Snadné a extra křupavé cereální tyčinky

hlasujte nyní
Snack
Velmi snadné
20 min
268 Kcal

Dopřejte si tyto cereální tyčinky ke svačině nebo třeba těsně před sportovním tréninkem. Jsou snadné na přípravu a krásně křupavé. Kombinují ovesné vločky, čokoládu, arašídové máslo a mandle. Už si dokážete představit, jak chutnají? Sbíhají se vám sliny... Pusťte se do přípravy této snadné veganské svačinky ;-) Bezlepkovou verzi připravíte z bezlepkových ovesných vloček.

Složení

3

Materiály

  • Jednotlivé formičky na cereální tyčinky nebo plech na pečení.

Příprava

Příprava10 min
Doba vaření10 min
  • Snadné a extra křupavé cereální tyčinky - Příprava krok 1Mandle rozdrťte.
  • Snadné a extra křupavé cereální tyčinky - Příprava krok 2V míse smíchejte všechny ingredience.
  • Snadné a extra křupavé cereální tyčinky - Příprava krok 3Směs nalijte do formiček na cereální tyčinky (nebo ji rozprostřete na plech vyložený papírem na pečení).
    Směs dobře upěchujte a stlačte.
  • Snadné a extra křupavé cereální tyčinky - Příprava krok 4Pečte 10–12 minut při 180 °C.
    A je to! Dobrou chuť!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak udělat cereální tyčinky ještě výživnější?

Můžete přidat chia nebo lněná semínka a také sušené ovoce, například meruňky nebo brusinky, a zvýšit tak jejich výživovou hodnotu.
Ano, můžete použít mandlové máslo nebo lískooříškové máslo a obměnit tak chuť, přičemž tyčinky budou mít podobnou konzistenci.
Uchovávejte je ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě, aby nezvlhly a nezměkly.
Rozhodně! Vydrží až týden, takže jsou skvělou svačinkou, kterou si můžete připravit dopředu.
Použijte ovesné vločky s certifikací bezlepkovosti a zkontrolujte, zda agávový sirup ani ostatní suroviny neobsahují lepek.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 268Kcal
  • Carbo: 23.2g
  • Celkový tuk: 13.9g
  • Nasycené tuky: 2.4g
  • Proteiny: 8.8g
  • Vlákna: 4.7g
  • Cukr: 8.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Výživové informace na 1 porci (58g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: