Je váš týden příliš nabitý? Těchto 20 receptů s konzervovanými potravinami může vaše jídlo vyřešit bez námahy.
Pokud máte pocit, že během týdne nemáte čas vařit, ale přesto chcete, aby jídlo bylo praktické a chutné, mohou být konzervy řešením, které jste dosud ignorovali. Tyto suroviny jsou mnohem více než jen základní varianty, jsou univerzální, cenově dostupné a ideální pro přípravu rychlých pokrmů bez zbytečných starostí.
Tuňák, sardinky, fazole, hrách, cizrna a červená řepa jsou dokonalými příklady položek, které mohou jít daleko za hranice samozřejmosti. Jsou připravené k použití nebo s minimální přípravou a umožňují vytvořit kompletní recepty během několika minut, čímž vám pomohou ušetřit čas, aniž byste museli obětovat chuť nebo kvalitu pokrmů.
Dalším bodem, který má zásadní význam, je každodenní praktičnost. Mít tyto ingredience ve spíži znamená méně starostí s plánováním a více svobody při improvizaci pokrmů, které se opravdu povedou, ať už jde o náročný oběd, rychlou večeři nebo třeba jídlo na poslední chvíli.
Navzdory tomu, co si mnoho lidí myslí, vaření z konzervovaných potravin se nemusí opakovat. Správnými kombinacemi můžete hodně variovat a z jednoduchých surovin vytvořit kreativní, vyvážené recepty plné osobitosti.
V tomto článku najdete 20 receptů s konzervovanými potravinami navržených tak, aby vám usnadnily rutinu a ušetřily týden. Jsou to praktické, rychlé a dostupné nápady, které ukazují, jak se můžete dobře stravovat každý den, i když máte málo času a nechce se vám vařit.
1. Recepty s tuňákem
Konzervovaný tuňák je praktický, všestranný a bohatý na bílkoviny, je jedním z nejlepších spojenců pro rychlá jídla, bez problémů se kombinuje se saláty, těstovinami a dokonce i s plnohodnotnými pokrmy.
Salát ze špaldy a tuňáka je svěží a vyvážený pokrm, který se hodí pro každou příležitost. Výborně se hodí jako lehký oběd, jídlo do práce nebo rychlá večeře a je ideální volbou pro ty, kteří chtějí jíst zdravě , aniž by se vzdali chuti. V naší...
Když se řekne japonská kulinářská kultura, vybaví se nám samozřejmě sushi, ramen a dokonce i slavná omeleta Okonomiyaki... Ale co máme obzvlášť rádi, je onigiri ! Tento malý trojúhelníček rýže je ideální svačinou, kterou najdete v japonských...
Teplé dny si žádají osvěžující a výživné saláty, jako je tento salát z brambor a tuňáka. Snadno se připravuje a je hotový za 15 minut, což je dost času na přípravu předkrmu před jídlem. Podívejte se na náš recept níže:
Kdo by neměl rád dobré tuňákové lívance ? Kromě toho, že je tento recept skvělou volbou pro rychlý a výživný předkrm , je ideální pro ty, kteří chtějí jíst zdravě, protože používáme fritézu (nebo je připravujeme v troubě, pokud dáváte přednost)....
Rýžový salát je ideální recept na piknik! Je velmi snadné ho připravit a stejně snadno ho můžete vzít s sebou kamkoli. Ideální nápad, který si můžete vzít na paměť, když vám chybí inspirace na oběd do práce. Navíc je tento recept také proti plýtvání....
2. Recepty se sardinkami
Konzervy sardinek jsou výživné a plné chuti, jsou vynikajícím zdrojem omega-3 a z jednoduchých receptů dělají výraznější a působivější pokrmy.
Tento sardinkový koláč je praktický recept, který máte rádi po ruce. Těsto se rychle připraví v mixéru , takže recept je ještě jednodušší a dostupnější. Po vložení do trouby koláč na povrchu zezlátne, zatímco uvnitř zůstane měkký a chutný. Je to...
Recept na cukety plněné sardinkami, který je snadný a rychlý na přípravu, je nezbytný, pokud hledáte nízkokalorické a zdravé jídlo bohaté na vitamin C a omega-3. Dají se z něj připravit 4 porce a příprava zabere pouhých 30 minut. Líbí se vám tento...
Jedno z nejtradičnějších brazilských jídel ve snadné a úsporné verzi. Máte konzervu sardinek? Pak ji otevřete a my pro vás připravíme rychlý a zdravý recept pro každý den, tolik oblíbenou moquecu s kokosovým mlékem a zeleninou. Podívejte se na naše...
Tento sardinkový salát je nejen velmi rychlý recept, ale lze ho připravit i ze surovin, které máme všichni doma. Je to ideální předkrm na svačinu s přáteli nebo na jakoukoli jinou oslavu, protože se dá podávat na křupavých chlebových topinkách....
3. Recepty s hotovými fazolemi
Fazole v konzervě jsou již uvařené a připravené k použití, takže vám ušetří čas v kuchyni a umožní vám připravit kompletní, výživná a uklidňující jídla během několika minut.
Hummus, hedvábný libanonský krém z cizrny, už asi znáte. Dnes mu dodáme punc originality tím, že cizrnu nahradíme bílými fazolemi. Snadný, zdravý, úsporný a velmi chutný recept, jehož příprava zabere pouhých 5 minut a který je ideální jako svačina....
Máte plechovku bílých fazolí a nevíte, co s nimi? Místo toho, abyste je dali na pánev tak, jak jsou, vyzkoušejte náš recept na krokety. Je to snadné a zábavné, zamilují si je malí i velcí ;-) Skvělý způsob, jak přimět celou rodinu jíst luštěniny!
Steaky nemusí být jen z masa! Důkazem je náš recept na vegetariánské steaky ↓.
4. Recepty s cizrnou
Cizrna v plechovce, bohatá na vlákninu a bílkoviny, je ideální pro přípravu zdravějších a sytějších pokrmů, aniž by to bylo na úkor praktičnosti.[
Když přijde na pohodové jídlo , rádi vám vyhovíme s cizrnovým kari ! Tento voňavý recept, podávaný s rýží, vezme vaše chuťové pohárky na výlet a zahřeje váš žaludek :-) Myslíte, že to přeháníme? Vyzkoušejte ho a brzy si vás získá ;-) Zvlášť když...
Vyberte si cizrnový salát s treskou, který je lehkým, výživným, plnohodnotným a chutným jídlem. Můžete si ho vzít s sebou na piknik nebo do práce. Snadný a chutný pokrm připravíte během několika minut. Smíchejte ho a je hotový! Podívejte se na náš...
Cizrna je dnes venku! Recept, který si můžete vychutnat jako předkrm nebo aperitiv v doprovodu pita chleba, grilovaných toastů nebo syrových zeleninových tyčinek ;-)
5. Recepty s hráškem
Lehký, lehce sladký a velmi praktický hrášek z konzervy nebo mražený hrášek dodá barvu, texturu a svěžest mnoha rychlým každodenním receptům.
Chcete si připravit guacamole jako aperitiv, ale avokádo není na obzoru? To by mohlo být trochu složitější ;-) Můžete však změnit své zvyky a vyzkoušet guacamole... s hráškem! Je to příležitost, jak obohatit svou každodenní rutinu o nové chutě!...
Jednoduché ingredience, pár minut přípravy a máte na stole chutný pokrm: karbanátky z hrášku, fety a máty připravené ve fritéze jsou vynikající vegetariánskou alternativou tradičních karbanátků . Jsou velmi univerzální a lze je podávat jako předkrm...
6. Recept s červenou řepou
Nakládaná řepa s výraznou, lehce nasládlou chutí dodává pokrmům barvu a osobitost a zároveň je praktickou možností, jak zpestřit jídelníček.
Už jste někdy vyzkoušeli neobvyklou kombinaci červené řepy s ricottou a rukolou? Naše krepové rolky vás překvapí! Červená řepa nejenže dodá palačinkám zářivou barvu, ale také obohatí přípravu svými antioxidačními vlastnostmi a přínosem vitamínů a...
Máte chuť na nápaditý předkrm, který není příliš složitý? Tyto ravioli z červené řepy jsou stejně elegantní jako snadné na přípravu. Tenké plátky červené řepy jsou obalené čerstvou náplní z ricotty, citronu a rukoly a podávané s lehkou jogurtovou...
Hledáte barevný nádech svého jídelníčku? Červená řepa bude vaším nejlepším přítelem! Stačí ji smíchat se sýrem frais a několika bylinkami pro zpestření a máte ty nejčerstvější krémy z červené řepy na trhu. Vyzkoušejte je, zaručujeme vám, že si je...
Mirella Mendonça
Komentáře