Snadné tofu placičky pro vegetariánské jídlo
hlasujte nyní
Tofu samo o sobě není nic moc, buďme upřímní! Stačí ho však smíchat s několika kouzelnými ingrediencemi a máte zaručeně chutné vegetariánské jídlo ;-) Tady je naším tajemstvím omáčka pesto! Stačí přidat pár lžic a rozmixované obyčejné tofu a máte to. Zbývá už jen vše osmažit na pánvi a bon appétit :-D Podávejte s osmaženou zeleninou nebo přidejte k hamburgeru a vychutnejte si toto vegetariánské jídlo!
Složení
2
Příprava
Příprava5 min
Doba vaření10 min
- Tofu rozmixujte v sekáčku.
- Přidejte zbývající ingredience (kromě olivového oleje) a znovu rozmixujte.
- Ochutnejte a v případě potřeby upravte koření.
- Vytvarujte 4 kuličky a zploštěte je na řízky.
- Na pánvi potřené olivovým olejem opečte steaky tofu na středním plameni a po 3-4 minutách je otočte (dozlatova).
A je to! Vychutnejte si jídlo!
Pozorování
Omáčka: ke steakům můžete na talíři přidat omáčku. My máme rádi jogurt smíchaný s citronovou šťávou, trochou kari, solí a pepřem :-).
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 346Kcal
- Carbo: 29.1g
- Celkový tuk: 18.5g
- Nasycené tuky: 2.5g
- Proteiny: 13.8g
- Vlákna: 2.4g
- Cukr: 2.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Výživové informace na 1 porci (130g)
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept