Müsli koláč bez cukru: ideální recept před sportem

Name: Müsli koláč bez přidaného cukru - ideální recept před sportem, který zabrání plýtvání!
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Cs
Ingredients: 150 g müsli (v našem byly sultánky); 100 g margarínu; 1 rozmačkaný banán; 50 g rýžové mouky; 10 cl rostlinného mléka; 3 vejce; 1 sáček droždí; 1 lžička tekuté vanilky; 1 špetka soli; 30 g mandlí; 30 g vlašských ořechů; několik plátkovaných mandlí

Příprava

Příprava10 min

Doba vaření35 min

Margarín rozpusťte v mikrovlnné troubě. Přidejte ho do mísy s vejci, rozmačkaným banánem, tekutou vanilkou a špetkou soli. Dobře promíchejte.
Přidejte müsli, mouku, prášek do pečiva a rostlinné mléko a promíchejte.
Před posledním promícháním rozdrťte vlašské ořechy a mandle a přidejte je do směsi.
Těsto vložte do máslem vymazané dortové nebo silikonové formy. Posypte několika mandlovými vločkami a pečte 35 minut při 180 °C.
A je to: dobrou chuť!

FAQ ❓

Jaké jsou výhody používání müsli v koláči?

Müsli dodává koláči nejen skvělou chuť, ale také vlákninu a živiny, které jsou ideální pro energii před sportem.

Je možné recept upravit pro veganskou variantu?

Ano, můžete nahradit vejce například jablečným pyré nebo lněným semínkem a použít rostlinný margarín.

Jaký je nejlepší způsob, jak skladovat zbylý koláč?

Koláč můžete skladovat v uzavřené nádobě v lednici, kde vydrží čerstvý až 5 dní.

Jak mohu koláč obohatit o další ingredience?

Můžete přidat sušené ovoce, jako jsou rozinky nebo brusinky, nebo různé ořechy podle vaší chuti.

Jaké jsou alternativy k rýžové mouce v tomto receptu?

Můžete použít také mandlovou mouku nebo celozrnnou pšeničnou mouku pro jinou chuť a texturu.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g

Kalorie: 317Kcal

Carbo: 21.3g
Celkový tuk: 21.5g
Nasycené tuky: 4.8g
Proteiny: 7.6g
Vlákna: 3.1g
Cukr: 8.8g
ProPoints: 9
SmartPoints: 11

Výživové informace na 1 porci (94g)

Müsli koláč bez přidaného cukru - ideální recept před sportem, který zabrání plýtvání!

Složení

Materiály

Příprava

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaké jsou výhody používání müsli v koláči?

Je možné recept upravit pro veganskou variantu?

Jaký je nejlepší způsob, jak skladovat zbylý koláč?

Jak mohu koláč obohatit o další ingredience?

Jaké jsou alternativy k rýžové mouce v tomto receptu?

Výživa

Kuchyňské nádobí

Atributy

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře