Krém z květáku a pistácií

Hlavní jídlo
Velmi snadné
30 min
469 Kcal

Květák milujeme pro všechny živiny a výhody, které nám poskytuje. Využili jsme toho, že je jeho sezóna, a připravili jsme tento krém. Velmi snadný, výživný a chutný recept, který vám vysvětlíme krok za krokem.

Složení

4

Příprava

Příprava10 min
Doba vaření20 min
  • Cibuli oloupejte a nakrájejte na malé kostičky. V hrnci rozpusťte máslo a přidejte olej. Na mírném ohni cibuli osmahněte.
  • Brambory oloupejte a nakrájejte na malé čtverečky. Jakmile je cibule podušená, přidejte je do hrnce, minutu smažte a poté přidejte zeleninový vývar, smetanu a mléko. Promíchejte.
  • Mezitím očistěte květák a rozdělte ho na růžičky, přičemž odstraňte tvrdší části stonku. Přidejte je do hrnce a vařte na mírném ohni. Podle chuti osolte a opepřete.
  • Když zelenina změkne, odstavte ji z ohně a rozšlehejte. Pokud chcete mít krém mnohem hladší, neváhejte ho propasírovat přes síto nebo jemný cedník.
  • Podávejte a posypte pistáciemi, přidejte trochu limetkové kůry a špetku čerstvě mletého pepře.

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

* Pokud máte rádi hustší nebo řidší krém, stačí po uvaření oddělit vývar od zeleniny. Při mixování přidávejte vývar po troškách, dokud nezískáte požadovanou strukturu.
* Pokud nemáte zeleninový vývar, můžete ho nahradit koncentrovanou kostkou zeleninového vývaru rozpuštěnou v horké vodě.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 469Kcal
  • Carbo: 48.3g
  • Celkový tuk: 18g
  • Nasycené tuky: 8.1g
  • Proteiny: 22.6g
  • Vlákna: 10.8g
  • Cukr: 25.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 17
Výživové informace na 1 porci (921g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska

Atributy

Lze zmrazit
Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: