Golden milk neboli zlaté mléko: nápoj zdraví a pohody!

Nápoj
Velmi snadné
5 min
182 Kcal

Znáte golden milk, neboli zlaté mléko? Tento starobylý nápoj, jehož kořeny sahají až do Indie, je stále oblíbenější díky svým zdravotním účinkům (mimo jiné působí protizánětlivě a posiluje imunitu) i exotické chuti, která si podmaní vaše chuťové buňky. Recept na golden milk je velmi jednoduchý a lze ho snadno upravit. Základem je mléko (rostlinné nebo živočišné), které se zahřívá s kurkumou v prášku (hlavním kořením), zázvorem, skořicí a černým pepřem. Vidíte, jak je to snadné? Připravte si tento starodávný nápoj ještě dnes a dejte nám vědět, co si o něm myslíte. Návod krok za krokem najdete níže ↓↓↓

Složení

1

Osladit:

Materiály

  • 1 hrnec
  • 1 dřevěná lžíce
  • 1 sklenice

Příprava

Příprava3 min
Doba vaření2 min
  • Golden milk neboli zlaté mléko: nápoj zdraví a pohody! - Příprava krok 1Připravte si koření.
  • Golden milk neboli zlaté mléko: nápoj zdraví a pohody! - Příprava krok 2Mléko zahřejte na mírném ohni.
  • Golden milk neboli zlaté mléko: nápoj zdraví a pohody! - Příprava krok 3Poté přidejte kurkumu, zázvor, skořici a černý pepř.
  • Golden milk neboli zlaté mléko: nápoj zdraví a pohody! - Příprava krok 4Za občasného míchání nechte asi 2 minuty mírně vařit, dokud se koření nerozpustí.
  • Golden milk neboli zlaté mléko: nápoj zdraví a pohody! - Příprava krok 5Pokud chcete, mléko přeceďte. Použití medu není povinné. Dobrou chuť!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaký je původ zlatého mléka?

Zlaté mléko je starobylý nápoj s hlubokými kořeny v ájurvédské medicíně, tradičním indickém léčebném systému s více než 5000letou historií. Tato starobylá praxe se snaží o rovnováhu těla, mysli a ducha.
Toto mléko má protizánětlivé účinky, působí antioxidačně, posiluje imunitní systém, zlepšuje trávení a dokonce podporuje relaxaci.
Určitě. Použijte také kardamom nebo muškátový oříšek.
Rostlinná mléka dle vlastního výběru, jako je mimo jiné mandlové, kokosové a ovesné mléko, nebo jednoduše živočišné mléko (odtučněné, polotučné nebo plnotučné).
Konzumujte ho teplé a nejlépe před spaním, abyste podpořili relaxaci a klidný spánek.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 182Kcal
  • Carbo: 26.4g
  • Celkový tuk: 4.1g
  • Nasycené tuky: 2.4g
  • Proteiny: 8.9g
  • Vlákna: 2g
  • Cukr: 24.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Výživové informace na 1 porci (271g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jsem editor na Petitchef (Portugalsko a Brazílie) a velkou vášní pro cestování a světovou gastronomii, vždy hledající nové chutě a zážitky. Nicméně, i když miluji objevování lahůdek různých kultur, kuchyně mé maminky bude vždy mou nejoblíbenější – s tím jedinečným chutí, kterou dokáže vytvořit jen ona.

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
4.33/5, 6 hlasy