Recept na snadné a křupavé cereální tyčinky

Name: Snadné a extra křupavé cereální tyčinky
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Cs
Ingredients: 60 g ovesných vloček (pokud možno bezlepkových); 40 g mandlí; 15 g čokoládových lupínků; 30 g arašídového másla; 30 g agávového sirupu

Příprava

Příprava10 min

Doba vaření10 min

Mandle rozdrťte.
V míse smíchejte všechny ingredience.
Směs nalijte do formiček na cereální tyčinky (nebo na dno plechu vyloženého pergamenem na pečení).
Směs stlačte, aby byla kompaktní.
Pečte 10-12 minut při 180 °C.
A je to! Vychutnejte si jídlo!

FAQ ❓

Jaké jsou zdravotní výhody ovesných vloček v cereálních tyčinkách?

Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, což pomáhá při trávení a udržuje vás déle syté. Obsahují také důležité vitamíny a minerály, které podporují celkové zdraví.

Jak mohu upravit recept na bezlepkovou verzi?

Jednoduše použijte bezlepkové ovesné vločky místo běžných. Tím zajistíte, že tyčinky budou vhodné pro osoby s intolerancí na lepek.

Jaké další ingredience mohu přidat do cereálních tyčinek?

Můžete experimentovat s různými ořechy, semínky, sušeným ovocem nebo dokonce proteinovým práškem pro zvýšení nutriční hodnoty.

Jak dlouho tyčinky vydrží a jak je správně skladovat?

Cereální tyčinky můžete skladovat v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě až 1 týden. Pro delší trvanlivost je můžete také zmrazit.

Jaký je nejlepší způsob, jak tyčinky podávat?

Tyčinky můžete podávat jako rychlou svačinu, před nebo po tréninku, nebo je přibalit do oběda jako zdravou alternativu k nezdravým snackům.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g

Kalorie: 268Kcal

Carbo: 23.2g
Celkový tuk: 13.9g
Nasycené tuky: 2.4g
Proteiny: 8.8g
Vlákna: 4.7g
Cukr: 8.2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 9

Výživové informace na 1 porci (58g)

Snadné a extra křupavé cereální tyčinky

Složení

Materiály

Příprava

Ohodnoťte tento recept