Krémový libanonský hummus

Přílohy
Velmi snadné
5 min
70 Kcal

Hummus z cizrny se hodí jako předkrm i jako pohoštění. Podávejte ho s pita chlebem, opečenými toasty nebo zeleninovými tyčinkami ;-)

Složení

10

Materiály

  • Sekáček

Příprava

  • Krémový libanonský hummus - Příprava krok 1Cizrnu, citronovou šťávu, sůl, sezamový olej a oloupaný stroužek česneku vložte do sekáčku.
  • Krémový libanonský hummus - Příprava krok 2Sekejte, dokud směs nebude hladká a homogenní (asi 1 minutu).
  • Krémový libanonský hummus - Příprava krok 3Hummus přendejte do hlubokého talíře.
  • Krémový libanonský hummus - Příprava krok 4Pokapejte ho olivovým olejem a posypte římským kmínem a paprikou.
  • Krémový libanonský hummus - Příprava krok 5A je to, váš libanonský hummus je hotový!

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

Cizrna: Pro ještě hladší a krémovější výsledek můžete cizrnu oloupat. Může to být zdlouhavé, ale výsledek stojí za to!

Sezamový olej: Nahrazuje tahini, sezamovou pastu, která je základní složkou tradičního hummusu.

S čím hummus podávat? Tradičně se jí s libanonským chlebem nebo pita chlebem. Z placek se odtrhávají kousky a přehýbají se tak, aby vznikla „lžička“ na hummus. Můžete ho ale podávat i se syrovou zeleninou ;-)

Skladování: Hummus můžete skladovat asi týden ve vzduchotěsné nádobě nebo sklenici. Pro lepší ochranu ho pokryjte tenkou vrstvou olivového oleje.

Nemáte sekáček? Poslouží i šťouchadlo na brambory. Nepoužívejte však mixér ani kuchyňský robot, protože by vás přiměly přidat příliš mnoho tekutiny a hummus by ztratil svou jemnou konzistenci.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 70Kcal
  • Carbo: 3.6g
  • Celkový tuk: 5.2g
  • Nasycené tuky: 0.6g
  • Proteiny: 1.5g
  • Vlákna: 1.6g
  • Cukr: 0.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Výživové informace na 1 porci (34g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
2/5, 1 hlas(y)