Vegetariánské enchiladas
Ve skříni jsme měli pšeničné tortilly, které jsme se rozhodli proměnit v enchilady! Mexické jídlo pro celou rodinu, které nám vždycky zlepší náladu ♥ Připravili jsme dokonce 100% vegetariánskou náplň! Tento pokrm může být i veganský, stačí vynechat sýr. Získáte tak nejen nový recept do svého jídelníčku, ale také alternativu, pokud se snažíte omezit spotřebu masa a ryb.
Složení
4
Na omáčku :
Na náplň :
Na sestavení :
Materiály
- 1 zapékací mísa o rozměrech 30 × 20 cm
- 1 hrnec
- 1 pánev
- 1 prkénko
- 1 nůž
- 1 metla
- 1 vařečka
Příprava
Příprava20 min
Doba vaření20 min
Nejprve připravte omáčku:
Přiveďte vodu s kostkou bujónu k varu a míchejte, dokud se kostka nerozpustí. Odstavte.
V hrnci na středním plameni smíchejte olivový olej, mouku, kmín, papriku, kajenský pepř, rozmarýn, sůl a česnek. Míchejte, dokud nevznikne pasta.
Přidejte rajčatový protlak a míchejte, dokud se vše dobře nespojí.
Za stálého šlehání postupně přilévejte vývar, dokud nevznikne hladká a hustá omáčka.
Odstavte z plotny, přidejte jablečný ocet, promíchejte a odložte stranou.
Připravte náplň:
V pánvi na středním plameni rozehřejte olivový olej. Přidejte nadrobno nakrájenou cibuli, uzenou papriku, sladkou papriku, kajenský pepř a česnek. Promíchejte a restujte asi 5 minut.
Přidejte červené fazole, kukuřici a špenát. Promíchejte a vařte dalších 5 minut.
Přilijte dvě třetiny připravené omáčky, promíchejte a odstavte z plotny.
Předehřejte troubu na 180 °C.
Do středu tortilly dejte 3–4 lžíce náplně a rozprostřete ji po celé šířce. Posypte strouhaným čedarem a tortillu zarolujte.
Naplněnou tortillu vložte do zapékací mísy. Stejně připravte i ostatní tortilly.
Zbylou omáčku nalijte podélně doprostřed tortill. Posypte zbylým strouhaným čedarem a pečte 20 minut.
Přidejte několik plátků avokáda, pár lístků koriandru a zakápněte limetkovou šťávou.
Podávejte horké a ihned si pochutnejte!
FAQ ❓
Jak enchilady skladovat?
Můžete je uchovávat v lednici ve vzduchotěsné nádobě.
Lze enchilady připravit předem?
Kvůli omáčce a zapečenému sýru nedoporučujeme připravovat enchilady předem. Jejich konzistence by se mohla změnit... Nejlepší je připravit si náplň předem, potom naplnit tortilly a celé jídlo upéct až těsně před podáváním!
Je tento recept veganský?
Náplň je veganská, výsledný pokrm však kvůli strouhanému čedaru veganský není. Chcete-li připravit veganskou verzi, jednoduše sýr vynechte!
Čím lze nahradit červené fazole?
Chcete-li zachovat vegetariánskou verzi receptu, můžete je nahradit bílými fazolemi, cizrnou nebo čočkou. Případně můžete použít hovězí nebo kuřecí maso. Náš recept na kuřecí enchilady najdete zde!
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 947Kcal
- Carbo: 82.7g
- Celkový tuk: 47.4g
- Nasycené tuky: 16.2g
- Proteiny: 37g
- Vlákna: 18.6g
- Cukr: 15.7g
- ProPoints: 25
- SmartPoints: 31
Výživové informace na 1 porci (592g)
Kuchyňské nádobí
Trouba
Varná deska
Atributy
Lze zmrazit
Skladovat v lednici
Může se vám líbit

Vegetariánské fajitas s texturovaným sójovým proteinem

Vegetariánské steaky z červených fazolí

Vegetariánské tacos s čočkou

Vegetariánská boloňská omáčka ke špagetám!

Vegetariánské seitanové kuličky v rajčatové omáčce

Snadné tofu placičky pro vegetariánské jídlo

Conchiglioni plněné ricottou a špenátem: neodolatelné zapečené vegetariánské jídlo

Vegetariánské quinotto s quinoou, máslovou dýní, lískovými oříšky a koriandrem

Vegetariánské rizoto se sušenými rajčaty a houbami

Vegetariánské jarní závitky s červeným zelím a batáty

Studené těstoviny s avokádovým krémem, mandlemi a cherry rajčátky: vegetariánský a velmi chutný recept!

Vegetariánské lasagne (nepoznáte rozdíl!)
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
4/5, 1 hlas(y)






Ohodnoťte tento recept