Zázvorový shot: snadný, přírodní a účinný recept na podporu imunity a dodání energie

Nápoj
Velmi snadné
4 min
108 Kcal

Znáte to nutkání začít den něčím, co vám opravdu prospívá? Zázvorový shot je přesně takový: malá, ale pořádně silná dávka. Kombinuje zázvor s ingrediencemi, jako jsou citron, kurkuma nebo med. Vznikne tak přírodní koncentrát, který může podpořit imunitu a trávení a dodat tělu energii. Jeho příprava je jednoduchá a rychlá, takže se skvěle hodí do každodenního režimu všech, kdo chtějí žít zdravěji. Malá dávka probudí tělo a přinese pocit svěžesti a vitality. A pokud si rádi dopřáváte chvíle péče o sebe, vyzkoušejte také zlaté mléko, uklidňující a výživný nápoj s kurkumou, který je ideální pro zklidnění těla i mysli. Recept najdete také zde.

Složení

1

Na oslazení:

Materiály

  • Vymačkávač citronů

Příprava

  • Zázvorový shot: snadný, přírodní a účinný recept na podporu imunity a dodání energie - Příprava krok 1Vymačkejte šťávu z citronu a nalijte ji do sklenice.
  • Zázvorový shot: snadný, přírodní a účinný recept na podporu imunity a dodání energie - Příprava krok 2Přidejte zázvor, kurkumu a černý pepř.
  • Zázvorový shot: snadný, přírodní a účinný recept na podporu imunity a dodání energie - Příprava krok 3Přilijte teplou vodu a vše dobře promíchejte. Podle chuti oslaďte medem.
  • Zázvorový shot: snadný, přírodní a účinný recept na podporu imunity a dodání energie - Příprava krok 4Okamžitě vypijte. Nejlépe ráno nalačno.

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

K čemu je dobrý zázvorový shot s citronem a kurkumou?

Zázvorový shot s citronem a kurkumou je známý tím, že může podpořit imunitní systém a trávení a působit protizánětlivě. Tato výrazná kombinace obsahuje antioxidanty, vitamin C a bioaktivní látky. Je také oblíbený u lidí, kteří chtějí ráno dodat energii nebo přirozeně podpořit metabolismus. Tip: Někteří lidé dávají přednost jeho konzumaci nalačno.
Ano, místo zázvorového prášku můžete použít čerstvý zázvor. Má výraznější a mírně pikantní chuť a zachovává si některé těkavé látky, které se mohou při sušení ztratit. Použijte přibližně 1 čajovou lžičku nastrouhaného zázvoru na každou 1/2 čajové lžičky zázvorového prášku. Množství upravte podle chuti. Čerstvý zázvor může v nápoji zanechat drobné kousky, takže ho případně přeceďte.
Lidé se zánětem žaludku, žaludečními vředy nebo žlučovými kameny a ti, kteří užívají léky na ředění krve, by se měli před konzumací poradit s lékařem. Kurkuma a zázvor mohou ovlivnit srážlivost krve a u citlivých osob podráždit žaludek. Těhotné a kojící ženy by se měly před zařazením shotu do jídelníčku také poradit se zdravotníkem. Pokud trpíte chronickým onemocněním, poraďte se se svým lékařem nebo nutričním terapeutem.
Zázvorový shot s citronem a kurkumou můžete pít ráno, případně i jindy během dne. Pokud máte citlivý žaludek, může být vhodnější dát si ho s jídlem. Důležitější než konkrétní denní doba je pravidelnost. Vyhněte se jeho konzumaci těsně před spaním, protože zázvor může na některé lidi působit povzbudivě.
Shot si můžete připravit předem a uchovávat ho v dobře uzavřené skleněné nádobě v lednici až 3 dny. Pro zachování čerstvosti ho chraňte před světlem. Pro větší pohodlí ho můžete také zmrazit ve formičkách na led a rozmrazit až před konzumací. Čím čerstvější nápoj, tím výraznější bude jeho chuť.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 108Kcal
  • Carbo: 17.6g
  • Celkový tuk: 0.7g
  • Nasycené tuky: 0.2g
  • Proteiny: 1.6g
  • Vlákna: 4g
  • Cukr: 15.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 5
Výživové informace na 1 porci (341g)

Atributy

Lze zmrazit
Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jsem editor na Petitchef (Portugalsko a Brazílie) a velkou vášní pro cestování a světovou gastronomii, vždy hledající nové chutě a zážitky. Nicméně, i když miluji objevování lahůdek různých kultur, kuchyně mé maminky bude vždy mou nejoblíbenější – s tím jedinečným chutí, kterou dokáže vytvořit jen ona.

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
5/5, 1 hlas(y)