Vegetariánská mísa buddha - krásně vyvážený a barevný salát!
Přineste si na talíř sluneční svit s touto miskou Buddhy! Je tu samá dobrota: škrobnatá rýže, ovoce a zelenina a bílkoviny v podobě avokáda a vejce. Důkaz, že se dá jíst zdravě i pomocí rychlých a snadných receptů ;-)
Složení
Příprava
- Rýži uvařte podle pokynů na obalu.
- Mezitím nakrájejte ovoce a zeleninu.
- Rozehřejte pánev na středním plameni s trochou olivového oleje a rozklepněte do ní vejce. Vařte 2-3 minuty, dokud žloutek nezůstane tekutý.
Mezitím si na talíř vedle sebe naaranžujte ingredience. - Smažená vejce položte doprostřed talíře a posypte je sezamovými semínky.
Nakonec dochuťte kořením, smícháním olivového oleje s balzamikovým octem a bon appétit!
Pozorování
Jaké jsou hlavní výhody vegetariánské mísy Buddha?
Vegetariánská mísa Buddha je skvělým zdrojem živin, protože kombinuje škrobnaté potraviny, bílkoviny a čerstvou zeleninu, což podporuje zdravou výživu a vyváženou stravu.
Jak dlouho trvá příprava vegetariánské mísy Buddha?
Celkový čas přípravy této mísy je pouze 22 minut, což zahrnuje 10 minut přípravy a 12 minut vaření.
Jak mohu přizpůsobit recept na vegetariánskou mísu Buddha podle svých preferencí?
Můžete experimentovat s různými druhy zeleniny, ovoce nebo bílkovin, jako jsou tofu nebo fazole, abyste vytvořili variantu, která vám nejvíce vyhovuje.
Jaké jsou nejlepší tipy pro servírování vegetariánské mísy Buddha?
Mísu můžete servírovat na velkém talíři s jednotlivými ingrediencemi uspořádanými vedle sebe, což vytvoří vizuálně atraktivní prezentaci, a nezapomeňte přidat sezamová semínka pro extra chuť.
Jaké koření se nejlépe hodí k vegetariánské míse Buddha?
Doporučuje se použít směs olivového oleje a balzamikového octa jako zálivku, ale můžete také přidat bylinky jako bazalku nebo koriandr pro zvýraznění chuti.
Výživa
- Carbo: 52.6g
- Celkový tuk: 23.1g
- Nasycené tuky: 3.9g
- Proteiny: 13.6g
- Vlákna: 7.9g
- Cukr: 13.1g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 16
Ohodnoťte tento recept