Jídlo

• Snídaně a pozdní snídaně
• Večeře
• Oběd
• Předkrm a občerstvení
• Dezert

Fit whey brigadier: zdravý, s vysokým obsahem bílkovin a bez pocitu viny!

Snack Velmi snadné 10 min

Složení: 60 g (2 odměrky) syrovátkového proteinu čokoláda (nebo vanilka) 2 lžíce 100% kakaového prášku (neslazeného) 4 lžíce sušeného odstředěného mléka 8...

Super křupavé domácí cibulové a parmazánové lupínky

Předkrm Velmi snadné 10 min 15 min

Složení: 1 žlutá cibule (velká) 70 g strouhaného parmezánu Koření podle vlastního výběru (zde paprika a provensálské bylinky)

Snadný nepečený studený bramborový koláč s tuňákem a majonézou

Přicházející Velmi snadné 10 min 20 min

Složení: 700 g brambor (asi 4 velké brambory) 120 g tuňáka bílého z konzervy (2 konzervy tuňáka, okapané) 2 vejce 1 konzerva ančoviček 70 g plněných oliv 10...

Torrijas ve fritéze s brioškovým chlebem, tradice bez komplikací

Dezert Velmi snadné 15 min 14 min

Složení: 100 g mléka (nejlépe plnotučného) 200 g dezertní smetany (35 % tuku) 40 g cukru 1 lžička vanilky 2 žloutky 3 plátky brioškového chleba 1 lžíce...

Smažení mléka na vzduchu ve fritéze. tradiční dezert s menším množstvím oleje a stejnou chutí jako vždy.

Dezert Velmi snadné 5 min 7 min

Složení: 525 ml mléka (400 ml + 125 ml) Citronová kůra (lepší je bio nebo neošetřená vosky) Pomerančová kůra (lepší, pokud je ekologická nebo není ošetřena...

Těstoviny se smetanou a šunkou: krémové, rychlé a neodolatelné!

Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 12 min

Složení: 360 g těstovin (my penne rigate) 200 ml smetany na vaření 200 g vařené šunky (na proužky nebo kostičky) 40 g másla 30 g strouhaného parmezánu 1...

Kuřecí maso ve fritéze air fryer: snadné a hotové za 20 minut

Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 20 min

Složení: 1 kuřecí řízek (+- 180 g) Koření: sůl chilli česnekový prášek jakékoli jiné koření, které máte rádi Na obalení: Vejce: 1 vejce pšeničná mouka (nebo...

Mramorovaný flan bez těsta, velmi snadná příprava pro zaručený wow efekt.

Dezert Velmi snadné 20 min 1 hodina

Složení: 1 l plnotučného mléka 1 vanilkový lusk 3 vejce 120 g bílého cukru 90 g kukuřičné mouky 100 g hořké čokolády

Borůvkové muffiny, mini verze pyrenejského koláče!

Dezert Velmi snadné 15 min 15 min

Složení: 3 vejce (žloutky + bílky) 100 g cukru 15-20 g rumu (3 lžíce) 1 lžička vanilkového extraktu 120 g másla (rozpuštěného) 200 g mouky 1/2 sáčku prášku...

Super proteinové vafle se syrovátkou

Dezert Velmi snadné 5 min 3 min

Složení: 100 g mouky 2 vejce 1 lžička prášku do pečiva 180 ml mléka 35 g vanilkové syrovátky (nebo jiné příchuti)

Čokoládová pěna se syrovátkovým proteinem

Dezert Velmi snadné 5 min

Složení: 200 g obyčejného jogurtu 30 g vanilkové syrovátky (nebo jiné příchuti) 100 g hořké čokolády

Jak uvařit buldak habanero limetkové nudle, recept s marinovaným kuřecím masem!

Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 12 min

Složení: 1 balení nudlí Buldak Habanero Lime 35 cl vody 1 kuřecí prso 1 kapka oleje 1/2 limetky

Těstoviny s olivovou omáčkou: levné, chutné a snadné na přípravu!

Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min 10 min

Složení: 190 g těstovin (my fusilli) 50 g černých oliv bez pecky (asi 18) 300 ml nakrájené rajčatové dužiny (nebo rajčatového protlaku) Cibule podle chuti...

Jak připravit klobásy ve fritéze air fryer?

Předkrm Velmi snadné 2 min 10 min

Složení: 6 klobás (nebo chipolatas)

Mango sticky rice, super uklidňující thajský dezert

Dezert Easy 15 min 35 min

Složení: Vaření rýže: Složení: 220 g thajské lepkavé rýže 260 ml vody Kokosová omáčka: 250 g kokosového krému 90 g cukru Poleva: 1 mango 2 lžičky sezamových...

Čokoládová tyčinka ve stylu franui s malinami, bílou a hořkou čokoládou!

Dezert Velmi snadné 5 min

Složení: 165 g čerstvých malin (+/-) 120 g bílé čokolády (+/-) 130 g hořké čokolády (+/-)

Rybí prsty ve fritéze: křupavé, lehké a snadné na přípravu!

Hlavní jídlo Velmi snadné 5 min 10 min

Složení: 280 g filé z tresky obecné 1 vejce Mouka q.b. Strouhanka podle chuti Sůl podle chuti Černý pepř podle chuti Olivový olej podle chuti

Bezlepkový ovesný chléb s jogurtem a vejci: zdravý a snadno připravitelný recept plný bílkovin

Přílohy Velmi snadné 5 min 30 min

Složení: 5 vajec 270 g ovesných vloček 150 g přírodního jogurtu 4 lžíce olivového oleje 1 lžička soli 1 lžička prášku do pečiva Navrch (nepovinné): Posypte...

Malinové, bílé a rubínové čokoládové kousky ve stylu franui

Dezert Velmi snadné 15 min

Složení: 125 g malin 150 g bílé čokolády na pečivo 150 g rubínové čokolády

Franui s pistáciemi, lahodnými malinami, tajícími a křupavými.

Hlavní jídlo Velmi snadné 15 min

Složení: 125 g malin 130 g bílé čokolády Pistáciová poleva: 110 g bílé čokolády 2 lžíce pistáciové pasty 10 g pistácií (vyloupaných a nasekaných)

Mražené rizoto s mořskými plody: ideální řešení pro rychlé a chutné jídlo

Hlavní jídlo Velmi snadné 12 min 18 min

Složení: 160 g rýže (carnaroli) 350 g mražených mořských plodů 1 stroužek česneku 20 g másla 40 g bílého vína Olivový olej podle chuti Petrželová nať podle...

Pastéis de nata ve fritéze. rychlý a snadný recept na tradiční portugalskou sladkost.

Dezert Velmi snadné 20 min 25 min

Složení: 1 listové těsto (obdélníkové) 250 ml plnotučného mléka (studeného) kůra z 1 citronu (nejlépe bio a neošetřená) 1 tyčinka skořice (nepovinné) 30 g...

Banánové palačinky bez přidaného cukru jsou ideální k snídani!

Dezert Velmi snadné 10 min 10 min

Složení: 1 banán (nebo 2) 135 g mouky 6 g prášku do pečiva (1/2 sáčku) 1 špetka soli 1 vejce 1 lžička vanilkového extraktu (nepovinné) 15 cl mléka 20 g...

Krémové cuketové lasagne: nejlepší vegetariánský recept, který musíte vyzkoušet!

Hlavní jídlo Velmi snadné 20 min 20 min

Složení: 150 g suchých lasagní (přibližně) 550 g cuket (přibližně 4) 45 g bílého vína 80 g strouhaného parmezánu 1 mozzarella 1/2 cibule (malá) Olivový olej...