Květákový krém s pistáciemi

Hlavní jídlo
Velmi snadné
30 min
444 Kcal

Květák milujeme pro jeho živiny a blahodárné účinky. Protože je právě v sezóně, připravili jsme z něj tento krém. Jeho příprava je velmi snadná a výsledkem je výživný a chutný pokrm, který vám ukážeme krok za krokem.

Složení

4

Příprava

Příprava10 min
Doba vaření20 min
  • Cibuli oloupejte a nakrájejte na malé kostičky. V hrnci rozpusťte máslo a přidejte olej. Cibuli na mírném ohni nechte zesklovatět.
  • Brambory oloupejte a nakrájejte na malé kostičky. Jakmile cibule zesklovatí, přidejte brambory do hrnce a minutu je restujte. Poté přilijte zeleninový vývar, smetanu a mléko. Promíchejte.
  • Mezitím očistěte květák a rozdělte ho na růžičky, přičemž odstraňte tvrdší části stonku. Přidejte je do hrnce a vařte na mírném ohni. Podle chuti osolte a opepřete.
  • Jakmile zelenina změkne, odstavte hrnec z ohně a vše rozmixujte. Pokud chcete mít krém opravdu hladký, můžete ho ještě propasírovat přes síto nebo jemný cedník.
  • Podávejte a posypte pistáciemi, přidejte trochu limetkové kůry a špetku čerstvě mletého pepře.

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

* Pokud máte raději hustší, nebo naopak řidší krém, po uvaření jednoduše oddělte vývar od zeleniny. Při mixování přidávejte vývar po troškách, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
* Pokud nemáte zeleninový vývar, můžete ho nahradit kostkou zeleninového bujónu rozpuštěnou v horké vodě.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 444Kcal
  • Carbo: 48g
  • Celkový tuk: 15.4g
  • Nasycené tuky: 6.9g
  • Proteiny: 22.6g
  • Vlákna: 11g
  • Cukr: 25.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Výživové informace na 1 porci (921g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska

Atributy

Lze zmrazit
Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
5/5, 1 hlas(y)