Chřestový salát s fetou a cherry rajčaty

Předkrmy
Velmi snadné
20 min
290 Kcal

Využijte poslední chřest sezóny a připravte si lahodný, pestrý a opravdu chutný chřestový salát! :-) Tento originální salát se skvěle hodí jako zdravý vegetariánský předkrm, na piknik i jako příloha ke grilování. Připravíte ho snadno a díky svěžím rajčatům a jemné chuti fety si ho určitě zamilujete. A pokud si nejste jistí, jak na uvařit zelený chřest, nemusíte mít obavy: je to velmi snadné, stačí ho uvařit ve vodě!

Složení

4

Zálivka:

Materiály

  • 1 velká pánev
  • 1 hrnec
  • 1 škrabka na zeleninu
  • 1 lis na česnek

Příprava

Příprava10 min
Doba vaření10 min
  • Chřestový salát s fetou a cherry rajčaty - Příprava krok 1V hrnci přiveďte vodu k varu a vařte vejce 10 minut.
  • Chřestový salát s fetou a cherry rajčaty - Příprava krok 2Připravte chřest: odřízněte nebo oloupejte jeho tvrdou spodní část. Vložte ho do vroucí osolené vody ve velké pánvi a vařte 8 minut.
  • Chřestový salát s fetou a cherry rajčaty - Příprava krok 3Vejce oloupejte a nakrájejte. Fetu rozdrobte. Cherry rajčata omyjte a rozkrojte napůl.
  • Chřestový salát s fetou a cherry rajčaty - Příprava krok 4Připravte zálivku:
    Smíchejte olej, ocet, med, hořčici, prolisovaný česnek, sůl a pepř.
  • Chřestový salát s fetou a cherry rajčaty - Příprava krok 5Chřest nakrájejte na malé kousky. Zbylé tvrdé části odstraňte.
  • Chřestový salát s fetou a cherry rajčaty - Příprava krok 6Vlašské ořechy rozlámejte na větší a menší kousky.
  • Chřestový salát s fetou a cherry rajčaty - Příprava krok 7Do salátové mísy dejte kousky chřestu, cherry rajčata, vejce, sýr feta a vlašské ořechy.
  • Chřestový salát s fetou a cherry rajčaty - Příprava krok 8Zalijte zálivkou a vše promíchejte. Hotovo!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak tento chřestový salát skladovat?

Mísu zakryjte potravinovou fólií a uložte do lednice. Salát v ní vydrží 3 dny.
Ano, můžete přidat například kuličky mozzarelly!
Jistě. Místo vejce můžete přidat také rozdrobeného vařeného lososa nebo vařené kuřecí maso, případně vejce jednoduše vynechat.
Ano, neobsahuje žádné maso.
Tento recept neobsahuje lepek.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 290Kcal
  • Carbo: 7.5g
  • Celkový tuk: 21.1g
  • Nasycené tuky: 5.5g
  • Proteiny: 15.3g
  • Vlákna: 2.9g
  • Cukr: 6.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Výživové informace na 1 porci (357g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska

Atributy

Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Od roku 2017 vytvářím kulinářský obsah pro Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
5/5, 1 hlas(y)