Salát z cizrny s treskou

hlasujte nyní
Hlavní jídlo
Velmi snadné
25 min
214 Kcal

Vyzkoušejte lehký, výživný a sytý cizrnový salát s treskou. Je voňavý a můžete si ho vzít s sebou na piknik nebo do práce. Příprava je snadná a stačí jen pár minut. Podívejte se na postup krok za krokem níže ↓↓

Složení

4

Dochucení:

Příprava

Doba přípravy10 min
Doba odpočinku5 min
Doba vaření10 min
  • Tresku vařte ve vroucí vodě asi 10 minut. Nechte ji mírně vychladnout, odstraňte kosti a kůži a maso rozdrobte na menší kousky.
  • Do mísy dejte rozdrobenou tresku, cizrnu, cibuli, rajčata a olivy. Promíchejte.
  • Dochuťte petrželkou, citronovou šťávou, olivovým olejem, octem, solí a pepřem podle chuti. Dobře promíchejte.
  • Salát uložte do lednice a nechte ho tam až do podávání. Dobrou chuť!

Ohodnoťte tento recept

Tipy a triky

Treska: V tomto receptu jsme použili 500 g čerstvé tresky. Po uvaření a odstranění kůže zůstalo 250 g masa.

Lze použít jinou rybu? Tresku můžete nahradit konzervovaným tuňákem. Recept tak zůstane zdravý a bude ještě úspornější.

Syrová, nebo osmažená cibule? Do salátu se nejlépe hodí syrová cibule, ale můžete ji také osmažit.

Mohu použít brambory? Samozřejmě. V tom případě použijte stejné množství brambor a cizrny, tedy 250 g brambor a 250 g cizrny.

A nepatří do salátu vařené vejce? Pokud chcete, můžete ho přidat. Ozdobte jím salát, nebo ho rozdrobte a smíchejte s ostatními ingrediencemi.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 214Kcal
  • Sacharidy: 17.2g
  • Celkový tuk: 5.1g
  • Nasycené tuky: 0.9g
  • Proteiny: 20.5g
  • Vlákna: 7.9g
  • Cukr: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Výživové informace na 1 porci (234g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska

Atributy

Skladovat v lednici
proti plýtvání
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jsem editor na Petitchef (Portugalsko a Brazílie) a velkou vášní pro cestování a světovou gastronomii, vždy hledající nové chutě a zážitky. Nicméně, i když miluji objevování lahůdek různých kultur, kuchyně mé maminky bude vždy mou nejoblíbenější – s tím jedinečným chutí, kterou dokáže vytvořit jen ona.

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: