Snadné a extra křupavé cereální tyčinky
O přestávce na svačinu nebo těsně před sportem si můžete dopřát tyto cereální tyčinky. Jsou jednoduché a křupavé a kombinují ovesné vločky, čokoládu, arašídové máslo a mandle. Dokážete si představit tu chuť? Už se vám sbíhají sliny... Tak se do toho pusťte a připravte si tuto snadnou veganskou svačinku ;-) Můžete si připravit i bezlepkovou verzi s použitím bezlepkových ovesných vloček.
Složení
Materiály
- Jednotlivé formy na cereální tyčinky nebo plechy na pečení.
Příprava
Mandle rozdrťte.
V míse smíchejte všechny ingredience.
Směs nalijte do formiček na cereální tyčinky (nebo na dno plechu vyloženého pergamenem na pečení).
Směs stlačte, aby byla kompaktní.
Pečte 10-12 minut při 180 °C.
A je to! Vychutnejte si jídlo!
Pozorování
Jaké jsou zdravotní výhody ovesných vloček v cereálních tyčinkách?
Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, což pomáhá při trávení a udržuje vás déle syté. Obsahují také důležité vitamíny a minerály, které podporují celkové zdraví.
Jak mohu upravit recept na bezlepkovou verzi?
Jednoduše použijte bezlepkové ovesné vločky místo běžných. Tím zajistíte, že tyčinky budou vhodné pro osoby s intolerancí na lepek.
Jaké další ingredience mohu přidat do cereálních tyčinek?
Můžete experimentovat s různými ořechy, semínky, sušeným ovocem nebo dokonce proteinovým práškem pro zvýšení nutriční hodnoty.
Jak dlouho tyčinky vydrží a jak je správně skladovat?
Cereální tyčinky můžete skladovat v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě až 1 týden. Pro delší trvanlivost je můžete také zmrazit.
Jaký je nejlepší způsob, jak tyčinky podávat?
Tyčinky můžete podávat jako rychlou svačinu, před nebo po tréninku, nebo je přibalit do oběda jako zdravou alternativu k nezdravým snackům.
Výživa
- Carbo: 23.2g
- Celkový tuk: 13.9g
- Nasycené tuky: 2.4g
- Proteiny: 8.8g
- Vlákna: 4.7g
- Cukr: 8.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Ohodnoťte tento recept