Africká polévka: rajčata, arašídy a mangold - africká arašídová polévka
hlasujte nyní
Milí milovníci extra uklidňujících polévek, tady je recept, který vás určitě potěší! Inspirovali jsme se tradiční "africkou arašídovou polévkou" a myslíme si, že si s touto snadnou a chutnou přípravou přijdete na své. V této africké polévce najdete mangold, rajčata, zázvor a především skvělou chuť burských oříšků :-). Postupujte podle našeho podrobného návodu níže ↓
Složení
4
Příprava
Příprava15 min
Doba vaření40 min
Nakrájejte cibuli, česnek a zázvor. Odstraňte žebra mangoldu a nakrájejte je na proužky.
Vývar:
Vodu a kostku bujónu přiveďte k varu. Přidejte cibuli, česnek, sůl a zázvor a vařte na mírném ohni 20 minut.
V žáruvzdorné nádobě rozmixujte arašídy a smíchejte je s rajčatovým protlakem. Přidejte naběračku vývaru, aby směs povolila, a poté ji přidejte do vývaru. Dobře promíchejte.
Přidejte dalších 25 cl vody a dobře promíchejte. Nakonec přidejte mangold a omáčku sriracha a dobře promíchejte. Vařte 15 minut na mírném až středním ohni za občasného míchání.
A nyní je polévka hotová! Protože je polévka hustá, můžete ji podávat i s rýží. Neváhejte ji posypat arašídy.
Pozorování
Pokud chcete, můžete použít bílou část mangoldu.
Co mohu použít místo mangoldu?
Pokud chcete, můžete mangold nahradit Bok choy (nebo Pak choi), kapustou nebo čínským zelím.
Co je to omáčka sriracha?
Sriracha omáčka je asijská pálivá omáčka, kterou snadno najdete v asijském oddělení supermarketu.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 211Kcal
- Carbo: 12.5g
- Celkový tuk: 12.7g
- Nasycené tuky: 2.4g
- Proteiny: 9g
- Vlákna: 3.6g
- Cukr: 5.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Výživové informace na 1 porci (297g)
Kuchyňské nádobí
Varná deska
Atributy
Skladovat v lednici
Může se vám líbit

Karamelizovaná cherry rajčata se sezamovými semínky nebo rajčata lásky

Andaluská polévka ajoblanco: studená polévka, na kterou máte v létě vždycky chuť

Vegetariánská polévka, aromatická a lahodná polévka!

Středomořský rýžový salát: tuňák, olivy, sušená rajčata a citron

Maxi závitky z listového těsta (rajčata, šunka, mozzarella, petržel)

Rajčata plněná tuňákem, čerstvým sýrem a olivami

Roztomilé mrkvičky z listového těsta pro velikonoční aperitiv: kozí sýr a sušená rajčata

Konfitovaná rajčata ve fritéze

Rychlá a snadná plněná rajčata

Burger v italském stylu: omáčka pesto, sušená rajčata, mozzarella

Čokoládové sušenky s arašídy a mandlemi

Domácí snickers: datle, arašídy a čokoláda - zdravá svačina bez přidaného cukru
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Juliette HessUž více než 7 let tvořím kulinářský obsah na Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových kulinářských trendů a poznávání nových restaurací.
Jsem fanoušek těstovin ve všech jejich podobách ❤ od udon nudlí po tagliatelle, ráda je vařím a dokonce dělám i doma!
Právě teď připravuji, natáčím a fotím tvůj budoucí recept a doufám, že se ti bude líbit!
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových kulinářských trendů a poznávání nových restaurací.
Jsem fanoušek těstovin ve všech jejich podobách ❤ od udon nudlí po tagliatelle, ráda je vařím a dokonce dělám i doma!
Právě teď připravuji, natáčím a fotím tvůj budoucí recept a doufám, že se ti bude líbit!
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:





Ohodnoťte tento recept