Máte příliš nabitý týden? Těchto 20 receptů z konzervovaných surovin vám usnadní přípravu jídel
Pokud máte pocit, že během týdne nemáte čas vařit, ale přesto chcete připravovat praktická a chutná jídla, konzervované potraviny mohou být řešením, které jste dosud přehlíželi. Zdaleka nejde jen o základní suroviny – jsou všestranné, cenově dostupné a ideální pro přípravu rychlých jídel bez zbytečných komplikací.
Tuňák, sardinky, fazole, hrášek, cizrna a červená řepa jsou skvělými příklady surovin, které lze využít mnohem rozmanitěji, než se na první pohled zdá. Jsou připravené k použití nebo vyžadují jen minimální přípravu, takže z nich během několika minut připravíte plnohodnotná jídla a ušetříte čas, aniž byste museli obětovat chuť nebo kvalitu.
Další velkou výhodou je praktičnost v každodenním životě. Když máte tyto suroviny ve spíži, nemusíte tolik plánovat a můžete volněji improvizovat s jídly, která se opravdu povedou – ať už jde o oběd ve spěchu, rychlou večeři nebo jídlo na poslední chvíli.
Navzdory tomu, co si mnoho lidí myslí, vaření z konzervovaných potravin nemusí být jednotvárné. Se správnými kombinacemi můžete snadno obměňovat jídelníček a z jednoduchých surovin připravovat kreativní, vyvážená jídla plná osobitosti.
V tomto článku najdete 20 receptů z konzervovaných potravin, které vám usnadní každodenní život a pomohou zvládnout nabitý týden. Jde o praktické, rychlé a cenově dostupné tipy, díky nimž se můžete dobře najíst každý den, i když máte málo času a zrovna se vám nechce vařit.
1. Recepty s tuňákem
Konzervovaný tuňák je praktický, všestranný a bohatý na bílkoviny. Patří k nejlepším pomocníkům při přípravě rychlých jídel a snadno se kombinuje se saláty, těstovinami i vydatnějšími pokrmy.
Salát ze špaldy s tuňákem je svěží a vyvážený pokrm, který se hodí pro každou příležitost. Skvěle se hodí jako lehký oběd, jídlo do práce nebo rychlá večeře. Je ideální volbou pro ty, kteří chtějí jíst zdravě , aniž by se vzdali chuti. V našem...
Když se řekne japonská kuchyně, vybaví se nám samozřejmě sushi , ramen a dokonce i slavná omeleta okonomiyaki ... My ale obzvlášť milujeme onigiri ! Tento malý rýžový trojúhelníček je ideální svačinou, kterou najdete například v japonských...
Teplé dny si žádají osvěžující a výživné saláty, jako je tento bramborový salát s tuňákem a rajčaty. Jeho příprava je snadná a hotový bude za pouhých 15 minut. Než ho podáte, můžete si připravit předkrm. Recept najdete níže:
Kdo by neměl rád dobré tuňákové kuličky ? Tento recept je skvělou volbou pro rychlý a výživný předkrm a zároveň ideální pro ty, kteří chtějí jíst zdravěji, protože k přípravě použijeme horkovzdušnou fritézu (případně troubu, pokud dáváte...
Rýžový salát je IDEÁLNÍ recept na piknik! Je velmi snadný na přípravu a stejně snadno ho můžete dát do krabičky a vzít kamkoli s sebou. Skvělý nápad, na který se můžete spolehnout, když vám dojde inspirace na oběd do práce. Navíc je to recept, který...
2. Recepty se sardinkami
Sardinky v konzervě jsou výživné a plné chuti, představují vynikající zdroj omega-3 a promění jednoduché recepty ve výraznější a chuťově zajímavější pokrmy.
Tento slaný koláč s sardinkami , připravený snadno a rychle v mixéru , je jedním z těch praktických receptů, které zachrání každé jídlo. Lehké těsto připravíte během chvilky v mixéru a chutnou náplň ze sardinek dobře dochutíte. Koláč je uvnitř...
Recept na cukety plněné sardinkami je snadný a rychlý na přípravu. Pokud hledáte nízkokalorické a zdravé jídlo bohaté na vitamin C a omega-3 mastné kyseliny, určitě ho vyzkoušejte. Připravíte 4 porce a samotná příprava zabere pouhých 30 minut. Líbí se...
Jedno z nejtradičnějších brazilských jídel v jednoduché a úsporné verzi. Máte po ruce konzervu sardinek? Otevřete ji a připravte si rychlé a zdravé jídlo na každý den: oblíbenou moquecu s kokosovým mlékem a zeleninou. Prohlédněte si jednotlivé kroky a...
Tento sardinkový salát připravíte nejen velmi rychle, ale také ze surovin, které má každý doma. Je ideálním předkrmem při posezení s přáteli i na jakoukoli jinou oslavu. Můžete ho podávat na křupavých topinkách. Je to originální způsob, jak využít...
3. Recepty s hotovými fazolemi
Fazole v konzervě jsou už uvařené a připravené k použití, takže vám ušetří čas v kuchyni a umožní během několika minut připravit plnohodnotná, výživná a vydatná jídla.
Hummus, hedvábný libanonský krém z cizrny, už asi znáte. Dnes mu dodáme originální nádech tím, že cizrnu nahradíme bílými fazolemi. Tento snadný, zdravý, cenově dostupný a velmi chutný recept připravíte za pouhých 5 minut. Hummus z bílých fazolí je...
Máte konzervu bílých fazolí a nevíte, co s ní? Místo toho, abyste fazole jen přidali do hrnce, připravte z nich naše jednoduché a zábavné krokety. Zachutnají dětem i dospělým ;-) Je to skvělý způsob, jak do jídelníčku celé rodiny zařadit luštěniny!
Steaky nemusí být nutně z masa! Přesvědčte se sami s naším receptem na vegetariánské steaky ↓
4. Recepty s cizrnou
Cizrna v konzervě je bohatá na vlákninu a bílkoviny a skvěle se hodí do zdravějších a sytějších jídel, aniž byste se museli vzdát praktičnosti.
Mezi jídla, která zahřejí a potěší , rozhodně patří cizrnové kari ! Tento voňavý recept podávaný s rýží potěší vaše chuťové pohárky a zahřeje vás :-) Myslíte, že to přeháníme? Vyzkoušejte ho a uvidíte, že si vás brzy získá ;-) Zvlášť když zjistíte,...
Vyzkoušejte cizrnový salát s treskou – lehké, výživné a syté jídlo s příjemnou vůní. Můžete si ho vzít s sebou na piknik nebo do práce. Tento snadný a chutný pokrm připravíte během několika minut. Stačí vše smíchat a je hotovo! Podívejte se na náš...
Cizrna dnes hraje hlavní roli! Tento hummus si můžete vychutnat jako předkrm nebo pohoštění, třeba s pita chlebem, opečenými toasty nebo zeleninovými tyčinkami ;-)
5. Recepty s hráškem
Hrášek v konzervě nebo mražený hrášek je lehký, mírně nasládlý a velmi praktický. Dodá barvu, texturu a svěžest mnoha rychlým každodenním jídlům.
Chcete si připravit guacamole k aperitivu, ale nemáte po ruce avokádo? To by mohl být problém ;-) Zkuste změnit své zvyklosti a připravit si guacamole z hrášku! Objevte nové chutě a zpestřete svůj každodenní jídelníček. Vytáhněte tortillové chipsy a...
Stačí pár jednoduchých surovin a jen pár minut přípravy a můžete podávat vynikající pokrm: karbanátky z hrášku, fety a máty připravené v horkovzdušné fritéze jsou skvělou vegetariánskou alternativou tradičních masových karbanátků . Jsou velmi...
6. Recept s červenou řepou
Nakládaná řepa s výraznou, lehce nasládlou chutí dodá pokrmům barvu a osobitost. Je také praktickou možností, jak zpestřit jídelníček.
Už jste někdy vyzkoušeli neobvyklou kombinaci červené řepy, ricotty a rukoly? Naše rolky z palačinek vás překvapí! Červená řepa jim dodá nejen zářivou barvu , ale obohatí je také o antioxidační vlastnosti a vitaminy i minerální látky. Svěží a...
Máte chuť na efektní předkrm, který není složitý na přípravu? Tyto raviolky z červené řepy jsou stejně elegantní jako snadné na přípravu. Tenké plátky červené řepy ukrývají svěží náplň z ricotty, citronu a rukoly . Podávají se s lehkou jogurtovou...
Chcete do svého jídelníčku vnést trochu barvy? Červená řepa bude vaším nejlepším pomocníkem! Stačí ji rozmixovat s čerstvým sýrem a několika bylinkami, které směsi dodají šmrnc, a získáte svěží řepový krém. Vyzkoušejte ho, zaručujeme, že si ho...
Mirella Mendonça
Komentáře