Vegetariánské enchiladas

Hlavní jídlo
Velmi snadné
40 min
947 Kcal

Ve skříni jsme měli pšeničné tortilly, které jsme se rozhodli proměnit v enchilady! Mexické jídlo pro celou rodinu, které nám vždycky zlepší náladu ♥ Připravili jsme dokonce 100% vegetariánskou náplň! Tento pokrm může být i veganský, stačí vynechat sýr. Získáte tak nejen nový recept do svého jídelníčku, ale také alternativu, pokud se snažíte omezit spotřebu masa a ryb.

Složení

4

Na omáčku :

Na náplň :

Na sestavení :

Materiály

  • 1 zapékací mísa o rozměrech 30 × 20 cm
  • 1 hrnec
  • 1 pánev
  • 1 prkénko
  • 1 nůž
  • 1 metla
  • 1 vařečka

Příprava

Příprava20 min
Doba vaření20 min
  • Vegetariánské enchiladas - Příprava krok 1Nejprve připravte omáčku:
    Přiveďte vodu s kostkou bujónu k varu a míchejte, dokud se kostka nerozpustí. Odstavte.
    V hrnci na středním plameni smíchejte olivový olej, mouku, kmín, papriku, kajenský pepř, rozmarýn, sůl a česnek. Míchejte, dokud nevznikne pasta.
    Přidejte rajčatový protlak a míchejte, dokud se vše dobře nespojí.
    Za stálého šlehání postupně přilévejte vývar, dokud nevznikne hladká a hustá omáčka.
    Odstavte z plotny, přidejte jablečný ocet, promíchejte a odložte stranou.
  • Vegetariánské enchiladas - Příprava krok 2Připravte náplň:
    V pánvi na středním plameni rozehřejte olivový olej. Přidejte nadrobno nakrájenou cibuli, uzenou papriku, sladkou papriku, kajenský pepř a česnek. Promíchejte a restujte asi 5 minut.
    Přidejte červené fazole, kukuřici a špenát. Promíchejte a vařte dalších 5 minut.
    Přilijte dvě třetiny připravené omáčky, promíchejte a odstavte z plotny.
  • Vegetariánské enchiladas - Příprava krok 3Předehřejte troubu na 180 °C.
    Do středu tortilly dejte 3–4 lžíce náplně a rozprostřete ji po celé šířce. Posypte strouhaným čedarem a tortillu zarolujte.
  • Vegetariánské enchiladas - Příprava krok 4Naplněnou tortillu vložte do zapékací mísy. Stejně připravte i ostatní tortilly.
    Zbylou omáčku nalijte podélně doprostřed tortill. Posypte zbylým strouhaným čedarem a pečte 20 minut.
  • Vegetariánské enchiladas - Příprava krok 5Přidejte několik plátků avokáda, pár lístků koriandru a zakápněte limetkovou šťávou.
    Podávejte horké a ihned si pochutnejte!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak enchilady skladovat?

Můžete je uchovávat v lednici ve vzduchotěsné nádobě.
Kvůli omáčce a zapečenému sýru nedoporučujeme připravovat enchilady předem. Jejich konzistence by se mohla změnit... Nejlepší je připravit si náplň předem, potom naplnit tortilly a celé jídlo upéct až těsně před podáváním!
Náplň je veganská, výsledný pokrm však kvůli strouhanému čedaru veganský není. Chcete-li připravit veganskou verzi, jednoduše sýr vynechte!
Chcete-li zachovat vegetariánskou verzi receptu, můžete je nahradit bílými fazolemi, cizrnou nebo čočkou. Případně můžete použít hovězí nebo kuřecí maso. Náš recept na kuřecí enchilady najdete zde!

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 947Kcal
  • Carbo: 82.7g
  • Celkový tuk: 47.4g
  • Nasycené tuky: 16.2g
  • Proteiny: 37g
  • Vlákna: 18.6g
  • Cukr: 15.7g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 31
Výživové informace na 1 porci (592g)

Kuchyňské nádobí

Trouba
Varná deska

Atributy

Lze zmrazit
Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
4/5, 1 hlas(y)