Africká polévka s rajčaty, arašídy a mangoldem – africká arašídová polévka
hlasujte nyní
Milovníci vydatných a hřejivých polévek, zbystřete! Tady je recept, který vás určitě potěší. Tato snadná a chutná polévka je inspirovaná tradiční africkou arašídovou polévkou. Najdete v ní mangold, rajčata, zázvor a především výraznou chuť arašídů. Postupujte podle našeho podrobného návodu níže ↓
Složení
4
Příprava
Příprava15 min
Doba vaření40 min
Nakrájejte cibuli, česnek a zázvor. Z mangoldu odřízněte řapíky a listy nakrájejte na proužky.
Vývar:
Vodu přiveďte k varu s kostkou zeleninového bujónu. Přidejte cibuli, česnek, sůl a zázvor a vařte 20 minut na středním ohni.
V žáruvzdorné nádobě rozmixujte arašídy a smíchejte je s rajčatovým protlakem. Přidejte naběračku vývaru, aby směs povolila, a poté ji přidejte do vývaru. Dobře promíchejte.
Přidejte dalších 25 cl vody a dobře promíchejte. Nakonec přidejte mangold a omáčku sriracha a dobře promíchejte. Vařte 15 minut na mírném až středním ohni za občasného míchání.
A je hotovo! Polévka je hustá, takže ji můžete podávat také s rýží. Před podáváním ji můžete posypat arašídy.
Pozorování
Pokud chcete, můžete použít i bílou část mangoldu.
Čím lze nahradit mangold?
Mangold můžete nahradit pak choi (bok choy), kadeřavou kapustou nebo čínským zelím.
Co je sriracha?
Sriracha je pálivá asijská omáčka, kterou snadno najdete v asijském oddělení supermarketu.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 211Kcal
- Carbo: 12.5g
- Celkový tuk: 12.7g
- Nasycené tuky: 2.4g
- Proteiny: 9g
- Vlákna: 3.6g
- Cukr: 5.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Výživové informace na 1 porci (297g)
Kuchyňské nádobí
Varná deska
Atributy
Skladovat v lednici
Může se vám líbit

Karamelizovaná cherry rajčátka se sezamem (rajčátka lásky)

Andaluská polévka ajoblanco: studená polévka, na kterou máte v létě vždycky chuť

Vegetariánská chorba – voňavá a lahodná polévka!

Středomořský rýžový salát: tuňák, olivy, sušená rajčata a citron

Maxi listové zákruty (rajčata, šunka, mozzarella, petržel)

Rajčata plněná tuňákem, čerstvým sýrem a olivami

Roztomilé mrkvičky z listového těsta na velikonoční pohoštění: s kozím sýrem a sušenými rajčaty

Konfitovaná cherry rajčátka v horkovzdušné fritéze

Rychlá a snadná plněná rajčata

Burger v italském stylu s pestem, sušenými rajčaty a mozzarellou

Čokoládové sušenky s arašídy a mandlemi

Domácí snickers: datle, arašídy a čokoláda - zdravá svačina bez přidaného cukru
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Juliette HessOd roku 2017 vytvářím kulinářský obsah pro Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:





Ohodnoťte tento recept