Panini s tuňákem, rajčaty a kapary

hlasujte nyní
Hlavní jídlo
Velmi snadné
10 min
963 Kcal

V Ptitchef milujeme tuňákové panini! V kombinaci s rajčatovou omáčkou mu červená cibule a kapary dodají trochu pikantnosti a kyselosti. Je to dokonalá kombinace pro rychlé pohoštění k televizi, které si můžete vychutnat přímo rukama ;-)

Složení

1

Materiály

  • 1 panini gril

Příprava

Příprava5 min
Doba vaření5 min
  • Panini s tuňákem, rajčaty a kapary - Příprava krok 1Smíchejte rajčatovou omáčku, olivový olej, oregano a sůl.
    Polovinu omáčky rozetřete na jednu polovinu panini bagety a zbytek si nechte na druhou polovinu.
  • Panini s tuňákem, rajčaty a kapary - Příprava krok 2Přidejte rozdrobeného tuňáka.
  • Panini s tuňákem, rajčaty a kapary - Příprava krok 3Přidejte plátky mozzarelly, kolečka červené cibule a kapary.
  • Panini s tuňákem, rajčaty a kapary - Příprava krok 4Zbylou rajčatovou omáčku rozetřete na druhou polovinu panini bagety a sendvič zavřete.
    Opékejte v panini grilu asi 5 minut. A je to!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak nejlépe připravit tuňákové panini?

Pro dokonalé tuňákové panini smíchejte rajčatovou omáčku s olivovým olejem, oreganem a solí a směs potřete na pečivo. Poté přidejte tuňáka, mozzarellu, červenou cibuli a kapary a panini opékejte v panini grilu přibližně 5 minut.
Ano, tuňáka můžete nahradit grilovaným kuřecím masem, grilovanou zeleninou nebo třeba sýrem, pokud chcete připravit vegetariánskou verzi panini.
Příprava a opékání tuňákového panini s rajčaty a kapary trvají celkem přibližně 10 minut: 5 minut příprava a 5 minut opékání.
Díky tuňákovi je panini bohaté na bílkoviny a díky mozzarelle na vápník. Obsahuje také zdravé mastné kyseliny z olivového oleje.
Výraznější chuť panini dodají například koření, jako je chilli nebo paprika, případně zelenina, například grilované papriky nebo čerstvý špenát.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 963Kcal
  • Carbo: 68.7g
  • Celkový tuk: 50.6g
  • Nasycené tuky: 15.2g
  • Proteiny: 52.8g
  • Vlákna: 8.3g
  • Cukr: 7g
  • ProPoints: 26
  • SmartPoints: 29
Výživové informace na 1 porci (484g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: