Africká polévka s rajčaty, arašídy a mangoldem

hlasujte nyní
Hlavní jídlo
Velmi snadné
55 min
211 Kcal

Pokud máte rádi vydatné a hřejivé polévky, tahle snadná a chutná africká arašídová polévka vás potěší. Je inspirovaná tradiční africkou arašídovou polévkou a najdete v ní mangold, rajčata, zázvor i výraznou chuť arašídů. Pusťte se do přípravy podle našeho podrobného návodu ↓

Složení

4

Příprava

Doba přípravy15 min
Doba vaření40 min
  • Africká polévka s rajčaty, arašídy a mangoldem - Příprava krok 1Nakrájejte cibuli, česnek a zázvor. Z mangoldu odřízněte řapíky a listy nakrájejte na proužky.
  • Africká polévka s rajčaty, arašídy a mangoldem - Příprava krok 2Vývar:
    Vodu přiveďte k varu s kostkou zeleninového bujónu. Přidejte cibuli, česnek, sůl a zázvor a nechte 20 minut mírně vařit.
  • Africká polévka s rajčaty, arašídy a mangoldem - Příprava krok 3V žáruvzdorné nádobě rozmixujte arašídy a smíchejte je s rajčatovým protlakem. Přidejte naběračku vývaru, aby se směs zředila, a poté ji vmíchejte do vývaru.
  • Africká polévka s rajčaty, arašídy a mangoldem - Příprava krok 4Přidejte dalších 250 ml vody a dobře promíchejte. Nakonec přidejte mangold a omáčku sriracha a znovu promíchejte. Vařte 15 minut na mírném až středním plameni za občasného míchání.
  • Africká polévka s rajčaty, arašídy a mangoldem - Příprava krok 5A je hotovo! Polévka je hustá, takže ji můžete podávat také s rýží. Před podáváním ji můžete posypat arašídy.

Ohodnoťte tento recept

Tipy a triky

Pokud chcete, můžete použít i bílou část mangoldu.

Čím lze nahradit mangold?
Mangold můžete nahradit pak choi (bok choy), kadeřávkem nebo čínským zelím.

Co je sriracha?
Sriracha je pálivá asijská omáčka, kterou snadno najdete v oddělení asijských potravin v supermarketu.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 211Kcal
  • Sacharidy: 12.5g
  • Celkový tuk: 12.7g
  • Nasycené tuky: 2.4g
  • Proteiny: 9g
  • Vlákna: 3.6g
  • Cukr: 5.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Výživové informace na 1 porci (297g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska

Atributy

Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Od roku 2017 vytvářím kulinářský obsah pro Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: