Oběd

Složení: 200 g těstovin (například mezze maniche) 100 g stracciatelly 250 g rajčatového pyré 4 lístky čerstvé bazalky 1 stroužek česneku strouhaný parmazán...

Složení: 180 g krátkých těstovin (například penne rigate) 12 cherry rajčátek 1 mozzarella Olivový olej podle chuti Na rukolové pesto: 50 g rukoly 1/2...

Složení: 160 g rýže parboiled 100 g sýru feta 75 g kukuřice 1 mrkev 90 g vařeného hrášku (můžete použít i čerstvý hrášek) 6 cherry rajčátek několik lístků...

Složení: 200 g linguine (nebo jiných dlouhých těstovin) 1 citron 30 g másla 80 g strouhaného parmazánu Několik snítek hladkolisté petržele Sůl Pepř

Složení: 1/2 melounu (malý nebo 1/4 velkého) 1 avokádo 100 g sýra feta 1/2 okurky Několik lístků čerstvé máty 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce balzamikového...

Složení: 1 cuketa Voda

Složení: 1 středně velký lilek (přibližně 350 g) extra panenský olivový olej podle chuti strouhanka podle chuti černý pepř podle chuti Sušené oregano podle...

Složení: 180 g špaget 1 cibule (cca 200 g) 1 stroužek česneku 100 ml čerstvé smetany 15 cl bílého vína voda (1 velká sklenice) sůl podle chuti olej podle...

Složení: 1/2 hrušky 3 vejce (1 rozšlehané) 80 g cukru 100 g mletých mandlí 50 g změklého másla 2 pláty listového těsta

Složení: 1 cibule 2 stroužky česneku olivový olej ½ lžíce kmínu (nebo podle chuti) 1 l vody 160 g (1 hrnek) čočky sůl pepř 2 bobkové listy

Složení: 120 g těstovin (ditalini rigati) 160 g fazolí borlotti (již uvařených) 100 g pasírovaných rajčat (nebo loupaných rajčat) 1 stroužek česneku Sůl...

Složení: 150 g suchých lasagní (přibližně) 550 g cuket (přibližně 4) 45 g bílého vína 80 g strouhaného parmezánu 1 mozzarella 1/2 cibule (malá) Olivový olej...

Složení: 80 g máslové dýně 80 g brambor Salát Několik ředkviček 50 g fety Na dochucení: Olivový olej Balzamikový ocet Sůl Kmín Na ozdobu: Sezamová semínka...

Složení: 180 g těstovin (Paccheri nebo jiné krátké těstoviny podle vašeho výběru) 400 g červeného zelí 1/2 malé cibule (cca 15 g) 2 lžíce parmezánu 6 jader...

Složení: 6 listů kapusty 250 g mletého masa 1 stroužek česneku 1 vejce 35 g strouhaného parmazánu 120 g sýra scamorza Muškátový oříšek podle chuti Sůl podle...

Složení: 150 g špaldových krup 1 velká cuketa 1 malý lilek 12 cherry rajčátek 90 g řeckého jogurtu 1 citron (chemicky neošetřený) 10 lístků čerstvé máty...

Složení: 200 g těstovin (například špaget) 1 lilek 180 g cherry rajčátek 1 stroužek česneku 25 g strouhaného parmazánu 12 loupaných mandlí extra panenský...

Složení: 250 g ricotty 120 g bresaoly 15 g strouhaného parmazánu 20 g rukoly 1 citron Sůl podle chuti Černý pepř podle chuti Parmazánové hoblinky podle...

Složení: 160 g rýže 1/2 hlávky radicchia 60 g tyrolského špeku 40 ml suchého bílého vína Zeleninový vývar podle potřeby 2 lžíce čerstvého sýra (typu...

Složení: 180 g těstovin (například fusilli) 1/2 hlávky radicchia 50 g špeku 1 malá cibule 70 g čerstvého sýra (například Philadelphia) 8 jader vlašských...

Složení: 180 g těstovin 250 g žampionů 150 ml smetany 30 g strouhaného parmezánu 1 stroužek česneku 30 g bílého vína 1 kostka másla Olivový olej podle chuti...

Složení: 200 g žluté kukuřičné mouky 500 ml mléka 650 ml vody 40 g másla 25 g strouhaného parmezánu Muškátový oříšek podle chuti Černý pepř podle chuti Sůl...

Složení: Quinoa: 150 g quinoy 300 ml vody Ostatní: 2 rajčata ½ cibule 1 hrst máty 1 hrst petržele sůl šťáva z 1 limetky 2 lžíce olivového oleje 150 g vařené...

Složení: 125 g tagliatelle se spirulinou (nebo vaječných tagliatelle) 200 g krevet (očištěných) 2 lžíce olivového oleje 15 g másla 40 g bílého vína 1...