Snadné těstoviny s tuňákem
Když vám chybí nápady na jídlo, není nic lepšího než dobré těstoviny! A aby byly ještě chutnější, podávejte je s omáčkou. Tady je superjednoduchá omáčka z tuňáka! Důkaz, že ty nejjednodušší věci jsou často ty nejlepší ;-) Jídlo, které si zamiluje celá rodina! Ale dost řečí, necháme vás tu s písemným postupem a fotografiemi našeho receptu ;-)
Složení
Příprava
Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.
Na pánvi na olivovém oleji orestujte šalotku a okapaného tuňáka. Přidejte rozmačkaný stroužek česneku.
Přidejte smetanu, osolte a opepřete, přikryjte a na mírném ohni vařte asi 5 minut.
Přidejte těstoviny a vařte je asi 3 minuty na mírném ohni. Přidejte strouhaný sýr ementál a nasekanou petrželku a dobře promíchejte. Nyní je vše připraveno!
Pozorování
Jaké jsou výhody používání tuňáka v receptech na těstoviny?
Tuňák je bohatý na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, což z něj činí zdravou volbu pro výživná jídla.
Jak mohu upravit recept na těstoviny s tuňákem pro vegetariánskou variantu?
Můžete nahradit tuňáka například cizrnou nebo tofu, které dodají podobnou texturu a bílkoviny.
Jak dlouho trvá příprava těstovin s tuňákem?
Celková doba přípravy je přibližně 23 minut, což zahrnuje vaření těstovin a přípravu omáčky.
Jaké další ingredience mohu přidat do omáčky z tuňáka?
Můžete přidat například olivy, cherry rajčata nebo kapary pro zvýšení chuti a textury.
Jak skladovat zbylé těstoviny s tuňákem?
Zbylé těstoviny skladujte v uzavřené nádobě v lednici a spotřebujte do 2-3 dnů pro nejlepší chuť a kvalitu.
Výživa
- Carbo: 45.4g
- Celkový tuk: 32g
- Nasycené tuky: 18.5g
- Proteiny: 27.1g
- Vlákna: 2.5g
- Cukr: 3.5g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 21
Ohodnoťte tento recept