Panini s tuňákem, rajčaty a kapary
V Ptitchef milujeme tuňákové panini! V kombinaci s rajčatovou omáčkou získáte nádech pikantnosti a kyselosti z červené cibule a kaparů. Je to ideální směs na televizní tác na cesty, kterou můžete zhltnout prsty ;-).
Složení
Materiály
- 1 panini maker
Příprava
Smíchejte rajčatovou omáčku, olivový olej, oregano a sůl.
Polovinu omáčky naneste na jednu polovinu panini chleba a zbytek nechte na druhou polovinu.
Navrch nasypte drobky z tuňáka.
Přidejte plátky mozzarelly, kolečka červené cibule a kapary.
Druhou polovinu panini chleba potřete zbylou rajčatovou omáčkou a sendvič uzavřete.
Pečte ve strojku na panini asi 5 minut. A je to!
Pozorování
Jaké jsou zdravotní výhody tuňáka v panini?
Tuňák je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví srdce a mozku, a také obsahuje vysoké množství bílkovin, což je skvělé pro svalový růst a regeneraci.
Jak mohu panini s tuňákem přizpůsobit vegetariánské stravě?
Můžete nahradit tuňáka například grilovanou zeleninou nebo avokádem, což dodá panini krémovou texturu a bohatou chuť.
Jaký je nejlepší způsob, jak ohřát panini, aby zůstalo křupavé?
Nejlepší je použít panini maker nebo gril, který zajistí rovnoměrné prohřátí a křupavost chleba, aniž by se stal gumovým.
Jaké další ingredience mohu přidat do panini pro zvýšení chuti?
Můžete přidat olivy, avokádo, nebo různé bylinky jako bazalku nebo tymián, které obohatí chuť a vůni vašeho panini.
Jak dlouho mohu panini s tuňákem uchovávat v lednici?
Panini s tuňákem je nejlepší konzumovat čerstvé, ale pokud ho potřebujete uchovat, můžete ho skladovat v lednici maximálně 1-2 dny, aby se zachovala čerstvost a chuť.
Výživa
- Carbo: 68.7g
- Celkový tuk: 50.6g
- Nasycené tuky: 15.2g
- Proteiny: 52.8g
- Vlákna: 8.3g
- Cukr: 7g
- ProPoints: 26
- SmartPoints: 29
Ohodnoťte tento recept