Africká polévka s rajčaty, arašídy a mangoldem
hlasujte nyní
Pokud máte rádi vydatné a hřejivé polévky, tahle snadná a chutná africká arašídová polévka vás potěší. Je inspirovaná tradiční africkou arašídovou polévkou a najdete v ní mangold, rajčata, zázvor i výraznou chuť arašídů. Pusťte se do přípravy podle našeho podrobného návodu ↓
Složení
4
Příprava
Doba přípravy15 min
Doba vaření40 min
Nakrájejte cibuli, česnek a zázvor. Z mangoldu odřízněte řapíky a listy nakrájejte na proužky.
Vývar:
Vodu přiveďte k varu s kostkou zeleninového bujónu. Přidejte cibuli, česnek, sůl a zázvor a nechte 20 minut mírně vařit.
V žáruvzdorné nádobě rozmixujte arašídy a smíchejte je s rajčatovým protlakem. Přidejte naběračku vývaru, aby se směs zředila, a poté ji vmíchejte do vývaru.
Přidejte dalších 250 ml vody a dobře promíchejte. Nakonec přidejte mangold a omáčku sriracha a znovu promíchejte. Vařte 15 minut na mírném až středním plameni za občasného míchání.
A je hotovo! Polévka je hustá, takže ji můžete podávat také s rýží. Před podáváním ji můžete posypat arašídy.
Tipy a triky
Pokud chcete, můžete použít i bílou část mangoldu.
Čím lze nahradit mangold?
Mangold můžete nahradit pak choi (bok choy), kadeřávkem nebo čínským zelím.
Co je sriracha?
Sriracha je pálivá asijská omáčka, kterou snadno najdete v oddělení asijských potravin v supermarketu.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 211Kcal
- Sacharidy: 12.5g
- Celkový tuk: 12.7g
- Nasycené tuky: 2.4g
- Proteiny: 9g
- Vlákna: 3.6g
- Cukr: 5.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Výživové informace na 1 porci (297g)
Kuchyňské nádobí
Varná deska
Atributy
Skladovat v lednici
Může se vám líbit

Karamelizovaná cherry rajčátka se sezamem (rajčátka lásky)

Andaluské ajoblanco: osvěžující studená polévka na léto

Vegetariánská chorba – voňavá a lahodná polévka!

Středomořský rýžový salát s tuňákem, olivami, sušenými rajčaty a citronem

Velké kroucené tyčinky z listového těsta s rajčaty, šunkou, mozzarellou a petrželí

Rajčata plněná tuňákem, čerstvým sýrem a olivami

Roztomilé mrkvičky z listového těsta na Velikonoce s kozím sýrem a sušenými rajčaty

Konfitovaná cherry rajčátka v horkovzdušné fritéze

Rychlá a snadná plněná rajčata

Burger po italsku s pestem, sušenými rajčaty a mozzarellou

Čokoládové sušenky s arašídy a mandlemi

Domácí Snickers: datle, arašídy a čokoláda – zdravá svačina bez přidaného cukru
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Juliette HessOd roku 2017 vytvářím kulinářský obsah pro Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:





Ohodnoťte tento recept