýšení nutriční hodnoty.
Cereální tyčinky můžete skladovat v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě až 1 týden. Pro delší trvanlivost je můžete také zmrazit.
Tyčinky můžete podávat jako rychlou svačinu, před nebo po tréninku, nebo je přibalit do oběda jako zdravou alternativu k nezdravým snackům.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 268Kcal
  • Carbo: 23.2g
  • Celkový tuk: 13.9g
  • Nasycené tuky: 2.4g
  • Proteiny: 8.8g
  • Vlákna: 4.7g
  • Cukr: 8.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Výživové informace na 1 porci (58g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: