Oběd

Složení: 50 g opražené pohanky (kasha) 4 žampiony 1 mrkev 3 listy mangoldu 1 vejce hrst arašídů olivový olej Omáčka k podávání: 2 lžíce sójového jogurtu 1...

Složení: 180 g mezze maniche (nebo jiných krátkých těstovin) 350 g dýňové dužiny 80 g slaniny nakrájené na kostičky 1/2 malé cibule 1 lžíce smetany na...

Složení: 180 g fusilli 1 velká cuketa 1/4 červené cibule 130 g loupaných krevet (stačí mražené) 1 malý kousek čerstvého zázvoru (cca 2 cm) pepř podle chuti

Složení: Na 6 porcí: 250 g vaječných plátů na lasagne 4 střední artyčoky 300 ml bešamelové omáčky 250 g ricotty 1 vejce sůl pepř 1 stroužek česneku...

Složení: 1 kuřecí filet (400 g) 1 mrkev 1 cuketa 1/2 červené papriky 2 lžíce olivového oleje sůl pepř mletá paprika kmín voda Quinoa: 120 g quinoy (v...

Složení: 3 plátky toastového chleba s cereáliemi 2 plátky šunky serrano 3 plátky čerstvé mozzarelly 2 lžíce zeleného pesta 3 listy čerstvého špenátu

Složení: 3 krajíce bílého toustového chleba 3 lžičky americké hořčice 4 plátky čerstvého rajčete 2 plátky sýra čedar 4 proužky slaniny

Složení: 3 plátky celozrnného toastového chleba 1 avokádo 1 konzerva tuňáka 6 plátků okurky 2 lžíce majonézy

Složení: 1 panini houska 2 plátky uzeného lososa 4 plátky mozzarelly Několik snítek kopru 50 g rajčatového pyré 3 lžíce zakysané smetany Několik nasekaných...

Složení: 1 panini bageta 100 g tuňáka 4 plátky mozzarelly Několik koleček červené cibule Několik kaparů 50 g rajčatového pyré 2 lžíce olivového oleje 1...

Složení: 1 bagel 4 lžíce coleslaw 2 plátky uzeného krůtího masa 1 vejce 1 lžíce majonézy několik snítek petrželky

Složení: 1/3 bagety 1 hrst rukoly 1 lžíce balzamikového krému (nebo octa) 6 plátků uzených kachních prsou 3 sušená rajčata

Složení: 1 pšeničná (nebo kukuřičná) tortilla 5 plátků choriza 30 g polníčku 10 cherry rajčat 1/2 avokáda Na omáčku: 2 lžíce majonézy 1 lžička česnekového...

Složení: 1 hamburgerová houska Několik lístků koriandru 8 vařených a oloupaných krevet 1/2 avokáda Hrst rukoly Na kari omáčku: 1 lžíce majonézy 1 lžička...

Složení: 2 brambory 1 rajče 3 lžíce kukuřice z konzervy 2 lžičky kaparů 1 konzerva tuňáka, okapaná (140 g) sůl pepř ocet olivový olej petržel

Složení: 100 g tofu 1 vejce 2 lžičky pesta 75 g strouhanky 1 lžička česnekového prášku olivový olej sůl pepř

Složení: 400 g jahod 250 g cherry rajčátek 250 g sýra feta Několik lístků bazalky 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce balzamikového octa

Složení: 160 g rýže parboiled 1 kuřecí prso 1 velká cuketa (asi 300 g) 100 g piniových oříšků Glazura z balzamikového octa podle chuti Bílá cibule nebo...

Složení: 500 g odsolené tresky 500 g cizrny (uvařené a scezené) 1/2 cibule nakrájené na plátky (syrové nebo osmažené) 2 rajčata nakrájená na kostičky olivy...

Složení: 300 g mouky 3 vejce

Složení: Pro pečená rajčata 12 cherry rajčátek olivový olej podle chuti sůl podle chuti pepř podle chuti 1 kapka olivového oleje 1 žlutá cibule 2 stroužky...

Složení: 160 g rýže 50 g cibule 30 g strouhaného parmezánu 300 g dýně 20 g másla 150 ml bílého vína sůl podle chuti pepř podle chuti Na zeleninový vývar...

Složení: 170 g těstovin trofie 100 g čerstvého (nebo uzeného) lososa 1 cuketa (ne příliš velká) cibule podle chuti extra panenský olivový olej černý pepř...

Složení: 300 g bramborových noků 30 g sušených smíšených hub 250 ml sójové smetany (nebo klasické smetany na vaření) několik snítek čerstvé petrželky 2...