28 receptů na syté saláty, které vydají za celé jídlo

Rýžový salát je ideální na piknik: snadno ho připravíte a pohodlně zabalíte do krabičky s sebou. Hodí se také jako oběd do práce a skvěle využije zbylou rýži. Stačí přidat čerstvou zeleninu, šunku nebo tuňáka a domácí zálivku.

Rýžový salát se skvěle hodí na jaro i léto: je lehký, ale výživný , chutný, svěží a barevný . Žádnou z použitých surovin kromě rýže není třeba vařit, takže nemusíte trávit dlouho u plotny – a to je v nejteplejších dnech roku opravdu skvělá zpráva!...

Dnes vám nabízíme chutnou variaci rýžového salátu s kuřecím masem, cuketou, piniovými oříšky a balzamikovou glazurou: bezlepkovou a bezlaktózovou verzi , která se hodí k obědu i večeři na jaře i v létě. Můžete ji podávat ihned po přípravě, nebo ji...

Rýžový salát s krevetami, cuketou a zázvorem je lehký a výživný pokrm, ideální na léto: sacharidy, bílkoviny a zelenina v jednom svěžím a chutném receptu. Pokud jste doma, můžete si ho vychutnat hned po přípravě , ale můžete ho také uchovat v...

Svěží a voňavý salát se středomořskou chutí. Mnozí mu říkají také sicilský rýžový salát , a to podle surovin, které se do něj dávají: tuňák, sušená rajčata, citron, černé olivy a extra panenský olivový olej (někteří přidávají také mandle ). Tato...

Poprvé jsem si studené těstoviny s rukolovým pestem, cherry rajčátky a mozzarellou dala uprostřed léta při improvizovaném obědě na terase s přáteli. Jen pár surovin , žádná chuť vařit a chuť na něco svěžího a výrazného – tak se z nich stala...

Klasický těstovinový salát s čerstvým sýrem, který mu dodá krémovou konzistenci a ještě lepší chuť – jeden z nejoblíbenějších studených letních pokrmů v Itálii. Suroviny použité v tomto receptu není třeba tepelně upravovat (samozřejmě kromě...

Velmi zajímavá kombinace, ze které vznikne výborný studený pokrm. Náš krémový těstovinový salát s cuketovým pestem, buvolí mozzarellou (vhodná je i mozzarella z kravského mléka) a sušenými rajčaty je vyváženým letním hlavním jídlem, které snadno...

Tortellini obvykle jíte teplé? Vyzkoušejte je tentokrát ve studeném salátu. Za slunečného počasí přijde těstovinový salát vhod! Cherry rajčata, mozzarella, sušená rajčata a čerstvá bazalka mu dodají barvu i chuť. Už se vám sbíhají sliny? Pusťte se do...

Vidíte rýži? A teď si ji představte… v podobě těstovin! Orzo , drobné těstoviny ve tvaru rýžových zrnek, se skvěle hodí do salátů, které jsou lehké, ale zároveň zasytí. V tomto receptu se snoubí s jemným lososem , měkkou cuketou a hrstí rukoly ,...

Vyzkoušejte lehký, výživný a sytý cizrnový salát s treskou. Je voňavý a můžete si ho vzít s sebou na piknik nebo do práce. Příprava je snadná a stačí jen pár minut. Podívejte se na postup krok za krokem níže ↓↓

Tento salát z černookých fazolí s tuňákem je tradiční portugalské jídlo, které je svěží, výživné a velmi snadné na přípravu. Kromě hlavních surovin obsahuje vejce natvrdo , rajčata, cibuli, olivy a jednoduchou zálivku z olivového oleje a octa. Je...

Chcete-li připravit sytý salát plný rostlinných bílkovin, sáhněte po čočce. Doplňte ji pečenými batáty, rajčaty, rukolou a červenou cibulí a máte barevné, plnohodnotné jídlo. Pusťte se do přípravy podle našeho návodu krok za krokem, který najdete v...

Pokud hledáte zdravé jídlo bohaté na bílkoviny, vyzkoušejte tento čočkový salát se sýrem feta. Snadno se připravuje a můžete ho podávat jako předkrm nebo jako lehčí jídlo v teplejších dnech. Nezapomeňte ho ozvláštnit – čím barevnější bude, tím více...

Na Ptitchefu máme saláty tak rádi, že se jich nechceme vzdát ani na podzim a v zimě. V tomto receptu se sezónní zelenina – červené zelí, červená řepa a máslová dýně – snoubí s čočkou a petrželí. Jednoduchý, rychlý a vegetariánský recept , který...

Hledáte salát, který není jen tak obyčejný? Vyzkoušejte kombinaci lososa, cizrny a pomeranče s čerstvým koprem. Salát bohatý na bílkoviny si můžete vzít s sebou do práce jako zdravý a vyvážený oběd. Sladko-slaná zálivka mu dodá zajímavou chuť. Recept...

Máte chuť na svěží, barevný salát, který je trochu jiný? Tento salát s rýžovými nudlemi a krevetami je ideální volbou: je lehký, ale zasytí, a směs křupavé zeleniny (mrkev, červené zelí, okurka, hlávkový salát…) dodá každému soustu příjemnou...

Tento bramborový salát kombinuje jednoduché a chuťově výrazné suroviny, jako jsou sýr feta, vejce, cherry rajčata, olivy a čerstvá petržel. Díky zálivce z olivového oleje a octa jde o lehký salát plný barev, inspirovaný středomořskou kuchyní....

Jednoduchý recept, díky kterému si naplno vychutnáte sezónní fíky. Quinoa dodá sacharidy, syrová zelenina vlákninu a vitaminy, fíky sladkou a barevnou chuť, mozzarella příjemnou krémovost a opražené mandle neodolatelnou křupavost. Pusťte se do přípravy!

I v zimě si můžete dopřát pestrý salát. Zářivě oranžová máslová dýně, žluté brambory, zelený salát a růžové ředkvičky vytvoří barevnou kombinaci, kterou doplní kostičky fety.

Máte chuť na sytý salát , který se trochu liší od klasiky? Tahle verze má všechno: křupavou okurku, krémové avokádo a dobře okořeněnou, křupavou cizrnu. Každé sousto tak nabízí spoustu chutí i různých textur. Pečená cizrna dodá salátu příjemně...

Tento špaldový salát s cuketou , lilkem a pečenými cherry rajčátky se skvěle hodí na teplé dny a už při prvním soustu vás okouzlí mimořádně vyváženou chutí. Sladkost pečené zeleniny se snoubí se svěžestí máty a příjemnou kyselostí řeckého jogurtu....

Chystáte se na piknik? Vezměte si s sebou náš salát ve sklenici s jemnými mexickými tóny. Skvěle se hodí i jako oběd do práce ;-) Barevný salát doplňuje neodolatelná zálivka. Její tajemství najdete v postupu ↓

Teplé dny si žádají osvěžující a výživné saláty, jako je tento bramborový salát s tuňákem a rajčaty. Snadno ho připravíte za pouhých 15 minut, takže se hodí, když potřebujete rychle připravit něco k jídlu.

Špaldový salát s tuňákem je svěží a vyvážený pokrm, který se hodí pro každou příležitost. Skvěle se hodí jako lehký oběd, jídlo do práce nebo rychlá večeře. Je ideální volbou pro ty, kteří chtějí jíst zdravě , aniž by se vzdali chuti. V našem...