Křupavá cizrna z horkovzdušné fritézy

Chuťovky
Velmi snadné
19 min
123 Kcal

Co takhle místo chipsů a salámu nabídnout k zakousnutí lahodnou křupavou cizrnu připravenou v horkovzdušné fritéze? Příprava je velmi snadná a potřebujete jen plechovku již uvařené cizrny a své oblíbené koření. Výsledkem jsou malé, krásně křupavé kuličky, které můžete přidat i do salátu a obohatit ho tak o rostlinné bílkoviny! :-)

Složení

3

Materiály

  • Horkovzdušná fritéza (zde Ninja Foodi AF300EU, dvoukomorová horkovzdušná fritéza o objemu 7,6 l)

Příprava

Příprava3 min
Doba vaření16 min
  • Křupavá cizrna z horkovzdušné fritézy - Příprava krok 1Cizrnu nechte okapat (měla by být co nejsušší) a poté ji smíchejte s olivovým olejem, solí, pepřem, kari a kajenským pepřem (nebo paprikou, chcete-li).
  • Křupavá cizrna z horkovzdušné fritézy - Příprava krok 2Přendejte cizrnu do koše horkovzdušné fritézy vyloženého pečicím papírem.
  • Křupavá cizrna z horkovzdušné fritézy - Příprava krok 3Horkovzdušnou fritézu nastavte na režim „Airfry“, teplotu 200 °C a dobu 15 minut. Občas košem zatřeste. Pokud chcete cizrnu křupavější, dobu přípravy prodlužte.
  • Křupavá cizrna z horkovzdušné fritézy - Příprava krok 4A je hotovo!

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

Skladování:
Cizrnu můžete skladovat maximálně 2 dny. Nezakrývejte ji, jinak ztratí svou křupavost.

Jak použít pečenou cizrnu?
Můžete ji přidat do salátu, wrapu nebo jiného jídla, případně ji podávat jako slanou pochoutku k zakousnutí!

Jak ohřát pečenou cizrnu?
Můžete ji na pár minut ohřát v horkovzdušné fritéze nebo na pánvi!

Jakou horkovzdušnou fritézu jsme použili?
Použili jsme dvoukomorovou horkovzdušnou fritézu Ninja Foodi AF300EU o objemu 7,6 l.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 123Kcal
  • Carbo: 11.8g
  • Celkový tuk: 5g
  • Nasycené tuky: 0.8g
  • Proteiny: 4.9g
  • Vlákna: 5.9g
  • Cukr: 2.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Výživové informace na 1 porci (95g)

Atributy

proti plýtvání
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Od roku 2017 vytvářím kulinářský obsah pro Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
5/5, 1 hlas(y)